Меню на неделю с рецептами для похудения в марафоне

меню на неделю для похуденияЭто примерное меню на неделю для похудения участникам марафона стройности. Из рубрики Здоровое питание я выбрала рецепты блюд для обедов. На завтрак и ужин у нас по программе — это продукты Гербалайф. Рекомендации по перекусам смотрите здесь О перекусах и здесь 8 рецептов полезных перекусов

На заметку всем худеющим:

ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ЗАМЕНИМ ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ БУДЕТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА!

  • Калорийность рациона может различаться. Кому-то для похудения необходимо снизить калораж до 1500 ккал, а кому-то и до 1000 ккал. Поэтому обращайте внимание на калорийность блюд и норму порции.
  • Не забывайте о воде! Суточная норма — 30 мл на 1 кг веса. Не будете выпивать свою норму — вес будет уходить медленно. Или вообще может остановиться.

Меню обедов на неделю с рецептами для похудения

Количество калорий указано на 100 гр

ПОНЕДЕЛЬНИК. Салат с куриным филе, ананасами и огурцом  81.06 ккал
или Печень куриная диетическая 113 ккал

ВТОРНИК. Рыба запеченная в духовке с овощами 75,3 ккал
или Белковый салат с тунцом и стручковой фасолью 72 ккал

СРЕДА. Рулет из куриного филе с черносливом 120 ккал
или Куриные голубцы из пекинской капусты 61 ккал

ЧЕТВЕРГ. Салат с красной фасолью 57,8 ккал
или Салат с чечевицей и творогом 59 ккал

ПЯТНИЦА. Курица с помидорами в болгарском перце 71,6 ккал
или Салат из курицы с огурцом и кукурузой 59 ккал

СУББОТА. Мясные фрикадельки с томатным соусом 134 ккал
или Куриные тефтели с овощами 81,5 ккал

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Запеканка с рыбой с белковым соусом 70,3 ккал
или Лосось запеченный в фольге 140 ккал

Рецепты с продуктами Гербалайф

На моём сайте более 50 рецептов Гербалайф. Это и основные блюда, и салаты, и десерты. Пройдите по ссылочке, посмотрите, и вы сможете выбрать что-то для перекусов: пирожки, пудинги и даже пирожное.

Для приготовления сбалансированных блюд мы используем такие продукты Herbalife Nutrition, как коктейли, белковую смесь и другие. Эти блюда — самые правильные и самые полезные.

Выбор есть! Составьте себе меню сразу на всю неделю. Закупите заранее продукты, и вы тогда в разы сэкономите время на приготовление правильной еды.

Узнайте больше о Марафоне стройности и начинайте худеть вместе с нами!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

9 коммент. к "Меню на неделю с рецептами для похудения в марафоне"
  • Олег Клышко

    Что то с возрастом все больше появляется безразличие как выглядишь толстый или худой.

    Ответить
  • Елена Метелева

    Вообще очень полезно составлять меню на неделю и планировать покупки. А тут уже готовое меню и столько рецептов, спасибо!

    Ответить
  • Катерина

    Заинтриговала курица с помидорами в томатном соусе.

    Ответить
  • Татьяна

    Интересное сочетание блюд, надо будет попробовать приготовить. Спасибо за рецепты.

    Ответить
  • Любовь

    Такое меню точно будет способствовать похудению и поможет расправиться с лишними килограммами.

    Ответить
  • Ирина

    Отличное меню! Буду пользоваться, мне как раз сейчас нужно скинуть пару лишних килограммов :smile:

    Ответить
  • Анна

    На целую неделю уже есть меню, которое поможет худеть. Затебя уже все придумано. Здорово!

    Ответить
  • Надежда Введенская

    Шикарная подборка. По этим советам очень просто организовать свое правильное питание.

    Ответить
  • Денис М (Вкусный рецепт)

    Курица с помидорами в болгарском перце это просто сказка, спасибо за проделанную работу, взял на карандаш, на эту неделю возьму вашу информацию! :idea:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Меню на неделю с рецептами для похудения в марафоне