Главная » Советы худеющим » Почему не уходит вес?

Почему не уходит вес?

почему не уходит вес

Хочу поделиться своими знаниями с теми, кому не удается похудеть и кто удивляется — почему не уходит вес.  

Вам известно о таких явлениях как эффект «плато» и «йо-йо»?

Давайте рассмотрим принципы «экспресс-диеты»  и разберемся, почему не уходит вес при соблюдении диет.

Принцип «экспресс диеты» заключается в  резком снижении калорийности.  До диеты мы имеем лишний вес, который хотим сбросить, но при этом мы съедаем столько же калорий, сколько и сжигаем – потребление равно расходу, т.е. лишний вес есть, и он не меняется.  Когда мы начинаем применять эту диету, потребление калорий снижается, и через некоторое время вес начинает снижаться, т.к. мы едим меньше, чем расходуем.  При появлении первых результатов мы испытываем легкость и радость. Конечно, чувство голода приходится испытывать, но это не смертельно – можно и потерпеть.

Что же происходит в нашем организме, как он реагирует на нашу диету, и почему возникает эффект «плато«?

Почему не уходит вес?

Конечно же, он снизит расход энергии, при этом замедляется такой процесс, как обмен веществ, снижается активная работа внутренних органов, нарушается терма обмен.  И, как следствие, снижается выделение гормонов активности серотанина и тестостерона.  По этой причине в организме возникает недостаток энергии – это приводит к снижению физической активности, т.е. что происходит?

На те же самые движения организму нужно меньше энергии.  Расход энергии будет снижаться вслед за сниженным потреблением энергии – таким образом, организм  стремится к равновесию.  Результат: вес начинает уходить все медленнее и медленнее, и наступает такой момент,почему не уходит вес когда вес просто напросто перестает снижаться.  При этом настроение наше ухудшается, и придерживаться диеты становится сложнее как психологически, так и физически. Мы начинаем чувствовать себя дискомфортно, мы испытываем вялость, раздражительность и усиливается чувство голода. Это и есть эффект «ПЛАТО», который можно назвать  не иначе, как проклятием диеты.

У большинства худеющих на таких диетах происходит срыв!  Мы возвращаемся к прежнему рациону, который и привел нас к лишнему весу.  Мы начинаем вновь набирать вес,  и, зачастую,  больший, чем был до применения диеты.

В этот период расход энергии будет  расти очень медленно. Возникает избыток энергии, который мы получаем из употребляемой пищи, и превращается в жир.  Наш организм на этот момент истощен диетой и находится в состоянии низкой активности.  В процессе похудания с использованием «экспрессдиеты» мышечная масса сокращается, и поэтому очень слабо происходит процесс восстановления активности.  Вот чем объясняется, тот факт, что после прекращения диеты мы набираем вес больший, чем он был у нас до программы снижения веса, а это уже называется процесс «йо-йо».

Теперь мы знаем, почему не уходит вес, но что же делать?

В первую очередь, нужны физические нагрузки еще до диеты — утренняя зарядка, легкие пробежки, прогулки пешком и правильное питание. Во-вторых, диета должна быть сбалансирована, содержать витамины, аминокислоты, клетчатку, жиры, белки и углеводы.  Несбалансированные диеты опасны для здоровья по следующим причинам:

  • замедляются обменные процессы в организме;
  • снижается активность и реакция;
  • негативно действуют на нашу психику;
  • приносят временный эффект.

Читайте больше на ralife.ru

Велнес тест

Теперь вам понятно, почему не уходит вес и что перед тем, как использовать «экспрессдиеты« лучше  проконсультироваться с врачом.

Супервайзор Гербалайф
Ольга Парфенова

Отзывы и комментарии

5 комментариев к "Почему не уходит вес?"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Анна

    Моя подруга поставила себе иголочки в уши. Обмен веществ в организме убыстряется и моя Настена за неделю уже скинула 4 кг.

    Ответить
  2. Ольга Парфенова

    Чтобы правильно двигаться, нужно правильно есть!

    Ответить
  3. Галина

    Точно, движение — лучший способ борьбы с килограммами!

    Ответить
    • Ольга

      И правильное, сбалансированное питание. И еще — полноценный отдых и соблюдение питьевого режима.

      Ответить
  4. Татьяна

    Я по молодости пробовала немало экспресс-диет, но результат обычно был противоположный от желаемого. С возрастом поняла, что самая лучшая диета — это много двигаться!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: