Давайте разберем сегодня основы сбалансированного питания, я все вам «разложу по полочкам»
Мы с вами прекрасно знаем, что правильное питание – это тяжелый труд. Но правильное питание необходимо каждому человеку. Но, а почему собственно, правильное питание – это тяжелый труд?
К примеру, если Вы хотите запланировать себе хороший завтрак, встать для этого нужно в 5 утра, чтобы приготовить его по всем правилам сбалансированного питания. Поэтому я готовлю протеиновый коктейль Формула 1, на приготовление которого уходит пара минут.
Логично и просто! :-)
В чем проблема приготовления правильной еды? Калорий получается слишком много, и эти же калории куда-то же деваются, да? А деваются они не туда, куда надо.
Что является основой сбалансированного питания?
Нам же нужны питательные вещества из еды, вы все уже прекрасно знаете, что именно человеку нужно.
- Нам нужны жиры. А какие нам нужны жиры – Омега 3, потому что именно они полезны для организма. И еще нам нужны полиненасыщенные жирные кислоты.
- Нам нужны углеводы. А сколько углеводов достаточно нам? И, кстати, для чего они нужны? Для мозга или для тела? Мы хотим углеводов, потому что нам грустно, потому что мы в депрессии. Или они нам нужны, потому что просто нужны. Дело в том, что мы получаем слишком много углеводов, и они приходят в наш организм не для того, чтобы принести пользу. Они приходят по другим причинам. В основном углеводы нам нужны, как источник энергии. Но если человек сидит целый день в офисе, то сколько энергии ему на самом деле нужно?
Вот представьте себе – вам нужно заправить машину, но в бак помещается всего 40 л бензина. Что делать, если вам очень хочется залить в нее 60? Что будет? Машина провоняет вся бензином, денег переплатите. Но если в наш организм залить лишнее, то оно там останется. Оно пойдет в хранилище, и потом из этого хранилища его будет очень трудно извлечь. - Что нам еще нужно? Ну, конечно, витамины и микроэлементы, или минералы, потому что они обеспечивают все процессы, идущие в организме. А если их не хватает, то человек болеет.
Белок и клетчатка важны в питании?
- Конечно, нам нужна клетчатка. Прием клетчатки помогает увеличить объем того, что из организма выходит. Это помогает регулировать деятельность кишечника, освобождения кишечника. Вы же прекрасно понимаете, как омерзительно человек себя чувствует, если ему не удается каждый день сходить в туалет.
- И также нам конечно нужны белки, но на самом деле именно белки – это наш звездный продукт! Один из главных основ сбалансированного питания. А почему он такая звезда? Потому что почти целиком наш организм состоит именно из белков. Давайте посчитаем, что там есть. Мускулы, кости, кожа, связки, нервная система, кровеносная система — все это состоит из белков. Так значит, их все время нужно приносить в организм, потому что организм белки не запасает.
Продукты питания Гербалайф и философия компании
Вот именно на этом вот уже 35 лет основана вся философия компании Гербалайф.
И каждому человеку нужны именно эти питательные вещества, хотя все мы такие разные, а принципы работы организма одинаковые.
Но, рацион питания должен быть индивидуальным для каждого человека для максимального успеха. Для того и обучают нас, консультантов, чтобы мы могли помочь нашим клиентам найти такой рацион питания, который наилучшим образом подходит именно каждому из вас, для того, чтобы вы достигали своих целей, и в настоящее время и в будущем.
Исследования показывают, что очень трудно сначала достичь результата, но еще труднее удерживать эти полученные результаты. Но если мы будем знать основы сбалансированного питания, то это послужит успехом в достижении хорошей физической формы и хорошего самочувствия.
Я работаю с продуктами Гербалай более 20 лет. Обращайтесь ко мне, и я помогу вам достичь ваших целей.
Узнайте больше у Независимого Партнера Гербалайф
Получите быстрый ответ!
Я предлагаю вам полную серию обучающих видео материалов, которые послужат вам хорошим источником знаний. Не поленитесь, не пожалейте времени и ознакомьтесь с ценной информацией, которую я вам предоставляю. Если вы хотите быть здоровыми, хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, нужно знать, как этого достичь.
Перейдите в рубрику Сбалансированное питание и получите знания!
Какую бы вы цель перед собой не ставили – снизить вес и стать более энергичным, иметь хорошее самочувствие и до преклонных лет сохранить хорошую физическую форму, вам нужно понимать основы сбалансированного питания, так как именно правильное питание является ключевым моментом в определении качества нашей жизни.
Если сбалансировано питаться и никакие диеты не нужны, а мы все уже достаточно знаем что большинство диет наносят тотальный вред здоровью.
Лишние калории деваются… в талию. И их оттуда потом бывает очень трудно выгнать. Анекдот есть на эту тему:
— Мадам, не ешьте эти пирожные! Несколько секунд они будут на вашем языке, полтора часа — в желудке, и всю жизнь — на талии!
Ну что тут сказать, да просто нечего, все четко и по полочкам. Называется бери и пользуйся, но обычно на здоровье не находится ни времени, ни денег, а потом и здоровье начинает хромать, все взаимосвязано)
Да, действительно если питаться сбалансировано и не переедать фигура будет хорошей и без диет, да еще и с кожей проблем не будет
Очень познавательная и интересная статья, давно ничего подобного не читала, поэтому окунулась с головой в прочтение материала.
В наше время это очень важно, еды полезной не так много осталось, а если ещё не соблюдать сбалансированное питание, организму вообще тяжко будет…
Согласна, что нужно стараться кушать всё, особенно овощи и фрукты. Иногда лень и неохота, но нужно себя заставлять, иметь их всегда в вазочке под рукой и в морозилке замороженные (зимой, например).
Учитывая сбалансированное питание, человек всегда может поддерживать себя в полном здравии, ведь мы есть то. что едим. Поэтому всего должно быть достаточно и в меру. ;-)
Все составляющие крайне важны для нормального функционирования организма, без сбоев.
Сбалансированное питание дает очень большую пользу в равной степени, как и раздельное. Но сбалансированное питание дает быстрые результаты, по сравнению со многими диетами. Но как правило, каждый человек делает свой выбор в этой жизни.
К сожалению, не все люди понимают смысл слов «сбалансированное питание». Недавно разговаривала с одной дамой, которая просто уверена, что она питается правильно, хотя, в лучшем случае, плодоовощная продукция в ее рационе несколько раз в неделю. Фрукты в ассортименте она тоже не может себе позволить ежедневно. Зато, когда пытаюсь что-то сказать о БАДах и витаминных комплексах, тут же начинаются скептические замечания.
Интересно, почему такой большой интерес к продукции Гербалайф? Ведь на рынке много всяких БАДов — одни уходят, новые появляются. А Гербалайф уже давно и никуда не девается.
Правильное питание в наше время просто необходимо!
Результаты сбалансированного питания удивляют. Я смотрю на фотографии ваших клиентов и поражаюсь. Как все же важно правильно питаться! Люди начинают выглядеть моложе и на порядок симпатичней. Здорово!
Отличный пост, Ольга! Прочтя раздел «Что является основой сбалансированного питания?», возможно, многие из нас задумаются и о правильном питании, и о снижении веса.
в наше время надо всем знать основы сбалансированного питания! Люди меньше бы болели и не толстели!
Я думаю, что если придерживаться правил сбалансированного питания, то и диеты не понадобятся (за исключением лечебных). И вес будет нормальный и здоровье не подведет.