Продукты, замедляющие метаболизм

Продукты, замедляющие метаболизм

Есть продукты замедляющие метаболизм и, как следствие, замедляется скорость снижения веса. Бывает, что клиент придерживается всех рекомендаций консультанта, соблюдает план питания и питьевой режим, и уже получил не плохой результат, но остались злосчастные 5-6 кг, которые никак не хотят уходить.

Возможно причина кроется в некоторых, на первый взгляд, совершенно безобидных продуктах. Сейчас мы рассмотрим несколько позиций, и попробуйте убрать их из своего рациона. Хотя бы на тот период времени, пока вы пытаетесь снизить вес.

Продукты, замедляющие метаболизм и снижение веса

  • Молочные и кисломолочные продукты
    — как самостоятельный прием пищи. В том числе, кефир, творог, сыры, молоко и т.д. Эти продукты не имеют никакой грубой структуры, и моментально расщепляются в нашем организме. Организм тратит минимальное количество энергии на их расщепление. Поэтому эти продукты не эффективны, они будут замедлять ваш метаболизм. В них нет ничего плохого, как раз наоборот, они полезны для нас, но снижение веса будет замедляться.
  • Термически обработанные овощи
    Они тоже будут замедлять ваш метаболизм. Почему? Потому что у термически обработанных овощей в разы повышается гликемический индекс. К примеру, морковка сырая — 30 единиц, отварная — 80 единиц. Что такое гликемический индекс? Если просто — это скорость всасывания сахара в кровь. И понятно, что продукты, которые не проходят термообработку, они для вашего организма будут гораздо эффективнее на период снижения веса. Тем более они обладают грубой структурой, что будет поддерживать перистальтику кишечника.
  • Трава вместо еды
    Вы знаете, что питаться нужно регулярно, часто, но если ваш прием пищи состоит только из травы. Без разницы что это — фрукты или овощи, вы рискуете прийти к очень неприятной ситуации — к вечернему жору, потому что трава не накормит. Питание должно быть сбалансированным по всем питательным ингредиентам, это — белки, жиры, углеводы, клетчатка и пр. Кроме того многие фрукты богаты сахарами, что как раз и приведет к отложению жирочка.
  • Скрытые жиры
    Это жирные виды мяса — свинина, баранина. Это орехи, это жирная рыба, селедка и т.д. Если у вас есть лишний вес, то вам не нужно ни грамма животного жира, у вас и свой собственный жирок есть. Единственные жиры, которые вам нужны — это Омега-3. Поэтому, внимательно выбирайте продукты, смотрите на упаковку, на этикетку, не доверяйте рекламе. Например, представлена какая-нибудь постная свинина — такой в природе не существует! Потому что, не смотря на красное мясо, там содержится большое количество жира.
  • Калорийные жидкости
    Лимонады, чай с сахаром, морсы, компоты — все это нужно не ограничить, а полностью исключить!
  • Контрабандная еда
    Есть такая установка у некоторых, что от маленького кусочка ничего не будет, и начинают подъедать, то там то здесь. То за кем-то доели, то в процессе готовки что-то пробуют. Суммарно за день калорийность вот этой контрабандной еды может превысить суточную калорийность, которая должна быть для снижения веса. К примеру, стоит у вас ваза с изюмом и орешками, и вы в течение дня берете по горсточке, не замечая, что съели больше дозволенного.

Совет худеющим — ведите дневник питания, и записывайте все, что едите. В списке не должно быть продуктов, замедляющих метаболизм! Вышеперечисленные позиции должны быть под вашим контролем, и тогда большая вероятность, что вес сдвинется с мертвой точки.

Включите в свой рацион продукты Гербалайф. Особенно эффективны для этого случая:

  1. Концентрат Гербал Алоэ,
  2. Комплекс пищевых волокон,
  3. Овсяно-яблочный напиток,
  4. Термокомплит.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Продукты, замедляющие метаболизм