Белковый салат с чечевицей и творогом включите в свое меню. Это мега питательный салатик! Если вы на диете Гербалайф, то вам вполне достаточно для обеда одного такого салата. Ведь при 5-ти разовом питании, когда у вас на завтрак и на ужин Протеиновые коктейли Формула 1, вряд ли вы останетесь голодны.
Контролируйте свое питание, если даже у вас нормальный вес. Не переедайте вечером, приготовьте салат с чечевицей и творогом, и вы насытитесь без лишних калорий.
Рецепт салата с чечевицей и творогом — белковый
- Творог 0% жирности или с минимальной жирностью — 100 г.
- Томат свежий — 50 г.
- Огурец свежий — 50 г.
- Чечевица (в сухом виде) — 100 г.
- Соль, специи, зелень (петрушка, укроп) — по предпочтению.
На 100 грамм — 153.5 ккал
Белки — 13.8 гр
Жиры — 3.55 гр
Углеводы — 16.1 гр
Способ приготовления:
- Чечевицу ополоснуть под прохладной водой, отварить согласно инструкции на упаковке.
- Сразу стоит заметить, что салат должен быть исполнен в крупных кубиках — так будет намного вкуснее и красивее.
- Творог, томат, огурец нарезать на крупные дольки.
- Смешать, сверху положить 2-3 ст. л. отваренной чечевицы.
- Нарубить любимые листья зелени. Также добавить их в мисочку ко всему остальному.
- Все аккуратно перемешать. Постараться, чтобы творог сохранил свою нарезанную форму, а отварная чечевица не превратилась в кашицу.
- Специи, соль по желанию. Можно подавать к столу.
- В порционных тарелочках блюдо будет превосходно и аппетитно смотреться на листьях салата.
Бобовое растение, свежие овощи и творожный продукт — это удивительно полезное сочетание, особенно для тех, кто придерживается здорового питания. Зелень дополняет вкусовой букет прекрасными нотками. Блюдо получается легким и сытным. Особенно ценно оно для тех, кто придерживается правилам питания при снижении веса на программе Гербалайф. Вам понравится! Приятного аппетита!
И чечевицу люблю, и творог. Спасибо за интересную идею для салата!
Осенью, когда похолодало очень актуальны такие белковые салатики с творогом и чечевицей.
Отличный рецепт салата, получится сытно и вкусно, нужно будет приготовить, интересно! Спасибо за идею!
Меня заинтересовал этот рецепт, не пробовала никогда сочетание чечевицы и творога, полезно менять свои пристрастия.
Такое необычное сочетание продуктов, чечевица и творог, с трудом представляю, какое оно на вкус ))) Но несомненно очень полезный набор продуктов, питательное блюдо!
Чечевица и творог — для меня очень необычное и непривычное сочетание. Сразу стало интересно, какое же на вкус это высокобелковое блюдо?
Ох ты какой интересный рецепт белкового салатика, беру себе в копилку.
Чечевица отличается наличием многих полезных веществ для организма человека. Не зря народная пословица: «Чечевица на столе, а здоровье в семье».
Обязательно попробую, очень завлекательно !
Спасибо за рецепт. Интересное сочетание продуктов, надо будет попробовать сделать такой салат. С чечевицей познакомилась год назад и до сих пор не расстаюсь ;-)
Правда необычный салат. Никогда с чечевицей не делала. Хотя с другой стороны — та же фасоль.
Сочетание чечевицы с творогом — немного странное на первый взгляд
Какой приятный и полезный салатик, у меня много разных сортов чечевицы, а вот салаты не готовила
Салат яркий, красивый, главное полезный. С чечевицей отличный вариант .
Какой красивый и необычный салат! Обожаю сочетание творога и овощей, уверена, это очень вкусно, обязательно попробую!