Это примерное меню на неделю для похудения участникам марафона стройности. Из рубрики Здоровое питание я выбрала рецепты блюд для обедов. На завтрак и ужин у нас по программе — это продукты Гербалайф. Рекомендации по перекусам смотрите здесь О перекусах и здесь 8 рецептов полезных перекусов
На заметку всем худеющим:
ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ЗАМЕНИМ ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ БУДЕТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА!
- Калорийность рациона может различаться. Кому-то для похудения необходимо снизить калораж до 1500 ккал, а кому-то и до 1000 ккал. Поэтому обращайте внимание на калорийность блюд и норму порции.
- Не забывайте о воде! Суточная норма — 30 мл на 1 кг веса. Не будете выпивать свою норму — вес будет уходить медленно. Или вообще может остановиться.
Меню обедов на неделю с рецептами для похудения
Количество калорий указано на 100 гр
ПОНЕДЕЛЬНИК. Салат с куриным филе, ананасами и огурцом 81.06 ккал
или Печень куриная диетическая 113 ккал
ВТОРНИК. Рыба запеченная в духовке с овощами 75,3 ккал
или Белковый салат с тунцом и стручковой фасолью 72 ккал
СРЕДА. Рулет из куриного филе с черносливом 120 ккал
или Куриные голубцы из пекинской капусты 61 ккал
ЧЕТВЕРГ. Салат с красной фасолью 57,8 ккал
или Салат с чечевицей и творогом 59 ккал
ПЯТНИЦА. Курица с помидорами в болгарском перце 71,6 ккал
или Салат из курицы с огурцом и кукурузой 59 ккал
СУББОТА. Мясные фрикадельки с томатным соусом 134 ккал
или Куриные тефтели с овощами 81,5 ккал
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Запеканка с рыбой с белковым соусом 70,3 ккал
или Лосось запеченный в фольге 140 ккал
Рецепты с продуктами Гербалайф
На моём сайте более 50 рецептов Гербалайф. Это и основные блюда, и салаты, и десерты. Пройдите по ссылочке, посмотрите, и вы сможете выбрать что-то для перекусов: пирожки, пудинги и даже пирожное.
Для приготовления сбалансированных блюд мы используем такие продукты Herbalife Nutrition, как коктейли, белковую смесь и другие. Эти блюда — самые правильные и самые полезные.
Выбор есть! Составьте себе меню сразу на всю неделю. Закупите заранее продукты, и вы тогда в разы сэкономите время на приготовление правильной еды.
Узнайте больше о Марафоне стройности и начинайте худеть вместе с нами!
Питаемся правильно! Спасибо за подборку рецептов на неделю, очень нужно.
Что то с возрастом все больше появляется безразличие как выглядишь толстый или худой.
Вообще очень полезно составлять меню на неделю и планировать покупки. А тут уже готовое меню и столько рецептов, спасибо!
Заинтриговала курица с помидорами в томатном соусе.
Интересное сочетание блюд, надо будет попробовать приготовить. Спасибо за рецепты.
Такое меню точно будет способствовать похудению и поможет расправиться с лишними килограммами.
Отличное меню! Буду пользоваться, мне как раз сейчас нужно скинуть пару лишних килограммов
На целую неделю уже есть меню, которое поможет худеть. Затебя уже все придумано. Здорово!
Шикарная подборка. По этим советам очень просто организовать свое правильное питание.
Курица с помидорами в болгарском перце это просто сказка, спасибо за проделанную работу, взял на карандаш, на эту неделю возьму вашу информацию!