Главная » Здоровое питание рецепты » Рулет из куриного филе с черносливом для вашей диеты

Рулет из куриного филе с черносливом для вашей диеты

Рулет из куриного филе с черносливом

Включите в свое меню для похудения Рулет из куриного филе с черносливом. Рулетики готовятся очень быстро и заготовить их можно на несколько обедов. Экономьте свое время, оно также дорого, как и здоровье. Лучше потратить его на более полезные дела.

Мы так много времени проводим на кухне, а в период снижения веса с Гербалайф нам есть о чем позаботиться более серьезно, чем стоять у плиты. Составляйте меню на неделю, у меня есть рубрика Здоровое питание, рецепты, где вы можете выбрать диетические блюда на ваш вкус.

Рулет из куриного филе с черносливом в духовке

Ингредиенты:

  1. Филе цыпленка (грудка) — 0.6 кг.
  2. Чернослив — 10 ягодок.
  3. Сметана 15% жирности — 100 мл.
  4. Яйцо — 1 шт.
  5. Чеснок — 3 дольки.
  6. Соль, приправы, зелень — по предпочтению.

Калорийность на 100 гр: 120 ккал

Белки: 16.52 гр

Жиры: 3,3 гр

Углеводы: 6,92 гр

Способ приготовления:

  1. Сначала займемся подготовительными работами: ополоснем филе цыпленка и замочим чистый сушеный фрукт.
  2. Мясо птицы стоит поделить пополам, тщательно отбить с 2-ух сторон, чтобы он стал напоминать пластичный материал.
  3. Затем приправить каждый кусочек солью и специями. Отлично подойдут специальные приправы для курицы.
  4. Поверх каждого отбитого кусочка выдавить чеснок через прибор и выложить мелко нарезанный чернослив.
  5. Стоит отметить, что чеснок не придает горечь мясу, а вот аромат получается превосходным.
  6. После проделанного алгоритма стоит скрутить куриное филе с начинкой в рулетик и закрепить зубочисткой или шпажкой. Если использовать второй вариант, то блюдо выглядит в итоге как мини — шашлык.
  7. Сметанный соус для блюда готовится просто: смешать одно яйцо и сметану. Смазать куриные рулетики данным составом.
  8. Выпекать блюдо в духовом шкафу при 180 градусах около 30-40 мин.
  9. Вкус у рулетиков обалденный — с легкой сладостью и сочностью.
  10. Помните, что перед тем как подать блюдо стоит извлечь шпажки для безопасности. Если контингент взрослый, то блюдо вместе со шпажками выглядит более оригинально и аппетитно.
  11. Подавать рулетики стоит со свежими овощами и зеленью. Полить перед подачей сметанкой. Приятного аппетита!

Рулет из куриного филе с черносливом прекрасно впишется в рацион для тех, кто контролирует свой вес и следит за питанием своей семьи.

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

УСПЕЙ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

до пляжного сезона осталось:




Отзывы и комментарии

21 комментарий к "Рулет из куриного филе с черносливом для вашей диеты"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Людмила

    Оля,здравствуйте.Позавчера получила посылку.Еще раз хочу сказать Вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО за духи Вумен.Оля поздравляю Вас и всех читательниц этого сайта с международным женским днем 8 марта! Девочки, удач,здоровья,вдохновения! Красы весенней и цветенья!

    Ответить
    • Ольга

      Людмила! Вас с праздником весны и красоты! Будьте счастливы и так красивы и молоды как всегда!!! :!:

      Ответить
      • Людмила

        Большое спасибо! :)

        Ответить
  2. Татьяна

    Ну вот! Духи WOMAN нашли самых страстных и желающих ими обладать. Поздравляю Елену — победителя аукциона и Людмилу, которой провезло и она тоже получила потрясающий аромат. Желаю девочкам благоухать и наслаждаться!

    Ответить
    • Людмила

      Татьяна, большое спасибо за пожелания!)

      Ответить
  3. Ольга

    ПОЗДРАВЛЯЮ, ЕЛЕНА, С ПОБЕДОЙ!!! Надеюсь, ты счастлива, что стала обладательницей последнего флакончика любимых духов WOMAN.
    Я предполагала, что участницы аукциона поднимут цену более 5000 рублей, но задумка была у меня такая — та участница, которая поставит самую большую цену (пусть хоть 10 000!), заплатит за свой любимый аромат только 5000!!! Я изначально хотела, чтобы духи достались самой-самой страстно желающей!!! Еще раз, Леночка, ПОЗДРАВЛЯЮ! О доставке и оплате спишемся.
    Людмила, я знаю, как Вы хотели купить эти духи, что Вы не спали — у Вас было 3 часа ночи, и Вы надеялись! Я не хочу, чтобы Вы огорчались. Я выделю для Вас флакончик духов из своих личных запасов!
    Девчонки! Мои вам поздравления и наилучшие пожелания!

    Ответить
    • Людмила

      Здравствуйте Оля! О Боже — не верю своим глазам!!! :) Прошлой ночью, когда победила Елена, я подумала: значит не судьба. Сейчас, не знаю почему, видимо интуитивно, решила зайти просто так на этот сайт. И каково было мое удивление, когда я увидела что и мне достается флакон любимых духов WOMAN !!! Я даже прослезилась от СЧАСТЬЯ!!! Оля, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО! Вы Замечательный человек! Здоровья Вам и всего самого доброго!))

      Ответить
    • Елена

      Людочка и Олечка!!!! Спасибо огромное за приятные слова!!!! Безумно рада, что нам обеим повезло!!!! Девочки, будем красивы!!!!!!

      Ответить
  4. Ольга

    Ну и что мне с вами делать? :-)

    Ответить
  5. Людмила

    Здравствуйте! Чуйкина Людмила, Казахстан г.Зыряновск 5300 рублей

    Ответить
  6. Елена

    Макарова Елена г.Рыбинск моя цена 5500 руб.

    Ответить
    • Людмила

      Поздравляю Вас,Елена!Я «проспала» на 1 минуту,время на моем компе немного не соответствует ))

      Ответить
  7. Алёна

    Бессарабова Алёна,Ленинградская обл.,г.Тихвин. 5200р

    Ответить
  8. Даража

    Ибраимова Даража, Казахстан, г. Байконур, 5100 руб.

    Ответить
  9. Ольга

    Обращаю ваше внимание, что время на сайте МОСКОВСКОЕ!

    Ответить
  10. Ольга

    Дорогие участницы аукциона! Сегодня, 31 января, в 24.00 по Московскому времени, торг на духи закрывается. Обладательницей любимого аромата Woman станет та участница, комментарий с объявленной ценой которой будет последним.

    Ответить
  11. Алёна

    Бессарабова Алёна,Ленинградская обл,г.Тихвин.Моя цена-5000 рублей.Спасибо.

    Ответить
  12. Акмарал

    Здравствуйте! Нургалиева Акмарал, Казахстан, Атырауская область город Кульсары 4800 рублей

    Ответить
  13. жанна

    Здравствуйте!Сулейменова Жанна Казахстан г.Павлодар 4700руб

    Ответить
  14. Галина

    Здравствуйте! Надеюсь больше никто не добавит цену, и так не малая.
    Самохина Галина, Новосибирск, 4600 руб.

    Ответить
  15. Татьяна

    Духи WOMAN HERBALIFE достойны быть проданными с аукциона. Цена должна быть самой высокой.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: