Рацион правильного питания для похудения должен быть разнообразным и сбалансированным. Рацион питания — это набор пищевых продуктов, который человек употребляет каждый день.
Сегодня Рушана из Башкирии в своем дневнике похудения написала нам о своем рационе и о том, как она выбирает продукты для своего меню. Но прежде я предлагаю вам посмотреть видео ролик. В этом видео вы узнаете, как составить грамотный рацион для высокого уровня активности, красоты и долголетия.
Знакомьтесь — Исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН), академик Российской академии естественных наук (РАЕН) Зейгарник Михаил Владимирович.
Рацион правильного питания для похудения
Мои клиенты делятся своими наработками и своим опытом.
Посмотрите, какое меню для худеющих предлагают наши клиенты, воспользуйтесь этим.
Дневник снижения веса Рушаны, г. Октябрьский, Башкирия, 3-я неделя
«Добрый вечер всем! Сегодня немного опаздываю с отчетом, перед Новым годом очень много работы. На работе завал, эта неделя прошла очень быстро и не заметно, не рассчитала концентрат Гербал Алоэ, кончился три дня назад, но, несмотря на это, не выходила из режима, старалась питаться правильно, чтобы не нарушить процесс похудения. Открыла себе еще один плюс в чае Термоджетикс.
Чай Термоджетикс Гербалайф
Вместо алоэ я пила чай немного больше, чем до этого. Заметила, когда не высыпалась, то после чая, как огурчик была бодрая. И днем на работе пила чай вместо воды, сейчас у нас немного морозы и больно-то воды пить не охота, и я пью теплый чай, потом целый день бегаю, как электро веник, все успеваю.
Мой рацион и правильное питание
Тут я в дневниках у девочек прочитала меню, у меня, наверное, самый простой рацион, и при этом всегда я сытая, и нет тяги ни к чему вредному.
Сейчас продукты Гербалайф для снижения веса заканчиваются у меня, и пока их получу, приходится кушать только сбалансированный завтрак — Протеиновый Коктейль формула 1 и напиток Термоджетикс, но при этом я не ем продукты те, что раньше ела и от которых поправилась. В магазине, прежде чем купить что-либо, обязательно прочитаю состав и сколько калорий. В основном беру продукты своего региона.
Когда начинаешь правильно питаться, уже смотришь, сколько содержат продукты полезного, и как правильно кушать. Приложение, которые скачала себе, пишет все.
Так вот, в 100 граммах коктейля Формула 1 столько полезного! И при этом очень мало калорий, что хорошо для похудения, и плюс витамины и микроэлементы, которые организм сам не вырабатывает. Даже, если мы будем кушать много овощей и фруктов, то там очень мало витаминов, которые нам нужны.
- В обед ем грудку отварную 100гр и салат (пекинская капуста, перец болгарский, помидор, огурец, зелень и заправляю лимонным соком).
- На вечер в мой рацион часто включаю омлет из перепелиных яиц (пока коктейль не получила).
- В этот раз хочу попробовать протеиновые батончики Гербалайф на перекус, сейчас по работе придется ездить много, думаю, они как раз не дадут голодать.
Много хороших рецептов я взяла на этом сайте в рубрике Здоровое питание.
Хочу огромную благодарность сказать моему консультанту Ольге Парфеновой! Благодаря ей, у меня есть стимул идти вперед и ни шагу назад. Она дает мне найти силы, что не мало важно для меня. Отчеты — это наше домашнее задание, я так думаю».
Рушана, г. Октябрьский
Таблица измерений
Уважаемые гости сайта! Как видите, мои клиенты делятся своими отзывами о продуктах Гербалайф, ведут дневники контроля веса и присылают свои отчеты, которые я публикую на своем сайте. Смотрите результаты похудения с фото, получайте знания в рубрике Сбалансированное питание.
Если у вас нет консультанта, и вы хотите начать пользоваться нашими замечательными продуктами, то обращайтесь ко мне, я с удовольствием возьму Вас на обслуживание.
Правильное питание всегда принесет положительный результат. Килограммы медленно, но уверенно будут уходить.
и правильно, что простой рацион, я тоже сторонник простых блюд!
Питание ваше и впрямь полезное, да и голодной с ним чувствовать вряд ли будешь. Результаты снижения веса просто поразительные, желаю и в дальнейшем таких же успехов!
Правильное питание должно быть сбалансированным, особенно при снижении веса. Поэтому не стоит зацикливаться только на одних продуктах.
Как же часто мы вредим сами себе! питаемся не правильно, двигаемся мало. Это я о себе, в отпуске вторую неделю и вижу уже что поправилась.
Правильное. а вернее. здоровое питание всегда в прогрессе))
Я за правильное питание, и это главное! Сама пересматриваю свой рацион и вношу корректировки и употребляю витамины гербалайф по совету врача.
Кто б мне рот закрыл, а еще лучше — зашил.
Я худею, если количество съеденного уменьшаю, все остальные варианты не работают.
Рушана, желаю удачи в достижении поставленной цели!
Как приятно читать такие статьи. Когда человек заботится о своем самочувствии, хорошем внешнем виде — это действительно дает силы. Желаю вам здоровья и активного долголетия!
Рушана молодец. Взялась за себя, стала худеть, готовить себе не калорийные блюда и с каждым днем выглядит все краше и краше.
Рушана, желаю тебе добиться своей цели! Ты молодец!
Рушана, у Вас прекрасные результаты, а значит Вы на правильном пути. Удачи.
Худеть — это тяжело. И морально, и порой физически. Для того, чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно питаться правильно! Результаты шикарные! Удачи Вам!
Отличные результаты Рушана и выглядите замечательно. Так держать!!!
Не смотря на то, что продукты кончились, вы не растерялись и не нарушаете режим. Вес у вас уходит хорошо, совсем скоро вы добьетесь поставленной цели. Желаю вам успехов, Рушана!
Рушана, вы такая молодец, вес уходит замечательно, без сбоев. Сразу видно, что режим вы не нарушаете. Поздравляю вас с достигнутым, отлично выглядите!
Рушана, прекрасно выглядите и результаты отличные, удачи!
Да, правильный рацион питания играет огромаднейшую роль в процессе снижения веса.