Многие наши клиенты часто задают вопрос, как побороть тягу к сладкому и, если вам интересен ответ на этот вопрос, то прочитайте эту запись. В этой статье вы узнаете не только о том, как бороться с желанием съесть что-нибудь «запретное», но и о том, чем это вызвано. Ну, а на десерт мы подготовили для вас рецепты шарлотки и конфет, которые не только вкусные, но и не испортят вашу фигуру. Шарлотку и конфеты можно кушать даже на программе снижения веса Гербалайф.
Как побороть тягу к сладкому
Перед тем как перейти к рекомендациям по питанию и к советам — как можно бороться с привычкой кушать сладкое, давайте разберемся с причинами этой тяги. Итак, многие, кто начинал снижать вес и пытался изменить свой рацион питания, полностью исключив сладкое, мучное и другие калорийные продукты, срывались и буквально набрасывались на то, от чего отказывались, с еще большим аппетитом. В итоге, образуется замкнутый круг и начать жизнь по-новому с каждым разом сложнее.
С чем же связаны такие срывы и сопротивления организма? Конечно это стресс. Стресс, который испытывает организм при изменениях в питании или даже в физической активности. Если организм привык ежедневно подпитываться привычными, «запрещенными» продуктами, то, конечно, он будет бороться за свое и включит программу сопротивления. Как же вырваться из этого замкнутого круга и как побороть тягу к сладкому раз и навсегда?
Рекомендации любителям сладенького
- Поставьте перед собой конкретную цель, ведь сложно идти туда, не зная куда. Заведите дневник питания и снижения веса, записывайте в него свои результаты, которые будут служить вам мотивацией. Ваш прогресс придаст вам уверенности.
- Не стоит себя корить за каждый неверный шаг и отступление от правильного плана питания. Чувство вины вас приведет к срыву и поеданию шоколада и пирожных. За один день изменить свои привычки очень сложно, поэтому прощайте себя и идите дальше к своей цели.
- Находите полезную замену привычным сладостям. Например, если вам хочется мороженого, съешьте замороженное банановое пюре. Если хочется сладкого чая, то замените сахар на мед, а если хочется пирожное, то съешьте немного горького шоколада.
- Соблюдайте баланс БЖУ (белков, жиров, углеводов). Именно сбалансированное питание поможет вам держать под контролем свой аппетит. Если вашему организму чего-то будет не хватать, то он потребует это в любой форме, и как раз таки если не хватает углеводов, то обязательно потянет на сладкое
- Добавьте в свой рацион БАДы, так как нехватка каких либо питательных элементов, увеличит тягу к вредной пищи и приведет к срыву. А как справляются с неконтролируемым аппетитом наши клиенты, вы можете посмотреть в их дневниках на страничке Отзывы похудевших.
- Используйте биологически активную добавку Желтые таблетки Гербалайф. В составе Желтых таблеток содержится хром, из-за недостатка в организме которого и тянет на сладкое.
Приготовьте низкокалорийные десерты!
ШОКОЛАДНО-ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА КОНФЕТЫ
Рекомендации хорошие, помогут держать под контролем порывы страсти к сладкому
Ведь по сути, можно готовить безопасные сладости, не хуже тех, которые вредят фигуре.
Спасибо за полезные рекомендации.Совсем отказаться от сладеого не могу.
К выпечке и тортикам равнодушна, а шоколад люблю.
Без сладкого солнце светит не так ярко))) Вопрос, я так понимаю, не в сладком продукте, а в том, что это за продукт. Сладкое есть можно и нужно, нужно только понят, что можно есть, а что не стОит.
Сладости — моя слабость, особенно хочется сладкого после обеда)) Спасибо за ценные советы, надо искать замену!
Я думаю нужно заменить одни (вредные) сладости на другие (полезные). Всегда покупаем орешки, курагу, чернослив, финики и едим с чаем вместо конфет и пирожных.
Я думаю, речь всё-таки идёт о вредных сладостях, а не о фруктах-ягодах?
Наши пристрастия к еде- это привычки, заложенные с детства. Но любую привычку можно искоренить, если захотеть. Чтобы изменить свои привычки требуется всего 21 день, так говорят психологи.
для меня это тоже проблема, спасибо за рекомендации, набраться бы терпения и делать!
Говорят без сахара тяжело только первую неделю, а потом уже начинаешь привыкать. В чай можно добавлять сладкое яблоко нашинкованное или корицу.
Когда-то и у меня бывала тяга к шоколаду или домашней выпечке, но я смогла с ней справиться.
C этим у меня проблем, Слава Богу нет, на сладкое не тянет.
Я соглашусь с рекомендациями автора, но всё таки главный вопрос: ну как же это сделать. Я курить бросил после очень длительного срока запойного курения, а вот отказаться от сладкого не могу пока.
Меня зимой спасали сушёные фрукты: папайя, ананас, помело. Покупала их на развес в гипермаркете, и ела по чуть-чуть, когда хотелось чего-то сладкого. И сладко, и не так вредно, как пирожное!
Есть у меня такая тяга, постоянно себя контролирую в этом.
А еще очень помогают компенсировать недостаток сладкого положительные эмоции )))
Я уже несколько лет пью чай и кофе без сахара. Но от вкусных пирожных, печенья и т.п. отказаться сложно. Спасибо за советы.
Да, сладенькое хочется, что не говори и порой понимаешь — это тебе не надо, но… За советы спасибо, надо ещё бы им следовать.
Спасибо за рекомендации как побороть тягу к сладкому, многим будут полезны и мне в том числе.
Самое главное, действительно, поставить цель. Что не трудно сделать. Следовать ей ещё труднее, а сорваться и вовсе просто. Поэтому, нужно менять мышление (это психологический аспект стороны вопроса) и идти «напрополую» (это особая техника, которая работает! под индивидуальным сопровождением специалиста в этом направлении). Изменив мышление, созданный образ жизни (уже легко) войдёт в привычку через определённое время и останется с вами навсегда!