Почему перестал снижаться вес? Результаты за 3-ю неделю

похудеть к новому 2017 годуВы прекрасно знаете, почему не снижается вес, мы обсуждаем это очень часто. Сегодня в очередной раз затронем эту тему.

Причиной послужила запись в дневнике похудения Элины из г. Грозный. Элина — участница марафона, по условиям которого необходимо вести свой дневник наблюдений за процессом снижения веса.

В каждом отчете наши конкурсантки делятся своими результатами — и хорошими и не очень. Читайте их дневники, если хотите знать, у кого как происходит борьба с лишним весом на программе Гербалайф.

Если вы еще не знаете, что на сайте начался ежегодный Новогодний марафон, то очень рекомендую прочитать и принять участие. Хотите к Новогодним праздникам улучшить свою фигуру, то не тяните со временем.

Дневник снижения веса Элины Абдуевой, г. Грозный, 3-ая неделя

Почему не снижается вес, я так стараюсь…

«Привет всем худеющим!  Ну, вот – три недели позади, время летит очень быстро, а вот вес уходит медленно. Почему не снижается вес? Очень хочется похудеть еще на 10 кг к Новому году.

Всю эту неделю ела, пила и готовила с добавлением сбалансированного питания Гербалайф. Всю неделю я хотела почему-то вареников с творогом  и решила сделать их по новому рецепту. Получились очень даже хорошо —  сытные и полезные.

Вареники с творогом и белком для тех, кто худеет

почему не снижается вес


Ингредиенты:

  1. 200 г. творога
  2. 1 ст..л. Протеиновый коктейль Формула 1
  3. 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
  4. Вода – «на глаз».

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты хорошо перемешать, водичку добавляем «на глаз», т.е., до получения плотной не жидкой массы
  2. Форму вареников придаем ложкой
  3. Закладываем в кипящую воду, и желательно быстро, чтобы все вареники сварились одновременно

Я понимаю, почему не снижается вес, и я все исправлю!

Скажу честно, что зарядку на этой неделе  почти не делала,  так как были критические дни, но нарушений в режиме питания не было. Все делала правильно:

  •  Утром стакан воды, затем  витамины, коктейль  утренний и на работу.
  • В 10 часов опять стакан воды  с двумя таблетками Термо Комплит Гербалайф
  • Потом напиток Термоджетикс с протеиновым батончиком.
  • К обеду опять стакан воды с концентратом Алоэ Вера и витамины Формула 2 через 15 -20 мин.
  • На обед ела бобовые  супы или пареную  рыбу, т.е., чередовала. Ела салаты.
  • Далее в 16.00 пила стакан воды и Термо Комплит.
  • В течении дня пила турбо напиток Гербалайф.
  • Вечером тоже пью коктейль.

Таблица измерений, результаты за 3 недели

таблица измерений веса - 14

РЕЗУЛЬТАТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫ И МОГУТ ОТЛИЧАТЬСЯ

Я спросила у Ольги, почему на этой неделе у меня не снижается вес, и она мне объяснила. Я поняла, что мне придется в поте лица потрудиться над этим. Главное — не унывать,  а идти к поставленной цели, и все получится. Всем конкурсаткам желаю похудеть к новому году!»

Почему у вас должен снижаться вес? Что Вы для этого делаете?

Элина, в критические дни вес может стоять, к тому еще, физических нагрузок не было (по понятным причинам). Вот и получается, что на этой неделе количество потребляемых калорий и потраченных равно. Это еще не плохо, без нагрузок в этот период вес мог увеличиться. То, что объемы не изменились, это тоже нам, женщинам должно быть понятно.

Но давайте еще раз проверим себя, и вспомним, почему может остановиться снижение веса.

  • Вы уверены, что точно не нарушаете программу, назначенную вашим консультантом? Откройте еще раз свою запись и просмотрите план питания внимательно.
  • А не пропускаете ли Вы коктейли? Ведь из-за этого Вы можете проголодаться и проглотить, что под руку попадет.
  • Вы снимаете пробу, когда готовите? И как часто Вы пробуете, и какого объема ваша пробная доза?
  • А может быть, вы не замечаете, что жуете, когда смотрите телевизор? Это может произойти автоматически, по привычке.
  • Питьевой режим соблюдаете?

Проблема заключается в том, что можно набрать 1,000-1,500 калорий помимо обычной еды, даже не ощущая голода. Трудно снизить вес, не избавившись от этих привычек, поэтому тут нужна дисциплина.

Почему не снижается вес или уходит медленно – это вы все знаете, поэтому не ищите оправдательные причины своим грешкам.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

25 коммент. к "Почему перестал снижаться вес? Результаты за 3-ю неделю"
  • Ольга

    Да, нужно держать себя в рамках. И самое главное при похудении не есть после 6 вечера.

    Ответить
    • элина

      Вот как раз таки по 6 хочется есть, но я не расслабляюсь ;-)

      Ответить
  • Галина

    Вот что значит небольшие физические нагрузки. Но в критические дни большинству женщин, действительно, нежелательны большие нагрузки. Так что придется наверстывать упущенное в другие дни! Дай вам Бог сил в Ваших начинаниях, Элина!

    Ответить
    • элина

      Жалко конечно в таких моментах упускать не то что неделю, а даже день. ;-)

      Ответить
  • Надежда Суптеля

    Элина, главное не отступайте и даже маленькими шагами продвигайтесь к своей поставленной цели. Все получается, если знаешь, к чему стремишься. Я разные диеты использовала, стройнела. Но по всей видимости, я никогда не стану полной, потому что я постоянно в движении + гимнастику по утрам + обливание каждый день — вода по моему все таки влияет на вес. Ну и кручусь — верчусь всяко разно. Надо обруч купить еще и вообще стану плоской)))

    Ответить
    • элина

      спасибо Вам буду стараться из за всех сил

      Ответить
  • Елена Картавцева

    Вес не может постоянно уходить определенными «порциями», как это было в первую неделю и причин для этого много. Главное, чтобы уменьшались объемы — вот главный показатель коррекции веса.

    Ответить
  • Журнал zapas-slov

    Надо с диетой все-таки определиться. А то силы воли хватает только для «Начну с понедельника» :)

    Ответить
    • элина

      это не диета. а правильное питание.

      Ответить
  • людмила

    Вареники с творогом обожаю. Что то давненько не делала. Спасибо что напомнили, теперь обязательно приготовлю. Завтра же схожу куплю творог и налеплю.

    Ответить
  • Аксана

    Спасибо а рецепт вареников, очень люблю творожные блюда :)

    Ответить
  • Анна

    Даже когда вес не уменьшился, но ушли объемы, это хороший показатель. Значит, все равно идет похудение. Радуйтесь этому.

    Ответить
  • Алёна Кравченко

    При похудении бывает и такое, я сама проходила после родов такой опыт, правда я разные диеты пробовала.

    Ответить
    • элина

      ой. сколько я много диет перепробывала, но кроме этой мне не одна не понравилась — это не диета , а правильное питание

      Ответить
  • Евгения

    Элина, вы молодец! И всё у Вас получится :!:

    Ответить
    • элина

      спасибо Вам за поддержку.Будем стараться

      Ответить
  • Светлана

    Да, вес набирать легко, а вот сбросить непросто.
    Я сейчас мысленно представляю набранные лишние кг в виде емкостей с жиром.. Картина неприятная…
    А вредные привычки, как жесткими клещами, тянут тебя все дальше и дальше…

    Ответить
    • элина

      ДА, если бросали вес как и набирали, было бы здорово :!: :!: :!:

      Ответить
  • forourmen

    В таком деле, под рукой, всегда должен быть блокнот с четкой программой, задачами и рационом. Все запомнить не удастся. И разумеется, нужно слушать своего консультанта, тогда все обязательно получится.

    Ответить
    • элина

      Ты не поверишь у меня один лист с планом питанием на работе перед глазами маячит, а второй на холодильник приклеен и все выполняю по инструкции.

      Ответить
      • Ольга Парфенова

        Ты, Элина, у меня молодечик! :smile:

        Ответить
  • Ольга

    Как раз у меня вопрос в голове вертится…Можно все таки в критические дни давать обычную нагрузку или нет? это же неделю терять приходится…Спасибо!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Ольга,все должно быть в свое время! Некуда спешить! Главное — не потерять здоровье из-за спешки!

      Ответить
    • элина

      нет, о чем и я говорю, эту неделю расслабилась вот и результат.
      ;-)

      Ответить
  • Элина

    Да уж провенилась на этой неделе , но это не последняя неделя и я всеми силами буду стараться…

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Почему перестал снижаться вес? Результаты за 3-ю неделю