Как правильно выбирать продукты для перекусов при похудении

Правильно выбирайте продукты для перекусов при похудении на программе Гербалайф, это важно, если Вы стараетесь правильно питаться и хотите получить удовлетворительный результат. С помощью перекусов, из правильно подобранных продуктов, легко контролировать аппетит и не голодать в течение всего дня. Такие продукты, как орехи, соевые продукты, авокадо, салаты, заправленные оливковым или рапсовым маслами, характеризируются высоким содержанием углеводов, белков и растительных жиров. Такие перекусы помогают легко соблюдать план питания, и процесс снижения веса проходит комфортно. Вы всегда сыты и довольны, от того добры и радостны.

Какие использовать продукты для перекусов при похудении

Среди самых подходящих к перекусам продуктов можно выделить: постное мясо, белое куриное мясо, грудка индейки, рыба, овощи, яйца, не жирный сыр. От этих продуктов чувство сытости сохраняется на длительное время. И не забывайте — перекус – не трапеза, вам нужно только перекусить – «заморить червячка». Полезным будет только тот перекус, который не превысит 200 ккал.

• Протеиновый коктейль Формула 1  – приготовленный за 1 минуту. На воде — 92 ккал, на молоке — 217 ккал. Сбалансированный перекус, богатый белком.
• Шоколадные протеиновые батончики Гербалайф – созданы для здорового перекуса, содержат 10 г белка и всего 139 ккал.
• Батончик Формула 1 Экспресс – полноценная сбалансированная еды в удобном «карманном» формате – всегда под рукой! Содержание белка и клетчатки – около 20% от суточной нормы.
• Пудинг из коктейля Формула 1 – приготовленный загодя перекус всегда ждет вас в холодильнике.
• Орехи. Идеальный продукт для быстрого перекуса в утреннее время. Тридцать граммов орехов – это приблизительно 170 калорий, 6 г белка, 7 г углеводов и 15 г жиров. Порция для перекуса – горстка.
• Йогурт. Подойдет обезжиренный йогурт. Луше – домашний, который Вы приготовите сами. Можно добавить льняные семечки, ягоды, фрукты. Желательно для вечернего перекуса.
• Фрукты и ягоды. Апельсины, бананы, виноград, вишня, апельсины, киви, персики слива, клубника, груши и грейпфруты. Идеальный вариант – это яблоки. Желательно есть в первой половине дня. Замороженные фрукты или ягода тоже подойдут.
• Овощи. В сыром виде – помидоры, огурцы, болгарский перец, кабачки, спаржу, морковь, сельдерей, капуста, 100 гр салата, заправленного оливковым маслом. В овощную нарезку можно добавить сыр или творог. Овощи можно есть в неограниченном количестве.
• Сухофрукты можно комбинировать с орехами. Такой перекус обеспечит вас необходимым количеством калорий и надолго утолит чувство голода. Залейте их перед употреблением минут на 10 горячей водой, чтобы они разбухли.
• Кисломолочные продукты. Обезжиренный кефир, простокваша, биойогурт, не жирный сыр или брынза, 5%-ый творог.
• Смузи. Можно найти в интернет огромное количество рецептов для приготовления смузи. Используйте любые овощи, фрукты и ягоды, но старайтесь не включать бананы и виноград.
• Вареные яйца. Очень питательны из-за содержания в них белка, на перекус достаточно й яйца. Можно приправить специями и добавить пару кусочков огурца или помидора.
• Мясо и рыба. Отдавайте предпочтение нежирному мясу — индейке или говядине. Сделайте бутерброд с хлебом с отрубями или с диетическими хлебцами с тонким кусочком запеченной говядины, добавьте лист салата, веточку укропа и петрушки, приправьте специями.

Запивайте перекусы! Иногда можно спутать голод с жаждой. Держите всегда рядом бутылку с водой. Как только «засосет под ложечкой» — выпейте водички, авось пройдет. Читайте советы худеющим.

Все вышеперечисленные продукты полезны для перекусов на программе похудения Гербалайф. И не только для похудения! Питаться дробно, использовать только качественные продукты в своем питании – это залог хорошего здоровья и красивой фигуры для любого человека. Так что,  правильно питайтесь и будьте здоровыми!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!