Это примерное меню на неделю для похудения участникам марафона стройности. Из рубрики Здоровое питание я выбрала рецепты блюд для обедов. На завтрак и ужин у нас по программе — это продукты Гербалайф. Рекомендации по перекусам смотрите здесь О перекусах и здесь 8 рецептов полезных перекусов
На заметку всем худеющим:
ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ЗАМЕНИМ ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ БУДЕТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА!
- Калорийность рациона может различаться. Кому-то для похудения необходимо снизить калораж до 1500 ккал, а кому-то и до 1000 ккал. Поэтому обращайте внимание на калорийность блюд и норму порции.
- Не забывайте о воде! Суточная норма — 30 мл на 1 кг веса. Не будете выпивать свою норму — вес будет уходить медленно. Или вообще может остановиться.
Меню обедов на неделю с рецептами для похудения
Количество калорий указано на 100 гр
ПОНЕДЕЛЬНИК. Салат с куриным филе, ананасами и огурцом 81.06 ккал
или Печень куриная диетическая 113 ккал
ВТОРНИК. Рыба запеченная в духовке с овощами 75,3 ккал
или Белковый салат с тунцом и стручковой фасолью 72 ккал
СРЕДА. Рулет из куриного филе с черносливом 120 ккал
или Куриные голубцы из пекинской капусты 61 ккал
ЧЕТВЕРГ. Салат с красной фасолью 57,8 ккал
или Салат с чечевицей и творогом 59 ккал
ПЯТНИЦА. Курица с помидорами в болгарском перце 71,6 ккал
или Салат из курицы с огурцом и кукурузой 59 ккал
СУББОТА. Мясные фрикадельки с томатным соусом 134 ккал
или Куриные тефтели с овощами 81,5 ккал
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Запеканка с рыбой с белковым соусом 70,3 ккал
или Лосось запеченный в фольге 140 ккал
Рецепты с продуктами Гербалайф
На моём сайте более 50 рецептов Гербалайф. Это и основные блюда, и салаты, и десерты. Пройдите по ссылочке, посмотрите, и вы сможете выбрать что-то для перекусов: пирожки, пудинги и даже пирожное.
Для приготовления сбалансированных блюд мы используем такие продукты Herbalife Nutrition, как коктейли, белковую смесь и другие. Эти блюда — самые правильные и самые полезные.
Выбор есть! Составьте себе меню сразу на всю неделю. Закупите заранее продукты, и вы тогда в разы сэкономите время на приготовление правильной еды.
Узнайте больше о Марафоне стройности и начинайте худеть вместе с нами!
Питаемся правильно! Спасибо за подборку рецептов на неделю, очень нужно.
Что то с возрастом все больше появляется безразличие как выглядишь толстый или худой.
Вообще очень полезно составлять меню на неделю и планировать покупки. А тут уже готовое меню и столько рецептов, спасибо!
Заинтриговала курица с помидорами в томатном соусе.
Интересное сочетание блюд, надо будет попробовать приготовить. Спасибо за рецепты.
Такое меню точно будет способствовать похудению и поможет расправиться с лишними килограммами.
Отличное меню! Буду пользоваться, мне как раз сейчас нужно скинуть пару лишних килограммов![:smile:](https://ralife.ru/wp-content/themes/ralifepro/images/smilies/icon_smile.gif)
На целую неделю уже есть меню, которое поможет худеть. Затебя уже все придумано. Здорово!
Шикарная подборка. По этим советам очень просто организовать свое правильное питание.
Курица с помидорами в болгарском перце это просто сказка, спасибо за проделанную работу, взял на карандаш, на эту неделю возьму вашу информацию!![:idea:](https://ralife.ru/wp-content/themes/ralifepro/images/smilies/icon_idea.gif)