Салат с чечевицей и творогом — белковый

Салат с чечевицей и творогом - белковый

Белковый салат с чечевицей и творогом включите в свое меню. Это мега питательный салатик! Если вы на диете Гербалайф, то вам вполне достаточно для обеда одного такого салата. Ведь при 5-ти разовом питании, когда у вас на завтрак и на ужин Протеиновые коктейли Формула 1, вряд ли вы останетесь голодны.

Контролируйте свое питание, если даже у вас нормальный вес. Не переедайте вечером, приготовьте салат с чечевицей и творогом, и вы насытитесь без лишних калорий.

Рецепт салата с чечевицей и творогом — белковый

Ингредиенты:

  1. Творог 0% жирности или с минимальной жирностью — 100 г.
  2. Томат свежий — 50 г.
  3. Огурец свежий — 50 г.
  4. Чечевица (в сухом виде) — 100 г.
  5. Соль, специи, зелень (петрушка, укроп) — по предпочтению.

На 100 грамм — 153.5 ккал

Белки — 13.8 гр

Жиры — 3.55 гр

Углеводы — 16.1 гр

Способ приготовления:

  1. Чечевицу ополоснуть под прохладной водой, отварить согласно инструкции на упаковке.
  2. Сразу стоит заметить, что салат должен быть исполнен в крупных кубиках — так будет намного вкуснее и красивее.
  3. Творог, томат, огурец нарезать на крупные дольки.
  4. Смешать, сверху положить 2-3 ст. л. отваренной чечевицы.
  5. Нарубить любимые листья зелени. Также добавить их в мисочку ко всему остальному.
  6. Все аккуратно перемешать. Постараться, чтобы творог сохранил свою нарезанную форму, а отварная чечевица не превратилась в кашицу.
  7. Специи, соль по желанию. Можно подавать к столу.
  8. В порционных тарелочках блюдо будет превосходно и аппетитно смотреться на листьях салата.

Бобовое растение, свежие овощи и творожный продукт — это удивительно полезное сочетание, особенно для тех, кто придерживается здорового питания. Зелень дополняет вкусовой букет прекрасными нотками. Блюдо получается легким и сытным. Особенно ценно оно для тех, кто придерживается правилам питания при снижении веса на программе Гербалайф. Вам понравится! Приятного аппетита!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Развиваю собственный бизнес в партнерстве с компанией Herbalife Nutrition с 1995 года.
Статус: GET TEAM.
Опыт работы: 26 лет

15 коммент. к "Салат с чечевицей и творогом — белковый"
  • Светлана

    И чечевицу люблю, и творог. Спасибо за интересную идею для салата!

    Ответить
  • Любовь

    Осенью, когда похолодало очень актуальны такие белковые салатики с творогом и чечевицей.

    Ответить
  • Lora

    Отличный рецепт салата, получится сытно и вкусно, нужно будет приготовить, интересно! Спасибо за идею!

    Ответить
  • Людмила

    Меня заинтересовал этот рецепт, не пробовала никогда сочетание чечевицы и творога, полезно менять свои пристрастия.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Такое необычное сочетание продуктов, чечевица и творог, с трудом представляю, какое оно на вкус ))) Но несомненно очень полезный набор продуктов, питательное блюдо!

    Ответить
  • Ольга Суворова

    Чечевица и творог — для меня очень необычное и непривычное сочетание. Сразу стало интересно, какое же на вкус это высокобелковое блюдо?

    Ответить
  • Любовь

    Ох ты какой интересный рецепт белкового салатика, беру себе в копилку.

    Ответить
  • Алина

    Чечевица отличается наличием многих полезных веществ для организма человека. Не зря народная пословица: «Чечевица на столе, а здоровье в семье».

    Ответить
  • Людмила

    Обязательно попробую, очень завлекательно !

    Ответить
  • Анна

    Спасибо за рецепт. Интересное сочетание продуктов, надо будет попробовать сделать такой салат. С чечевицей познакомилась год назад и до сих пор не расстаюсь ;-)

    Ответить
  • Галина

    Правда необычный салат. Никогда с чечевицей не делала. Хотя с другой стороны — та же фасоль.

    Ответить
  • land_driver

    Сочетание чечевицы с творогом — немного странное на первый взгляд

    Ответить
  • Laralaram

    Какой приятный и полезный салатик, у меня много разных сортов чечевицы, а вот салаты не готовила

    Ответить
  • Алена Кравченко

    Салат яркий, красивый, главное полезный. С чечевицей отличный вариант .

    Ответить
  • Лена Жабинская

    Какой красивый и необычный салат! Обожаю сочетание творога и овощей, уверена, это очень вкусно, обязательно попробую!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: