Что собой представляют популярные диеты для похудения, как они работают, в чем заключается вред и польза диет. Читаем сравнительные характеристики ряду распространенных диет, которые дает представитель НИИ диетологии.
Популярные диеты для похудения — вред и польза
Кремлевская диета
Диета предполагает полное отречение от продуктов, содержащих углеводы: сахар, мучные изделия, фрукты, овощи и крупы, содержащие большое количество углеводов и сахаров. В числе продуктов разрешенных диетическим уставом – полная свобода в выборе белковых продуктов.
- Плюсы питания: рекомендовано включать в рацион мясных, рыбных продуктов и сыра. В ограниченных количествах разрешен алкоголь.
- Минусы питания: диета истощает организм, ведет к резкому снижению потребления важных веществ, которые участвуют в строительстве новых клеток организма. Эта популярная диета для похудения снижает защитные функции организма. Общее состояние, скудные ресурсы для вырабатывания энергии ведут к возникновению депрессивного состояния.
Однообразие рациона ведет к возникновению заболеваний.
Диета по группе крови
Режим и рацион питания рассчитан исходя от информации о группе крови человека.
Диета загадок и несоответствий. Согласно правилам определено, что люди с первой группой крови должны питаться преимущественно мясными продуктами. Обусловлено это тем, что первая группа самая древняя на планете и ее носителями были преимущественно кочевники и охотники, которые были наделены достаточно здоровой системой пищеварения.
Владельцы второй группы крови были склонны к ведению сельскохозяйственного стиля жизни – диетой для них определено питаться злаками.
- Плюсы питания: действительным является то, что люди носители первой группы крови предпочитают мясную пищу.
- Минусы питания: много необъяснимых утверждений, которые при желании можно применить, если задаться целью составить диеты по цвету волос или, скажем, по любому другому генетическому признаку.
Научного, обоснованного подтверждения того, что существует неоспоримая связь между носителями первой группы крови и охотниками древних времен является предположением, но не доказана. Дополнительно возникают вопросы к этой популярной диете для похудения по поводу родства обладателей первой группы крови с родителями, которые имели вторую и третью группы.
Диета по гемокоду
Основа диетического питания – определение индивидуальной карты питания, которая составлена в соответствии с данными исследований непереносимости продуктов для отдельно взятого человека. Проводится сравнительный анализ нейтрофилов, реагирующих на спектр потребляемых продуктов. Цель – выявить продукты, которые оказывают негативное влияние на организм и отравляют его, вследствие не восприятия продуктов.
- Плюсы питания: люди ограничивают потребление «вредных» продуктов.
- Минусы диеты: несоизмеримые траты средств в соотношении — польза и ценность. Анализы часто и в основном платно, а по сути, их данные мало на что влияют.
Диета, основанная на разделении питания
Диета предполагает составлять свой рацион и режим питания согласно таблице совместимости продуктов. К примеру, мясо и картофель не совместимы. Приверженцы идеи раздельного питания утверждают, что при отсутствии разделения в наш желудок одномоментно попадают несовместимые по составу и времени переваривания продукты. Причем, несовместимые продукты зашлаковывают желудок, тормозят работу ЖКТ и ведут к образованию жировых отложений.
- Плюсы питания: люди снижают количество потребляемой пищи.
- Минусы диеты: говоря о минусах, хочу отметить – попробуйте разделить мясо, отделить белки от жиров и углеводов в отдельно взятом кусочке мяса. Получается? Конечно, нет! В этом и есть основная несостоятельность данного вида популярной диеты для похудения.
Можно добавить также, что человек по своей природе организм, которому свойственно питаться смешанной пищей.
Диета «Я после шести вечера не ем»
Диета основана на принципе отказа от питания после 18.00.
- Плюсы питания: если чтить мудрость предков – «отдай ужин своему врагу», то польза частично понятна.
- Минусы питания: тяжелая, стрессовый для организма режим питания.
Люди – млекопитающие с типом питания, предполагающим вечерний прием пищи в периоде 18.00 – 20.00. Важные процессы пополнения энергетических ресурсов заложены именно на вечернее время бодрствования. Вполне обосновано у людей появляется здоровое чувство голода вечером, в преддверии состояния покоя на которое наш организм расходует до 75% ресурсов суточных калорий.
Добрый совет — горячее желание поголодать, желательно перенести на другое время суток.
Тяга к красоте, здоровому образу жизни остается ведущим аспектом стиля жизни многих людей, и популярные диеты для похудения находят широкое применение в наше время, не смотря на то, что по причине их применения увеличивается число заболеваний ЖКТ, обменных процессов и многих других проблем со здоровьем.
Рекомендую употреблять продукты Гербалайф, тем самым Вы обогатите свое питание, будете здоровыми и красивыми :-)
Мне тоже не удается не есть после 6 вечера, потому что я поздно ложусь и поздно встаю, мою суточные ритмы смещены и общие рекомендации не всегда поэтому подходят.
Здравствуйте Ольга, давно к вам не заглядывала. Хочу сказать насчёт диет, мой личный опыт диета гречневая и белковая. Результаты были, но в возрасте 20-36 лет. В настоящее время, когда в организме происходят гормональные изменения диеты не приносят никаких результатов.
Да, Елена, как раз в этой статье и раскрыта тема о вреде и пользе разного типа диет. А что касается плана питания с включением в рацион продуктов Гербалайф, то со всей ответственностью могу заявить, что не смотря на то, что у многих моих клиентов с гормональными нарушениями, есть положительные результаты, и это подтверждают их собственные рассказы и фотографии «до» и «после», которых предостаточно опубликовано на страницах моего сайта. Если захотите, Елена, скорректировать свой вес с помощью продуктов Гербалайф, то обращайтесь, и я предоставлю Вам индивидуальную консультацию.
Я против любых диет — рано или поздно это отразится на здоровье.
Женщины не задумываются к сожалению о последствиях, желание похудеть любой ценой отключает разум.
Правильное питание должно прививаться наравне с правилами поведения с раннего детства, тогда люди не будут страдать от переедания, а точнее сказать, от обжорства, как Гаргантюа и Пантагрбэль, — герои комедии Рабле.
В учебных заведениях СССР не были включены в программы обучения часы о правильном питании. Только в последние 8-10 лет питанию стало уделяться внимание.
Многие знакомые , принимали Гербалайф . Вроде были довольны. Но я сам лично не принимаю.
«Принимают» лекарства, а продукция Гербалайф — это продукты питания. Их едят и пьют.
Не переедать, есть не жирное, много двигаться — вот тогда диеты будут вообще не нужны
человек копает свою могилу вилкой и ножом — как это верно!
Ага…, эт значит — чем больше гора в тарелке, тем дольше копать? А чем меньше, тес скорее туда…? Ой!
хихи…
я не верю в диеты для похудения, ем все, но в меру, а главное, нормальное питание, не фастфуд
Правильно, Лорочка! Мера только вот чтоб не больше была меры талии :-)
Диет разных очень много, но вот если вес снижать не один месяц нужно? Разве можно столько сидеть на диете? Понятно, что это и приводит к различным проблемам в самочувствии. Я пробовала разные диеты, но ни одна не помогла мне снизить вес до желаемого. Только с Гербалайф мне удалось добиться того веса, о котором я мечтала!
Мы, дистрибьюторы компании Гербалайф, ведем массовое обучение людей питаться правильно и пропагандируем здоровый образ жизни — это почетная миссия! Давайте работать больше, чтобы люди становились грамотными в этой области.
Я всегда очень радуюсь, когда мои клиенты меняют свои привычки в питании в лучшую сторону. Меняется весь их образ жизни, самочувствие у людей улучшается, выглядят лучше.
Оксана, а как они благодарны нам за это! Так приятно осознавать, что делаешь доброе и благодарное дело!
Да приятно, не скрою!))
Я тоже балдею, когда клиенты благодарят, непередаваемое чувство!
Моя дочка раньше страдала избыточным весом, много чего пробовала,но самыми результативными были разгрузочные дни. А к диетам в общем, я всегда относилась скептически.
Конечно, если не есть целый день, то сразу талия появляется. Лора, а сейчас доча твоя не имеет лишний вес? Или так и «разгружается» периодически?
Насиделась я на этих диетах в своё время — чего только не перепробовала!На 2 кг похудею и тут же на 5 кг поправлюсь.Самочувствие оставляет желать лучшего. Другое дело — Гербалайф! Энергии- море, килограммы уходят быстро. Привычки в питании с Гербалайф гораздо легче изменить и вес поддерживать с продуктом тоже легче — по себе знаю.
Таких, как ты, Таня — довольных продуктами Гербалайф, очень много, и это радует, потому что приятно работать с продукцией, которой довольны люди.
Да уж, в каждой диете есть своя ложка дегтя,которая в итоге все портит. Тоже перепробовала много разных диет, но самый лучший результат получила с продуктами Гербалайф, 5-разовое сбалансированное питание лучшая диета!
Перед тем, как «садиться» на какую-то диету, нужно хорошо изучить ее, и не мешало бы проконсультироваться у специалиста — врача или диетолога. А то бывает, что при использовании диеты «одно лечишь, а другое калечишь»
Довольно часто так и бывает, люди садятся на диету, а потом обостряются хронические заболевания.
Хочется добавить — можно выполнять рекомендации врача, но только в том случае, если сам врач может похвастаться хорошим здоровьем. Как может больной врач давать советы — как быть здоровым?!
А внешний вид врачей очень часто просто вопит об их плохом самочувствии.
Как говорится — сапожник без сапог.
Я точно знаю, что если у человека есть большой избыток веса, то его самочувствие уж точно хорошим не назовёшь.
Ограничить калории — это понятно всем, но далеко не все понимают, что вместе с этим ограничивается поступление в организм питательных веществ. В результате самочувствие ещё больше ухудшается.
Поэтому на диетах люди в основном злые и раздражительные. Чувствуют себя «не очень». Сколько в свое время диет перепробовала — упадок сил на всех был. А с Гербалайф порхала и летала и уже за первую неделю похудела на 2 кг!