Почему не уходит вес — консультация эксперта

почему не уходит вес

Если не удается похудеть, и вы не понимаете, почему не уходит вес, то давайте поговорим об этом. После чего я предоставлю вам личную консультацию. Обратитесь ко мне в ватсап, я назначу вам бесплатную консультацию. 

Вам известно о таких явлениях как эффект «плато» и «йо-йо»? Давайте рассмотрим принципы «экспресс-диеты» и разберемся, почему не уходит вес при соблюдении диет.

Почему не уходит вес и как решить эту проблему

Принцип ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ

Принцип «экспресс диеты» заключается в  резком снижении калорийности.  До диеты мы имеем лишний вес, который хотим сбросить, но при этом мы съедаем столько же калорий, сколько и сжигаем – потребление равно расходу, т.е. лишний вес есть, и он не меняется.

Когда мы начинаем применять эту диету, потребление калорий снижается, и через некоторое время вес начинает снижаться, так как мы едим меньше, чем расходуем.  При появлении первых результатов мы испытываем легкость и радость. Конечно, чувство голода приходится испытывать, но это не смертельно – можно и потерпеть.

Что же происходит в нашем организме, как он реагирует на нашу диету, и почему возникает эффект «плато«?

Эффект ПЛАТО

Конечно же, он снизит расход энергии, при этом замедляется такой процесс, как обмен веществ, снижается активная работа внутренних органов, нарушается терма обмен.  И, как следствие, снижается выделение гормонов активности серотонина и тестостерона.  По этой причине в организме возникает недостаток энергии – это приводит к снижению физической активности, т.е. что происходит?

На те же самые движения организму нужно меньше энергии.  Расход энергии будет снижаться вслед за сниженным потреблением энергии – таким образом, организм  стремится к равновесию.

Результат: вес начинает уходить все медленнее и медленнее, и наступает такой момент, когда вес просто перестает снижаться.

  • При этом настроение наше ухудшается, и придерживаться диеты становится сложнее как психологически, так и физически.
  • Мы начинаем чувствовать себя дискомфортно, мы испытываем вялость, раздражительность и усиливается чувство голода.

Это и есть эффект «ПЛАТО», который можно назвать  не иначе, как проклятием диеты.

Процесс ЙО-ЙО

У большинства худеющих на таких диетах происходит срыв!  Мы возвращаемся к прежнему рациону, который и привел нас к лишнему весу.  Мы начинаем вновь набирать вес,  и, зачастую,  больший, чем был до применения диеты.

  • В этот период расход энергии будет  расти очень медленно.
  • Возникает избыток энергии, который мы получаем из употребляемой пищи, и превращается в жир.
  • Наш организм на этот момент истощен диетой и находится в состоянии низкой активности.
  • В процессе похудания с использованием «экспрессдиеты» мышечная масса сокращается, и поэтому очень слабо происходит процесс восстановления активности.

Вот чем объясняется, тот факт, что после прекращения диеты мы набираем вес больший, чем он был у нас до программы снижения веса, а это уже называется процесс «йо-йо».

Хотите узнать — почему не уходит вес, обратитесь к эксперту!

эффект плато

  1. Во-первых, нужны физические нагрузки еще до диеты — утренняя зарядка, легкие пробежки, прогулки пешком и правильное питание.
  2. Во-вторых, диета должна быть сбалансирована, содержать витамины, аминокислоты, клетчатку, жиры, белки и углеводы.

Несбалансированные диеты опасны для здоровья по следующим причинам:

  • замедляются обменные процессы в организме;
  • снижается активность и реакция;
  • негативно действуют на нашу психику;
  • приносят временный эффект.

И еще совет: исключите из рациона продукты, замедляющие метаболизм.
На моем сайте читайте полезные Советы худеющим. А лучше — обращайтесь ко мне за консультацией. Потому что здесь требуется индивидуальное решение проблемы. Мы — консультанты Гербалайф с каждым работаем индивидуально.

Мы с вами разберем ваше питание и выясним, почему не уходит вес, и что предпринять именно вам.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

23 коммент. к "Почему не уходит вес — консультация эксперта"
  • Анастасия

    Нужно иметь хорошую силу воли или мощную мотивацию, чтобы преодолеть этот момент, когда вес замрет на одном месте.

    Ответить
  • Ирина

    Случается такое. И причин может быть много. Спасибо за полезную информацию.

    Ответить
  • Наталья

    Кто бы знал, что есть диеты (несбалансированные) способные даже замедлить обменные процессы в организме!

    Ответить
  • Ольга

    Хорошая статья, спасибо, что делитесь важной информацией.

    Ответить
  • Татьяна

    Правильное сбалансированное питание и движение — вот залог успеха стройности! Спасибо, полезная статья!

    Ответить
  • Наталья Ц.

    Мне однозначно не хватает движения, целый день и даже больше работаю на компьютере. Но и к питанию нужно подходить разумно, избегая лишних калорий. Я умудрилась за карантин набрать 10 кг, а вот избавиться от лишних кг очень тяжело.

    Ответить
  • Маргарита

    Кортизол, инсулин и эстроген. Зачастую именно из-за кого-то из этой троицы гормонов возникают сложности со сбросом веса

    Ответить
  • Сергей

    Так вот почему у меня никак не уходит вес! Вроде придерживаюсь определенных правил питания, но все тщетно. Оказывается я не тех правил придерживаюсь =) Спасибо Вам за просвещение жаждущих. Сохранил себе статью, чтобы не потерять. Буду следовать вашим рекомендациям. Уверен, все получится как надо. Респект Вам от души.

    Ответить
  • Елена Метелева

    Про эффект йо-йо знаю не понаслышке. Поэтому с диетами давно не экспериментирую. Правильное питание — да, тем более его мне ещё и доктор прописал) Как посидишь на вареных овощах без жареного, острого и жирного, так сразу разницу в весе чувствуешь!

    Ответить
  • Сергей Инвестор

    Перестал есть жирное, жаренное, копченое, острое и сильно соленое, ограничил сладкое (это самое трудное для меня) И все нормуль! :smile: Балансирую + — килограмм в месяц :razz:

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Отлично!

      Ответить
  • Елена

    Я тоже пробовала много диет, но всегда со временем набираю вес, особенно когда расслабляюсь, ем вредные вкусняшки, и пошло поехало)
    Правильно Вы отмечаете, спорт и правильное питание, витамины и микроэлементы!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Снижать и контролировать вес нужно не на диетах, а питаться нужно правильно, и не лениться, а шевелиться :wink:

      Ответить
  • Картавцева Елена

    Двигательная активность жизненно необходима не только для поддержания веса в норме, но и здоровья организма, в первую очередь — сердечно-сосудистой системы. Спасибо за статью, узнала, что такое эффект «плато» и «йо-йо».

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      И Вам Елена спасибо за отзыв! :smile:

      Ответить
  • Anna

    Здравствуйте, Ольга! Я всегда нахожу на вашем сайте очень интересные и полезные материалы для себя. Благодарю Вас за ваш труд, за то, что Вы делитесь своими знаниями с нами. С уважением, Анна.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Я рада, Анна, что мои публикации Вам интересны и полезны!

      Ответить
  • Любовь

    Набрать вес легко, а скинуть его бывает ой как сложно, и срывы случаются и ограничения нелегко даются, а иногда просто диета не подходит.

    Ответить
  • Анна

    Моя подруга поставила себе иголочки в уши. Обмен веществ в организме убыстряется и моя Настена за неделю уже скинула 4 кг.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Чтобы правильно двигаться, нужно правильно есть!

    Ответить
  • Галина

    Точно, движение — лучший способ борьбы с килограммами!

    Ответить
    • Ольга

      И правильное, сбалансированное питание. И еще — полноценный отдых и соблюдение питьевого режима.

      Ответить
  • Татьяна

    Я по молодости пробовала немало экспресс-диет, но результат обычно был противоположный от желаемого. С возрастом поняла, что самая лучшая диета — это много двигаться!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Почему не уходит вес - консультация эксперта