Почему не уходит вес — консультация эксперта

Если не удается похудеть, и вы не понимаете, почему не уходит вес, то давайте поговорим об этом. После чего я предоставлю вам личную консультацию. Обратитесь ко мне в ватсап, я назначу вам бесплатную консультацию. 

Вам известно о таких явлениях как эффект «плато» и «йо-йо»? Давайте рассмотрим принципы «экспресс-диеты» и разберемся, почему не уходит вес при соблюдении диет.

Почему не уходит вес и как решить эту проблему

Принцип ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ

Принцип «экспресс диеты» заключается в  резком снижении калорийности.  До диеты мы имеем лишний вес, который хотим сбросить, но при этом мы съедаем столько же калорий, сколько и сжигаем – потребление равно расходу, т.е. лишний вес есть, и он не меняется.

Когда мы начинаем применять эту диету, потребление калорий снижается, и через некоторое время вес начинает снижаться, так как мы едим меньше, чем расходуем.  При появлении первых результатов мы испытываем легкость и радость. Конечно, чувство голода приходится испытывать, но это не смертельно – можно и потерпеть.

Что же происходит в нашем организме, как он реагирует на нашу диету, и почему возникает эффект «плато«?

Эффект ПЛАТО

Конечно же, он снизит расход энергии, при этом замедляется такой процесс, как обмен веществ, снижается активная работа внутренних органов, нарушается терма обмен.  И, как следствие, снижается выделение гормонов активности серотонина и тестостерона.  По этой причине в организме возникает недостаток энергии – это приводит к снижению физической активности, т.е. что происходит?

На те же самые движения организму нужно меньше энергии.  Расход энергии будет снижаться вслед за сниженным потреблением энергии – таким образом, организм  стремится к равновесию.

Результат: вес начинает уходить все медленнее и медленнее, и наступает такой момент, когда вес просто перестает снижаться.

• При этом настроение наше ухудшается, и придерживаться диеты становится сложнее как психологически, так и физически.
• Мы начинаем чувствовать себя дискомфортно, мы испытываем вялость, раздражительность и усиливается чувство голода.

Это и есть эффект «ПЛАТО», который можно назвать  не иначе, как проклятием диеты.

Процесс ЙО-ЙО

У большинства худеющих на таких диетах происходит срыв!  Мы возвращаемся к прежнему рациону, который и привел нас к лишнему весу.  Мы начинаем вновь набирать вес,  и, зачастую,  больший, чем был до применения диеты.

• В этот период расход энергии будет  расти очень медленно.
• Возникает избыток энергии, который мы получаем из употребляемой пищи, и превращается в жир.
• Наш организм на этот момент истощен диетой и находится в состоянии низкой активности.
• В процессе похудания с использованием «экспресс—диеты» мышечная масса сокращается, и поэтому очень слабо происходит процесс восстановления активности.

Вот чем объясняется, тот факт, что после прекращения диеты мы набираем вес больший, чем он был у нас до программы снижения веса, а это уже называется процесс «йо-йо».

Хотите узнать — почему не уходит вес, обратитесь к эксперту!

1. Во-первых, нужны физические нагрузки еще до диеты — утренняя зарядка, легкие пробежки, прогулки пешком и правильное питание.
2. Во-вторых, диета должна быть сбалансирована, содержать витамины, аминокислоты, клетчатку, жиры, белки и углеводы.

Несбалансированные диеты опасны для здоровья по следующим причинам:

• замедляются обменные процессы в организме;
• снижается активность и реакция;
• негативно действуют на нашу психику;
• приносят временный эффект.

И еще совет: исключите из рациона продукты, замедляющие метаболизм.
На моем сайте читайте полезные Советы худеющим. А лучше — обращайтесь ко мне за консультацией. Потому что здесь требуется индивидуальное решение проблемы. Мы — консультанты Гербалайф с каждым работаем индивидуально.

Мы с вами разберем ваше питание и выясним, почему не уходит вес, и что предпринять именно вам.