Главная » Рекомендации по питанию » Как побороть тягу к сладкому и избавиться от привычки жевать конфетки

Как побороть тягу к сладкому и избавиться от привычки жевать конфетки

как побороть тягу к сладкому

Многие наши клиенты часто задают вопрос, как побороть тягу к сладкому и, если вам интересен ответ на этот вопрос, то прочитайте эту запись. В этой статье вы узнаете не только о том, как бороться с желанием съесть что-нибудь «запретное», но и о том, чем это вызвано. Ну, а на десерт мы подготовили для вас рецепты шарлотки и конфет, которые не только вкусные, но и не испортят вашу фигуру. Шарлотку и конфеты можно кушать даже на программе снижения веса Гербалайф.

Как побороть тягу к сладкому

Перед тем как перейти к рекомендациям по питанию и к советам — как можно бороться с привычкой кушать сладкое, давайте разберемся с причинами этой тяги.  Итак, многие, кто начинал снижать вес и пытался изменить свой рацион питания, полностью исключив сладкое, мучное и другие калорийные продукты, срывались и буквально набрасывались на то, от чего отказывались, с еще большим аппетитом. В итоге, образуется замкнутый круг и начать жизнь по-новому с каждым разом сложнее.

С чем же связаны такие срывы и сопротивления организма? Конечно это стресс. Стресс, который испытывает организм при изменениях в питании или даже в физической активности. Если организм привык ежедневно подпитываться привычными, «запрещенными» продуктами, то, конечно, он будет бороться за свое и включит программу сопротивления. Как же вырваться из этого замкнутого круга и как побороть тягу к сладкому раз и навсегда?

Рекомендации любителям сладенького

как побороть тягу к сладкому рекомендации

  1. Поставьте перед собой конкретную цель, ведь сложно идти туда, не зная куда. Заведите дневник питания и снижения веса, записывайте в него свои результаты, которые будут служить вам мотивацией. Ваш прогресс придаст вам уверенности.
  2. Не стоит себя корить за каждый неверный шаг и отступление от правильного плана питания. Чувство вины вас приведет к срыву и поеданию шоколада и пирожных. За один день изменить свои привычки очень сложно, поэтому прощайте себя и идите дальше к своей цели.
  3. Находите полезную замену привычным сладостям. Например, если вам хочется мороженого, съешьте замороженное банановое пюре. Если хочется сладкого чая, то замените сахар на мед, а если хочется пирожное, то съешьте немного горького шоколада.
  4. Соблюдайте баланс БЖУ (белков, жиров, углеводов). Именно сбалансированное питание поможет вам держать под контролем свой аппетит. Если вашему организму чего-то будет не хватать, то он потребует это в любой форме, и как раз таки если не хватает углеводов, то обязательно потянет на сладкое
  5. Добавьте в свой рацион БАДы, так как нехватка каких либо питательных элементов, увеличит тягу к вредной пищи и приведет к срыву. А как справляются с неконтролируемым аппетитом наши клиенты, вы можете посмотреть в их дневниках на страничке Отзывы похудевших.
  6. Используйте биологически активную добавку Желтые таблетки Гербалайф. В составе Желтых таблеток содержится хром, из-за недостатка в организме которого и тянет на сладкое.

Приготовьте низкокалорийные десерты!

 ШОКОЛАДНО-ГРУШЕВАЯ ШАРЛОТКА               КОНФЕТЫ 

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

20 комментариев к "Как побороть тягу к сладкому и избавиться от привычки жевать конфетки"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Лара

    Рекомендации хорошие, помогут держать под контролем порывы страсти к сладкому :grin: Ведь по сути, можно готовить безопасные сладости, не хуже тех, которые вредят фигуре.

    Ответить
  2. Лариса

    Спасибо за полезные рекомендации.Совсем отказаться от сладеого не могу.

    Ответить
  3. Галина

    К выпечке и тортикам равнодушна, а шоколад люблю.

    Ответить
  4. Андрей Дубин

    Без сладкого солнце светит не так ярко))) Вопрос, я так понимаю, не в сладком продукте, а в том, что это за продукт. Сладкое есть можно и нужно, нужно только понят, что можно есть, а что не стОит.

    Ответить
  5. Анна

    Сладости — моя слабость, особенно хочется сладкого после обеда)) Спасибо за ценные советы, надо искать замену! :smile:

    Ответить
  6. Ольга

    Я думаю нужно заменить одни (вредные) сладости на другие (полезные). Всегда покупаем орешки, курагу, чернослив, финики и едим с чаем вместо конфет и пирожных.

    Ответить
  7. Елена

    Я думаю, речь всё-таки идёт о вредных сладостях, а не о фруктах-ягодах?

    Ответить
  8. Людмила

    Наши пристрастия к еде- это привычки, заложенные с детства. Но любую привычку можно искоренить, если захотеть. Чтобы изменить свои привычки требуется всего 21 день, так говорят психологи. :???:

    Ответить
  9. Elena

    для меня это тоже проблема, спасибо за рекомендации, набраться бы терпения и делать!

    Ответить
  10. Ирина

    Говорят без сахара тяжело только первую неделю, а потом уже начинаешь привыкать. В чай можно добавлять сладкое яблоко нашинкованное или корицу.

    Ответить
  11. Татьяна (vkusest.com)

    Когда-то и у меня бывала тяга к шоколаду или домашней выпечке, но я смогла с ней справиться.

    Ответить
  12. Ирина

    C этим у меня проблем, Слава Богу нет, на сладкое не тянет.

    Ответить
  13. Владимир

    Я соглашусь с рекомендациями автора, но всё таки главный вопрос: ну как же это сделать. Я курить бросил после очень длительного срока запойного курения, а вот отказаться от сладкого не могу пока.

    Ответить
  14. Лена Жабинская

    Меня зимой спасали сушёные фрукты: папайя, ананас, помело. Покупала их на развес в гипермаркете, и ела по чуть-чуть, когда хотелось чего-то сладкого. И сладко, и не так вредно, как пирожное!

    Ответить
  15. Любовь

    Есть у меня такая тяга, постоянно себя контролирую в этом.

    Ответить
  16. Хуторная Елена

    А еще очень помогают компенсировать недостаток сладкого положительные эмоции )))

    Ответить
  17. Наталья

    Я уже несколько лет пью чай и кофе без сахара. Но от вкусных пирожных, печенья и т.п. отказаться сложно. Спасибо за советы.

    Ответить
  18. Елена Касатова

    Да, сладенькое хочется, что не говори и порой понимаешь — это тебе не надо, но… За советы спасибо, надо ещё бы им следовать.

    Ответить
  19. Галина

    Спасибо за рекомендации как побороть тягу к сладкому, многим будут полезны и мне в том числе.

    Ответить
  20. Вера

    Самое главное, действительно, поставить цель. Что не трудно сделать. Следовать ей ещё труднее, а сорваться и вовсе просто. Поэтому, нужно менять мышление (это психологический аспект стороны вопроса) и идти «напрополую» (это особая техника, которая работает! под индивидуальным сопровождением специалиста в этом направлении). Изменив мышление, созданный образ жизни (уже легко) войдёт в привычку через определённое время и останется с вами навсегда!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: