По данным статистики, 97 процентов женщин недовольны своей фигурой и не в силах заставить себя похудеть. Проблемы в виде лишних килограммов имеет каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина, но не каждый готов к переменам в своей жизни.
Зачастую люди готовы начать бороться за красоту своей фигуры, но им мешают плохие привычки, которые складывались годами, и психологические барьеры, не дающие приступить к решительным действиям.
Далее представлены несколько советов мечтающим похудеть, которые помогут правильно настроиться к борьбе с лишним жиром.
6 советов — как заставить себя похудеть
- Совет первый. Первым делом человек должен признаться самому себе, что он имеет проблемы с лишним весом. Для того чтобы сделать это было проще, можно найти старые фотографии, достать из шкафа старую одежду и попробовать её примерить, купить весы или сделать замеры своих параметров с помощью сантиметровой ленты, после чего сравнить их с нормами.
- Совет второй. На первых порах очень ответственным является решение: начать борьбу на пути к стройному телу или нет. Положительное решение будет означать, что дальнейшая жизнь будет кардинально изменена, и к этому нужно подготовиться морально. Только когда человек осознает и решит для себя, что он готов на любые жертвы, чтобы похудеть, он сможет начать этот нелегкий путь. А чтобы во время этого пути первоначальный запал не исчез, поможет третий совет.
- Совет третий. Погоня за скоростью в процессе похудения ни к чему. Важно, чтобы процесс этот был непрерывным, без срывов в виде обжорства, забросов тренировок и прочего. Для этого не нужно изначально ставить себя в очень жесткие рамки и задавать невыполнимые цели. Пусть процесс будет спокойным, более комфортным для не привыкшего к новому стилю жизни организма, более долгим, но и более эффективным. Нужно концентрироваться не на скорости, а на качестве.
- Совет четвертый. Голод – это враг. Если организм испытывает чувство голода, то начинает про запас накапливать жиры. Поэтому нужно питаться часто — 5 раз в день, но при этом сокращать размер порций. Не будет чувства голода – не будет психологически тяжело, а значит, и не произойдут срывы.
- Совет пятый. Если совсем тяжело себя заставить начать, то поначалу необязательно отказываться от всех любимых продуктов и переходить только на правильное питание. Можно себя иногда баловать, при этом соблюдая правило: в течение дня в пищу употреблять не более 1200 килокалорий. Сокращение суточного потребления килокалорий приведет к обязательному сжиганию жиров, при этом не нужно мучить себя отказом от всего самого вкусного и любимого, стоит только сократить количество продуктов, потребляемых за день.
- Совет шестой. Чтобы низкокалорийная диета вам нравилась, значит, она должна быть вкусной и сытной, и здесь приходят на помощь продукты Гербалайф. Чтобы перемены в питании не огорчали вас, а наоборот — радовали, значит новое питание должно быть не менее вкусное, чем то, к которому вы привыкли.
Помните, что никто вас не заставит похудеть, только вы сами это можете сделать. У вас все получится! А потом главным делом будет – не срываться после достижения результата.
Нужно наладить свое питание так, чтобы больше не приходилось погружаться в процесс похудения.
Замечательные советы, для тех, кто хочет похудеть, с продукцией «Гербалайф», конечно, сделать это намного проще.
С Гербалайф худеть здорово. Во первых сытый, чувствуешь себя хорошо, двигаться хочется, килограммы слетают и появляется мотивация для дальнейшего сброса веса.
Очень согласна с первым пунктом — обязательно нужна мотивация, это будет ключевым запуском к похудению.