Главная » Рекомендации по питанию » Зеленый чай польза для здоровья

Зеленый чай польза для здоровья

зелёный чай польза Зеленый чай самый распространённый напиток. Постоянно ведутся споры о пользе и вреде зелёного чая для здоровья. Чай это вечнозелёный кустарник, листья которого используют в приготовлении самого напитка. Родина чайного растения Китай, также чай очень популярен и распространён в Индии, Индонезии, на Ближнем Востоке, Южной Америке. Технология изготовления зелёного чая от чёрного, отличается обработкой чайного листа. Цель — остановить процесс окисления (ферментации) листьев, в случае с чёрным чаем наоборот усиливают окислительные реакции. Сорта зелёного чая отличаются условиями выращивания, сбора, сушки чайных листьев. Правильное употребление зелёного чая в сочетании с вашим питанием, может принести пользу для здоровья.

Полезные свойства зелёного чая

В листьях зелёного чая присутствуют:

  • Алкалоидыкофеин, теобромин и теофиллин. Концентрация кофеина зависит от сорта.
  • Антиоксиданты (полифенолы) – катехины составляют 30% от состава зелёного чая, танин — чем его больше, тем выше качество самого чая.
  • Эфирные масла – это то, что даёт аромат чаю.
  • Аминокислоты – глютаминовая кислота (увеличивает обмен веществ).
  • Витамины, минералы — в составе присутствуют витамины B2(здоровая кожа), B1(кровь, центральная нервная система), B12(кроветворение, жировой обмен), A(защитные функции организма), C(антиоксидант, иммунитет), P(предотвращает старение), E(циркуляция, свёртываемость крови). Различные минералы – железо (кроветворение, гемоглобин), кальций (нервы, кости), марганец (обмен веществ), хром (глюкозный обмен), йод (щитовидная железа), калий (мышцы, сосуды), фосфор (костная ткань), магний (переработка белков), натрий (регулирует водно-солевой обмен), цинк (синтез белков), селен (щитовидная железа).

Польза зелёного чая

Зеленый чай хороший энергостимулятор. Заваривание зеленого чая 1-2 минуты придаст бодрости, энергии. Кофеин, который присутствует в чайных листьях, увеличивает работоспособность, концентрацию. Заваривают чай не крутым кипятком (разрушаются антиоксиданты), а градусов 90. Тогда все полезные свойства проявятся в полном объёме.

  • Зелёный чай способствует снижению веса. Компоненты зеленого чая увеличивают  активность гормонов, сжигающих жиры. Увеличивается скорость обменных процессов, объём внутреннего подкожного жира уменьшается. Результат будет еще заметнее при физических нагрузках.
  • Катехины, содержащиеся в зеленом чае, снижают воспалительные процессы в глазах (хрусталике и сетчатке) человека, что уменьшает развитию глаукомы. Зелёный чай полезен для людей, страдающих от плохого зрения, потому что он содержит Витамин А.
  • Научные исследования, показали, что зеленый чай обладает хорошими антисептическими свойствами. Антиоксиданты зелёного чая препятствуют развитию многих бактерий. Это укрепляет здоровье.
  • Помогает предотвратить рак молочной железы, толстой и прямой кишки. Полифенолы, присутствующие в зелёном чае, защищают организм от роста раковых клеток.
  • Зеленый чай помогает сохранить клетки головного мозга, уменьшает развитие расстройства памяти, предупреждает склероз.
  • Улучшает пищеварение, чашечка зелёного чая после еды, благотворно влияет на переваривание пищи.
  • Нейтрализует свободные радикалы, повышается иммунитет.
  • Употребление чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, блокирует плохой холестерин.

Подводя итог о пользы зелёного чая для здоровья, можно сказать одно – у этого популярного напитка очень много плюсов. Всё зависит от того, как его использовать и в каких количествах. Зелёный чай входит в состав такого продукта на снижение веса как Травяной напиток Термоджетик Herbalife, позволяющий эффективно и безопасно худеть. Вся информация на нашем сайте ralife.

Получите консультацию

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

12 комментариев к "Зеленый чай польза для здоровья"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Татьяна

    Я очень люблю зеленый чай. Особенно с жасмином.

    Ответить
  2. Галина

    Я пью только зеленый чай и травяные напитки. Привыкла уже.

    Ответить
  3. Алла

    Знаю, конечно о пользе, но все же для меня самое любимое — это кофе. Уж так устроен мой организм.

    Ответить
  4. Лара

    Польза зеленого чая для людей,бесспорна, но все зависит от того, правильно ли он заварен и когда выпит. Да и меру при употреблении чая нужно соблюдать.

    Ответить
  5. Lora

    О пользе зеленого чая знаю, он у нас дома постоянный гость. Если не усердствовать и покупать только качественный чай, он будет приносить только пользу для организма!

    Ответить
  6. Картавцева Елена

    Да, польза зеленого чая огромная, но ведь кроме всего надо еще его и правильно заваривать, так как это сказано в статье, чтобы не потерять полезные вещества.

    Ответить
  7. Татьяна

    Зеленый чай очень вкусный и полезный. Я люблю с жасмином. Но год назад выяснила, что у меня от частого применения данного напитка сильная тахикардия

    Ответить
  8. Ольга Андреева

    Очень люблю зелыный чай. И дочь сейчас перешла на зеленый чай. полезный и вкусный .
    Ольга, с праздником Пасхи вас! Мира, добра и счастья.

    Ответить
  9. Анжелика

    Люблю зеленый чай, он не такой крепкий, как черный и для здоровья полезный. Хорошо начинать день с легкого завтраки и чашки зеленого чая.

    Ответить
  10. Галина

    Знаю о пользе зеленого чая, но предпочитаю черный чай.

    Ответить
  11. Анна

    Полезные свойства великолепны! Хотелось бы узнать и о вреде зеленого чая. :???:

    Ответить
  12. Ирина

    Сергей прав, польза зеленого чая велика.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: