Вредные привычки в питании развиваются годами, избавится в одночасье от них весьма сложно. Но значительно проще эта проблема решается на программе снижения веса Гербалайф.
Оля Тарасова использует эту программу, и сегодня поделится своим опытом в борьбе с вредными привычками. У нее по этой части неплохо получается.
Узнайте о марафоне на моем сайте, в котором участвует Ольга, и вы не только избавитесь от вредных привычек, но избавитесь еще от лишних кг и помолодеете лет так на дцать!
А пока читаем очередной Олин отчет в дневнике контроля веса
Дневник снижения веса Ольги Тарасовой, г. Красноярск, 2-ая неделя
Вредные привычки в питании отступают и перемены только радуют!
«Всем добрый день! Неделя моя прошла очень замечательно, не считая того, что я простыла и болею. Вес у меня стоит, но объемы уходят помаленьку. Я и этому очень рада.
- Очень полюбила коктейль, это быстро, вкусно и сытно. Мой завтрак изменился. На смену всяким вредным бутербродам и сладостям я наслаждаюсь коктейлем Капучино, а особенно мне нравится Шоколадный вкус, так как я с детства любила шоколад.
- У меня успешно проходит изменение привычек питания. За время программы похудения я перестала кушать хлеб. Хотя я с детства приучена кушать все с хлебом.
- Кстати, я даже и не знала, что если пить 3 литра в день, то не будет отеков. Сейчас я выпиваю спокойно 3 литра в день, и нет никаких отеков. А раньше литр и пару кружек кофе за день выпивала, а утрам отеки на лице видны были.
Мой режим и план питания на день
- Мое утро начинается с сока алое, потом я пью таблеточку (гормональные таблетки мне врач прописал, пить мне их всю жизнь придется).
- Потом, не теряя времени, иду на мини зарядку, которая у меня состоит из упражнений на пресс — 40раз, 60 раз наклоны (20 раз влево,20 раз вправо, 20 раз вперед), 20 раз повороты и 30 раз приседаний. Ну а напоследок – обруч, минут на 10-15.
- Потом пью чай Термоджестикс, который отлично дает заряд бодрости на целый день.
- И делаю коктейль.
- На работе через 3 часа — перекус. На перекус я с собой беру что-нибудь из фруктов или батончик Гербалайф. Перекус проходит быстро, и я снова приступаю к работе.
- На работе время у меня быстро пролетает, не успеешь оглянуться, как наступает время обеда. На обед я беру с собой рыбку или котлетку или грудку куриную с большой порцией салата.
- И через 3 часа мой второй перекус, на него я беру творог со сметанкой 10% или же батончик Гербалайф,
- Отработав весь день, вечером спешу домой, чтоб сделать коктейль. И после того, как я его выпила, начинаю домашним кушать готовить.
Таблица измерений веса и объемов тела
РЕЗУЛЬТАТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫ И МОГУТ ОТЛИЧАТЬСЯ
Изменение привычек в питании
Я свою семью сейчас помаленьку пытаюсь приучать к правильной пище.
- Жарку я заменяю на тушение.
- Котлетки в духовке делаю.
- Курочку, рыбку и овощи тушу.
- В нашем холодильнике теперь нет вредных для здоровья продуктов — колбас, сосисок и майонеза (я его заменила на сметану).
Дома меня все поддерживают в моем желании сбросить лишний вес и не возвращаться к нему, и тоже не против избавиться от вредных пищевых привычек.
Мы питаемся правильно, и наши давние привычки к вредной еде пропадают. А легкость в теле наводит на мысль, что организм не только худеет, но и молодеет!!!
Программа питания Гербалайф
За месяц мой желудок привык кушать по часам, первые недели две я время отсчитывала, а теперь нет. Мой желудок теперь как печка — подкидываю ему топливо через каждые 3 часа. С продуктами Гербалайф очень вкусно и удобно худеть, и мои килограммы уходят.
На выходных к мастеру на маникюр ходила, она тоже увидела, что я похудела. Стала у меня узнавать — что и как. Конечно, я с ней поделилась, все рассказала. Она хочет тоже так похудеть.
Мне нравится Гербалайф, он меняет мою жизнь и меня, и я счастлива!
В общем, всем, кто раньше сомневался в этой продукции и боялся начинать ее употреблять, я советую попробовать. Это изменит Ваши привычки к вредной еде, и вы усвоите главные правила снижения веса. Ну и конечно, всегда с вами будет ваш консультант, который поможет Вам избавиться от вредных привычек и научит питаться правильно».
Ольга Тарасова, г. Красноярск
Оленька, спасибо за отчет, я знаю, что тебе было сложно его написать и сделать фотографии из-за плохого самочувствия. Но у тебя все впереди! Меня очень радует, что твои вредные привычки в питании сдают позиции. Выздоравливай быстрей!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Все таки при переменах…. а здесь переход на ПП… сила воли и поддержка близких очень важна. Желаю вам удачи в этом нелегком деле.
Вот что значит правильное и полезное питание! Желаю Вам,Ольга, дальнейшего похудения и улучшения здоровья!
Очень интересно читать дневник Ольги и не менее интересно было знакомиться с отзывами. Столько покаяний на накопившиеся вредные привычки, но жизнь продолжается. Всем УДАЧИ
А мой режим дня: проснулась, детей в школу и садик отправила, козу подоила), куриц покормила, кушать приготовила, позавракала, села работать за компьютер. В 21.00 выползла из-за компьютера, упала на кровать, уснула. ;-)
Лишнего веса у меня нет, а вот вредная пища на столе появляется.Пока мое семейство не признает еду, приготовленную на пару, а готовить себе отдельно, порой недосуг или лень.Но, говорят вода камень точит… Я уже на пути здорового питания. Вам Ольга, успехов!
Савсибо Вам!!!
Да сложно отказаться от вредных привычек, в этом нам поможет Гербалайф !
Понимаю, что за свои 56 я насобирала кучу вредных привычек. И в питании в том числе, Пришла пора бороться с ними. Формировать привычки полезные.
Отказаться от вредных привычек в питании — большое дело!
Вредные привычки победить не так легко, как кажется. Хорошо, что у вас это с успехом получается, Ольга. Удачи!
Спасибо Вам!!!!
Годами наработали вредные привычки, теперь очень тяжело от отказаться, здорово, что есть программа Гербалайф
А мое утро начинается с пробежки км 3. Ничего так не бодрит
Во-первых, бодрить пробежка будет, тогда, когда организм питается правильно. Если питание никчемное, то долго не набегаешься. Это как машина, если заправляешь ее качественным топливом, так она и бегает без проблем и много лет.
И, кстати, с самого утра не рекомендуются кардиотренировки!
Ольга, в первую очередь — выздоравливайте! Очень рада, что изменение привычек питания у вас проходят не болезненно и без срывов. Родных приучаете правильно питаться. Удачи и не болейте!
Спасибо Вам большое за поддержку!!!
Какая завидую белой завистью Ольге, что дома ее все поддерживают в желании сбросить лишний вес. Я пытаюсь своим доказать, что стоит избавиться от вредных пищевых привычек, но не встречаю от них ответной реакции.
Самое главное, наверное, это поменять свои привычки питания, и как хорошо что с Гербалайф это можно сделать легко и вкусно.
Спасибо Всем за комментарии, мне это помогает ,и Ваша поддержка!!!!!!!!!!!!!!!!
Здорово, когда меняются наши привычки в отношении питания в лучшую сторону! Тем более классно, когда наши близкие поддерживают нас в этом.
Приятно читать, что у людей все получается преодолеть. Наверно с продуктами Гербалайф действительно люди худеют и поправляют здоровье.
Я тоже стараюсь минимизировать поглощение бутербродов
Какая же вы молодец! удачи вам, а я не могу отказатся ни от колбасы, ни от мяса к сожалению. Знаю что вредно, но в тоже время думаю, ведь эти продукты так же и полезны. Не зна-ю. Я на распутье.
День добрый! от колбас лучше отказаться,а от натурального мяса не надо.
А мой день начинается с чистой воды, затем минут через 30 идет яблоко и далее уже полноценный завтрак. Кстати, Оля, в вашем плане питания дня я не увидела пункта «вода».
День добрый! Водичку я пью в течении дня. Утром наливаю с собой два литра воды и добавляю туда чай Термоджестик, на работе у меня эта «бутылочка под рукой», к обеду я ее допиваю, и пью просто воду с кулера .
В моем холодильнике уже давно нет колбас и сосисок, Я совершенно не понимаю людей которые эту химию могут употреблять и так не жалеют свое здоровье.