Низкокалорийные десерты – мечта большинства снижающих вес, а так же тех, кто следит за своим питанием, ведь в обычных десертах очень много лишних калорий.
В этой записи, я представлю для вас 3 низкокалорийных десерта, преимуществом которых является не только минимум калорий, но и высокое содержание белка, а это еще один громадный плюс к любимым лакомствам. На усвоение белка требуется много энергии, и организм ее получает в процессе сжигания жиров. Классно! Едим вкусные десерты и худеем.
Низкокалорийные десерты – Шоколадно-грушевая шарлотка
https://youtu.be/EbOqwrpENkk
Для приготовления шоколадно-грушевой шарлотки нам совершенно не нужна мука, поэтому можете обратно спрятать ее в шкафчик, а если вы находитесь на программе снижения веса, то спрячьте муку подальше! )))
Для приготовления нам потребуется:
- Яйцо – 3 шт.
- Коктейль Формула 1 – 6 ст. ложек
- Молоко 1,5 % — 200 мл.
- Какао – 1 ст. ложка
- 4 средние груши
Способ приготовления:
- Груши отчистить и порезать пластиками
- Остальные ингредиенты смешать в блендере
- Форму для запекания застелить пергаментом и уложить в нее груши
- Сверху на груши равномерно распределить тесто
- Запекать при температуре 180 градусов 15 минут.
Как видите, полезный рецепт очень прост и, что немало важно, займет у вас не более 30 минут. 
На фото вы можете видеть, что мы украсили низкокалорийный десерт Шоколадно-грушевую шарлотку, орешками и цукатами.
В порции Шоколадно-грушевой шарлотки (130 гр.), содержится:
- Белки – 7,4
- Углеводы – 12,2
- Жиры – 3,1
- Ккал – 108
Смотрите наш видео рецепт Низкокалорийные десерты, подписывайтесь на канал, и вы будете всегда получать только лучшие и самые полезные рецепты, а на нашем сайте в рубрике Здоровое питание, вы можете найти подсказки для приготовления блюд на все случаи жизни.
Низкокалорийные десерты – Протеиновый коктейль Формула 1
Полноценный прием пищи в стакане, и всего за пару минут – это реально с протеиновым коктейлем Формула 1 от Гербалайф. 7 
изумительных вкусов, которые представлены для продажи в России, найдут своего любителя. Так же, в приготовлении этого коктейля можно использовать ягоды, фрукты и даже овощи.
В этой записи представлен самый простой рецепт, но с добавлением протеиновой смеси Формула 3 для увеличения содержания белка.
Ингредиенты и способ приготовления:
- Коктейль Формула 1 – 2 мерные ложки
- Протеиновая смесь Формула 3 – 1 мерная ложка
- Молоко 1,5 % или вода – 300 мл.
Приготовить такую еду проще простого, нужно всего лишь хорошо взбить все продукты в блендере или шейкере.
В порции такого коктейля содержится:
- Белки – 28,9
- Углеводы – 28,8
- Жиры – 6,9
- Ккал – 319
Низкокалорийные десерты – Белковый пудинг
Белковый пудинг Гербалайф – это, по сути, коктейль, но другой консистенции, и готовится на воде. Достоинством белкового пудинга является то, что его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. Ну и, конечно, вкус более насыщенный, и его можно жевать, к тому же, не нужно постоянно мыть блендер, как после приготовления коктейля Формула 1, чего, лично я, делать очень не люблю.
- Вода — 400 мл.
- Коктейль Формула 1 – 8 мерных ложек
- Протеиновая смесь Формула 3 – 2 мерные ложки
Способ приготовления:
Для приготовления низкокалорийного белкового пудинга нужной консистенции, потребуется вода температуры 60 градусов и блендер. Воду, коктейль и протеиновую смесь необходимо хорошо взбить в блендере. После этого, полученную белковую массу разложить в подходящую посуду, закрыть крышкой и положить в морозильную камеру на 30-40 минут, после чего пудинг станет плотным и готов к употреблению. Готовый пудинг хранить в холодильнике. Есть ложкой с наслаждением и улыбкой!
В порции пудинга содержится:
- Белки – 18
- Углеводы – 12,9
- Жиры – 2,3
- Ккал – 143
Готовый низкокалорийный пудинг хранить в холодильнике. Есть ложкой с наслаждением и улыбкой!
Спасибо Павлу Коротову — Независимому Партнеру Гербалайф, за предоставленные рецепты!
Надеюсь, что вам низкокалорийные рецепты, и вы обязательно попробуете приготовить все варианты.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Шарлотка выглядит чудесно! М…м…м…, так и съела бы кусочек. Или даже два…
Такая аппетитная шарлотка!!!!Отличный рецепт для любителей сладкого, мечтающих похудеть!
Ага, и для тех, кто растолстеть не хочет
Последнее время стала обращать внимание на низкокалорийные десерты. С удовольствием бы попробовала.
Выглядит очень аппетитно, шоколад всегда вкусен. Была бы не против, отведать таких вот вкусностей
Замечательно, а главное без муки выпекается шарлотка.
Аппетитно выглядят десерты. Обожаю и готовлю низкокалорийные вкусные десерты из натуральных продуктов.
Стараюсь готовить низкокалорийные десерты и выпечку.Чаще делаю творожную.
Вкусно да еще и без последствий для фигуры, отлично!) Спасибо вам за рецепты!
Никогда не думала, что можно испечь шарлотку без муки! Вот это да! Надо попробовать!
Очень понравилась ваша низкокалорийная вкусняшка, обязательно приготовлю.
Стройнеющим тоже хочется десертов. И хорошо, что есть такие низкокалорийные вкусняшки ;-)
Никогда не думала, что можно испечь шарлотку без муки! Наверное, очень вкусно! Весьма интересный рецепт!
Шоколадная шарлотка с грушами — просто ах и ох!
Шарлотка — класс, попробовала бы с удовольствием. Готовить просто, а получается полезно и вкусно. Интересно следить за процессом приготовления, спасибо!
Шоколадные десерты не могут быть не вкусными, но всегда такие десерты содержат массу калорий. Спасибо за рецепт низкокалорийного десерта!
Шарлотка выглядит восхитительно! Очень люблю шоколадные десерты :)
Ой, какой аппетитный десерт, с удовольствием бы попробовала!
Отличный рецепт десерта для худеющих!
Какие молодцы, интересно и весело готовят полезные блюда! Все просто, быстро и уверенна, очень вкусно! Спасибо за мастер-класс и рецепты!
А где я была? Почему мне пудинга не дали?
Что-то я не очень верю, что десерт может быть низкокалорийным.
А Вы видео ролик посмотрите или хотя бы в записи на ингредиенты обратите внимание
Чтобы поверить, нужно проверить. Во-первых, посмотреть состав ингредиентов, их питательную ценность и калорийность. Во-вторых, купить продукты Гербалайф и попробовать их в предложенных рецептах :-)
Отличные низкокалорийные десерты, не отказалась бы от пару кусочков.
Иринка, приезжай в гости! И на Столбы сходим, и пироженое поедим!
Интересные рецепты! С удовольствием попробовала бы такие вкусняшки)
Павел, Вы молодец! Отличные рецепты! Спасибо!
Как хорошо, что есть такие низкокалорийные рецепты вкусняшек, которые можно кушать и не переживать за то, что съешь лишние калории.