Давайте разберем на примере, почему вес уходит медленно, или его снижение вовсе останавливается. Сегодня вы поймете, почему объемы уходят, а вес стоит. В записях, которые присылают наши худеющие девчонки в свои дневники, эта тема присутствует, вот мы и обсудим ее сегодня.
На нашем сайте объявлен марафон, и по его условиям участницы присылают нам отчеты – свои наблюдения за процессом снижения веса, в которых каждая делится своим опытом и результатами. Если вы еще не знаете о нашем ежегодном Новогоднем марафоне, то рекомендую прочитать!
Если вы хотите сбросить 5-7 кг до наступления праздников, то не тяните время, отправляйте заявку на участие.
Дневник снижения веса Натальи Ивановой, г. Воронеж, 2-ая неделя
Почему вес уходит медленно, но объемы продолжают уменьшаться
«Всем Добрый день!!! Вот и прошла моя вторая неделька на правильном питании с Гербалайф. Продолжаю писать свой дневник похудения.
- Самочувствие отличное,
- энергия прибавляется все больше и больше,
- избавилась от изжоги,
- чувствую легкость по всему телу.
Режим питания для похудения за прошедшую неделю старалась не нарушать — вечером на кухню не захожу, чтоб не кинуть что-нибудь в рот ненужного.
- Питание свое контролирую, стараюсь не кушать жаренного, соленого и сладкого.
- Водичку пью по 2 л в день.
- По утрам и вечерам пью коктейль Формула 1 Гербалайф. Я его обожаю!
- Травяной чай Термоджетикс — вообще бомба! Я после него потею, как будто пресс покачала.
Результаты снижения веса
РЕЗУЛЬТАТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫ
Физические нагрузки увеличиваю постепенно:
- пресс с 15 раз увеличила до 20,
- стойку на локтях делала 10 секунд и падала, а сейчас стою 30-35 секунд,
- приседания по 20-30 раз
- бег по квартире два-три раза в день, так как качаю на руках свою малышку.
Вес постепенно уходит, правда медленно, но уверенно, чему я очень рада! Я уменьшила свои порции в 2 раза, и это здорово, потому что не переедаю, как раньше и выхожу из-за стола с легкостью. Желаю всем участницам успехов. Пусть медленно, но верно мы двигаемся вперед, к своей мечте. И отдельное спасибо консультанту Гербалайф Ольге Парфеновой за помощь и поддержку».
Наталья Иванова, г. Воронеж
Наташа, у тебя отличный результат! Вот видишь, ты начала программу выполнять правильно, и вес пошел. Только ты не говори, что он снижается у тебя медленно. Это не правильное понимание! В неделю 1-1,5 кг — это нормально! С чем я тебя и поздравляю!
Почему объемы уходят, а вес стоит или снижается очень медленно
Главная причина в обмене веществ! У каждого этот процесс индивидуален.
Люди могут сбрасывать вес по-разному – кто-то быстрее, а кто-то медленнее. Что же влияет на скорость снижения веса?
- Давайте разберемся, из чего складывается наш лишний вес? Это:
- жидкость, которую организм задерживает из-за недостаточного ее потребления;
- «молодой жир», который мы набрали за 2-3 года;
- «старый жир», который мы копили годами.
В зависимости от соотношения этих «запасов», скорость снижения веса будет разная. Проще избавиться от жидкости, дольше уходит недавно накопленный жир, и очень медленно уходит «старый жир».
- Сколько вы пьете воды в день. А вы уверены, что это ваша суточная норма. Если нет, то процесс снижения веса значительно замедляется. Выпивайте не менее 2 л воды в день.
- Не всегда равномерно уходят сантиметры и килограммы. Вы находитесь на программе с протеиновыми продуктами, плюс – включаете в свой режим физические упражнения, и что происходит? Жировая масса тела уменьшается (объемы), а мышечная нарастает. А ведь мышцы на порядок тяжелее жира. Поэтому на весах показатели меняются медленнее, чем на сантиметре. Обращайте больше внимания на потерянные сантиметры, чем на килограммы. Потерянные сантиметры и есть настоящая индикация.
- В любой программе снижения веса наступает момент, когда организму требуется закрепить положительные изменения, приостанавливая процесс снижения веса. Это может произойти даже при строгом соблюдении программы. Не переживайте. Наберитесь терпения, пока меняется ваш процесс обмена веществ. Это может занять даже несколько недель.
Не забывайте, что лишний вес накопился у вас за несколько лет, и он не может уйти быстро при правильном подходе к делу. Терпение, девчули, терпение и труд! И за это вы будете вознаграждены красивым телом и ваша жизнь обретет новые яркие краски! Я надеюсь, что каждый из вас понял причину того, почему вес уходит медленно или приостановился.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
У меня возникал такой же вопрос. Сантиметры уменьшались, а вес не менялся на протяжении нескольких недель. Благодаря Вашей информации теперь не волнуюсь.
Результаты хорошие, попробую и я немного скинуть по вашей методике. Сама стараюсь питаться в меру, но лишние кило все равно появляются
Меня тоже всегда удивляет, что выгляжу я время от времени по-разному: то, говорят, поправилась, а потом — наоборот — постройнела)))))) А вес при этом всегда примерно один и тот же.
Буквально на днях очень удивилась, когда узнала, что коллега, которая выглядит тоньше меня, весит значительно больше меня..
Вес уходит не плохо, Наталья, главное, что вы серьезно настроены на результат и следуете всем рекомендациям. Медленное похудение хорошо скажется на коже, она успеет подтянуться и не обвиснет, как после резкого похудения. Удачи, вам!
Вот у меня та же проблема. Вес стоит, а объемы уменьшаются. Спасибо за подробное объяснение.
Екатерина, разве это проблема? Вы наверное хотели написать, что думали, что это проблема :-)
Стараюсь не переедать, но не всегда получается. К сожалению зимой хочется калорийных блюд. :|
Главное придерживайтесь советов вашего прекрасного консультанта и все получится.
Ничего страшного, что вес уходит медленно, зато самочувствие улучшилось и легкость появилась.
Ответ на вопрос: «Почему объемы уходят, а вес стоит или снижается очень медленно?» я нашла уже давно. Жир легче мышц. Начав заниматься спортом, Вы начинаете сжигать жир, но наращивать мышцы. Объемы уходят, а вес стоит на месте.
Не волнуйтесь! Начнется в конце концов и уход веса.
Наталья, Вы используете одну японскую мудрость, в которой говорится, что из-за стола надо всегда выходить чуточку голодным. Тогда и килограммы не будут накапливаться. ;-) Успехов Вам!
Наталья только начала борьбу за стройность и у нее все впереди. Главное выполнять указания своего консультанта и придерживаться правильного питания и все будет ОК!