Главная » Дневник похудения Рушании Фахритдиновой » Мой рацион и меню на программе снижения веса

Мой рацион и меню на программе снижения веса

Рацион правильного питания для похудения должен быть разнообразным и сбалансированным. Рацион питания — это набор пищевых продуктов, который человек употребляет каждый день.

Сегодня Рушана из Башкирии в своем дневнике похудения написала нам о своем рационе и о том, как она выбирает продукты для своего меню. Но прежде я предлагаю вам посмотреть видео ролик. В этом видео вы узнаете, как составить грамотный рацион для высокого уровня активности, красоты и долголетия.

Знакомьтесь — Исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН), академик Российской академии естественных наук (РАЕН) Зейгарник Михаил Владимирович.

Рацион правильного питания для похудения


 Мои клиенты делятся своими наработками и своим опытом.

Посмотрите, какое меню для худеющих предлагают наши клиенты, воспользуйтесь этим.



Дневник снижения веса Рушаны, г. Октябрьский, Башкирия, 3-я неделя

«Добрый вечер всем! Сегодня немного опаздываю с отчетом, перед Новым годом очень много работы. На работе завал, эта неделя прошла очень быстро и не заметно, не рассчитала концентрат Гербал Алоэ, кончился три дня назад, но, несмотря на это, не выходила из режима, старалась питаться правильно, чтобы не нарушить процесс похудения. Открыла  себе еще один плюс в чае Термоджетикс.

Чай Термоджетикс Гербалайф

Вместо алоэ я пила чай немного больше, чем до этого. Заметила, когда не высыпалась, то после чая, как огурчик была бодрая. И днем на работе пила чай вместо воды, сейчас у нас немного морозы и больно-то  воды пить не охота, и я пью теплый чай, потом целый день бегаю, как электровеник, все успевю.

Мой рацион и правильное питаниенезависимый партнер гербалайф меню

рацион правильного питания для похуденияТут я в дневниках у девочек прочитала меню, у меня, наверное, самый простой рацион, и при этом всегда я сытая, и нет тяги  ни к чему вредному.

Сейчас продукты Гербалайф для снижения веса заканчиваются у меня, и пока придет заказ, приходится кушать только сбалансированный завтракПротеиновый Коктейль формула 1 и напиток Термоджетикс, но при этом я не ем продукты те, что раньше ела и от которых поправилась.  В магазине, прежде чем купить что-либо, обязательно прочитаю состав и сколько калорий. В основном беру продукты своего региона.

Когда начинаешь правильно питаться, уже смотришь, сколько содержат продукты полезного, и как правильно кушать. Приложение, которые скачала себе, пишет все.

Так вот, в 100 граммах  коктейля Формула 1 столько полезного! И при этом очень мало калорий, что хорошо для похудения, и плюс витамины и микроэлементы, которые организм сам не вырабатывает.  Даже, если мы будем кушать много овощей и фруктов, то там очень мало витаминов, которые нам нужны.

  • В обед ем грудку отварную 100гр и салат (пекинская капуста, перец болгарский, помидор, огурец, зелень и  заправляю лимонным соком).
  •  На вечер в мой рацион часто включаю омлет из перепелиных  яиц (пока коктейль не получила).
  • В этот раз хочу заказать протеиновые батончики Гербалайф на перекус, сейчас по работе придется ездить много, думаю, они как раз не дадут голодать.

Много хороших рецептов я взяла на этом сайте в рубрике Здоровое питание.

Хочу огромную благодарность сказать моему консультанту Ольге Парфеновой! Благодаря ей, у меня есть стимул идти вперед и ни шагу назад. Она дает мне найти силы, что не мало важно для меня. Отчеты — это наше домашнее задание, я так думаю».

Рушана, г. Октябрьский


Таблица измерений

таблица измерений веса-18
история снижения веса с Гербалайф

Спасибо, Рушана! Твой рацион правильного питания для похудения одобряю! Посылку с продуктами ты скоро получишь, не отчаивайся, в следующий раз оформи заказ раньше.
Уважаемые гости сайта! Как видите, мои клиенты делятся своими отзывами о продуктах Гербалайф, ведут дневники контроля веса и присылают свои отчеты, которые я публикую на своем сайте. Смотрите результаты похудения с фото, получайте знания в рубрике Сбалансированное питание.

Если у вас нет консультанта, и вы хотите начать пользоваться нашими замечательными продуктами, то обращайтесь ко мне, я с удовольствием возьму Вас на обслуживание.

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

19 комментариев к "Мой рацион и меню на программе снижения веса"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Елена

    Правильное питание всегда принесет положительный результат. Килограммы медленно, но уверенно будут уходить.

    Ответить
  2. Laralaram

    и правильно, что простой рацион, я тоже сторонник простых блюд!

    Ответить
  3. Lora

    Питание ваше и впрямь полезное, да и голодной с ним чувствовать вряд ли будешь. Результаты снижения веса просто поразительные, желаю и в дальнейшем таких же успехов!

    Ответить
  4. Ирина и Игорь

    Правильное питание должно быть сбалансированным, особенно при снижении веса. Поэтому не стоит зацикливаться только на одних продуктах.

    Ответить
  5. людмила

    Как же часто мы вредим сами себе! питаемся не правильно, двигаемся мало. Это я о себе, в отпуске вторую неделю и вижу уже что поправилась.

    Ответить
  6. Вера

    Правильное. а вернее. здоровое питание всегда в прогрессе))

    Ответить
  7. Алёна Кравченко

    Я за правильное питание, и это главное! Сама пересматриваю свой рацион и вношу корректировки и употребляю витамины гербалайф по совету врача.

    Ответить
  8. Галина Некрасова

    Кто б мне рот закрыл, а еще лучше — зашил. :grin: Я худею, если количество съеденного уменьшаю, все остальные варианты не работают.

    Ответить
  9. Татьяна

    Рушана, желаю удачи в достижении поставленной цели!

    Ответить
  10. Жанна

    Как приятно читать такие статьи. Когда человек заботится о своем самочувствии, хорошем внешнем виде — это действительно дает силы. Желаю вам здоровья и активного долголетия!

    Ответить
  11. Анна

    Рушана молодец. Взялась за себя, стала худеть, готовить себе не калорийные блюда и с каждым днем выглядит все краше и краше.

    Ответить
  12. Таисия

    Рушана, желаю тебе добиться своей цели! Ты молодец!

    Ответить
  13. Елена Парфенова

    Рушана, у Вас прекрасные результаты, а значит Вы на правильном пути. Удачи.

    Ответить
  14. Виктория

    Худеть — это тяжело. И морально, и порой физически. Для того, чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно питаться правильно! Результаты шикарные! Удачи Вам!

    Ответить
  15. Татьяна

    Отличные результаты Рушана и выглядите замечательно. Так держать!!!

    Ответить
  16. Лара

    Не смотря на то, что продукты кончились, вы не растерялись и не нарушаете режим. Вес у вас уходит хорошо, совсем скоро вы добьетесь поставленной цели. Желаю вам успехов, Рушана!

    Ответить
  17. Незнакомка

    Рушана, вы такая молодец, вес уходит замечательно, без сбоев. Сразу видно, что режим вы не нарушаете. Поздравляю вас с достигнутым, отлично выглядите! :!:

    Ответить
  18. Ирина

    Рушана, прекрасно выглядите и результаты отличные, удачи!

    Ответить
  19. Елена Картавцева

    Да, правильный рацион питания играет огромаднейшую роль в процессе снижения веса.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: