Главная » Дневник похудения Элины Абдуевой » Рацион питания для снижения веса

Рацион питания для снижения веса

похудеть к новому 2017 годуКаким должен быть рацион питания для снижения веса знают наши девочки, которые уже больше месяца находятся на программе Гербалайф. Огромное им спасибо за то, что они делятся с нами своим опытом и рецептами блюд.

Никто не спорит, что с продуктами Herbalife проще выдерживать режим питания для похудения, но не нужно забывать, что в основной прием пищи, в нашем случае это в обед, необходимо точно знать, что можно кушать, а что нельзя.

На сайте идет конкурс на лучший результат по снижению веса, и все участницы присылают нам рассказы в свои дневники о том, как прошла у них очередная диета. Сегодня мы посмотрим, что же нам интересненького поведает Элина из г. Грозного.

Узнайте о Новогоднем конкурсе и присоединяйтесь!

новогодний конкурс 2017

Дневник снижения веса Элины Абдуевой, г. Грозный, 3-ая неделя

Мой рацион питания для снижения веса на прошедшей неделе

«Привет всем конкурсанткам. Прошла очередная неделя, уже конец ноября, осталась всего нечего до нового года. Поэтому настроилась я еще более ответственно, ведь цель поставлена большая, а самые последние килограммы уходят все медленней и медленней.

Сейчас полностью пересмотрела свой рацион питания, физические нагрузки и начала заниматься. «Я не могу» нужно исключить из своих мыслей.  В результате чего, вес пошел вниз! Коктейли, таблетки, батончики  от Гербалайф, сбалансированное  питание и больше движений. Стараюсь больше двигаться, взвешиваю всю еду, которую готовлю. Конечно, нудно, но потом  уже привыкла и «на глаз» могу готовить.

рацион питания для снижения веса

Рацион питания:

  • мясо говядины, курица или индюшка без кожицы;
  • все без исключения морепродукты;
  • не жирное молоко, йогурт, кефир;
  • яйца;
  • все овощи и фрукты без исключения,
  • бобовые.

Физические нагрузки:

  • 40 раз пресс
  • 60 наклонов вперед
  • 20 влево и 20 вправо (убирает складки по бокам)
  • 20 поворотов
  • 30 приседание
  • 10 отжиманий от пола

Всего по 30 минут утром и вечером, и результата – минус 1 кг!»

Элина Абдуева, г. Грозный


таблица измерений вес-17
Элина, ты на программе снижения веса уже четвертый месяц, вес твой был 82 кг! И объем бедер 114. Посмотри свои прошлые результаты.

За 3,5 месяца минус 14 кг!!! Минус 11 см в бедрах! Это круто! 

У тебя соответствующий нормам рацион питания для снижения веса, больше занимайся физическими упражнениями, и не забывай, что я тебе говорила — если не потеешь при выполнении упражнений, то калории не сжигаются. Так что, потей, девочка, потей!!!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Читайте дневник похудения Элины и пишите мне вопросы.

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

8 комментариев к "Рацион питания для снижения веса"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Удачи вам в ваших планах по снижению веса, тем более, что результаты уже есть.

    Ответить
  2. Наталья Краснова

    Замечательные результаты!

    Ответить
  3. Дмитрий

    Все говорят о снижении веса, а есть ли у вас средства для его набора? Натуральные преимущественно? ;-)

    Ответить
    • элина

      Те же самые коктели формула1 и з тока уже с молоком надо пить

      Ответить
  4. Галина

    Замечательные результаты, и Вы прекрасно выглядите, молодец !!!

    Ответить
  5. Ирина

    Красота 14 кг минус, выглядите прекрасно!

    Ответить
  6. Елена Парфенова

    Элина, выглядите замечательно и жизнерадостно. Удачи Вам.

    Ответить
  7. land_driver

    Скинуть 14 кг — это подвиг!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: