Наташа – участница Новогоднего марафона, прислала нам меню для худеющих на неделю. Попробуйте применить его к своей программе Гербалайф для снижения веса. Рацион чуточку можно подкорректировать, а так, в принципе, нормально все.
Наташа всю неделю проболела, у нее была ангина, но правилам питания не изменяла за исключением самой малости. Еще и нам преподнесла такой подарок, как меню на целую неделю.
Уважаемые гости сайта, у нас в разгаре Новогодний марафон на лучший результат по снижению веса и самый интересный дневник. Принимают участие девчата из разных городов! Все они хотят хорошо выглядеть к праздникам. Присоединяйтесь и вы. Еще есть время сбросить 5-7 кг.
Дневник снижения веса Натальи Ивановой, г. Воронеж, 3-я неделя
Меню для худеющих на неделю
«И снова здравствуйте!!! На этой неделе приходилось немного нарушать моё уже привычное питание. Нарушение мое заключалась в том, что пила молоко с медом несколько раз в день и чай с малиновым вареньем вместо перекусов, так как очень сильно заболела ангиной и пока еще не выздоровела до конца. Хочу показать вам свое меню для похудения, которое у меня было на прошлой неделе.
Среда
- Завтрак: стакан воды с алоэ+ коктейль Гербалайф
- Перекус: стакан воды + чай Термоджетикс с лимоном и кусочек адыгейского сыра в листе салата.
- Обед: 1 половник супа, так как я без него не могу + чечевица с мясом + зелень
- Перекус: фрукты
- Ужин: стакан воды и коктейль Гербалайф.
Четверг
- Завтрак: стакан воды с алоэ+ коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: суп и отварная грудка + зелень
- Перекус: чай Термоджетикс + 1 зеферинка белая
- Ужин: стакан воды и коктейль.
- Перекус: перекус молоко с медом 1 стакан
Пятница
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Обед: стакан воды суп и гороховая каша отварная грудка + зелень
- Перекус: фрукты и зеленый чай
- Ужин: стакан воды и салат из помидор и огурцов
- Перекус: молоко с медом 1 стакан
Суббота
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: стакан воды суп и 1 кусочек черного хлеба+ салат
- Перекус: чай Термоджетикс + 1 зеферинка белая
- Ужин: стакан воды и коктейль
- Перекус: чай с малиной
Надеюсь, что мое меню кому-то пригодится. Желаю всем удачи и успехов! Отдельное спасибо Элине за рецепт блинчиков, обязательно им воспользуюсь. И отдельное спасибо моему консультанту за понимание.
Воскресенье
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: чечевица с рыбой, запеченной в духовке
- Перекус: чай Термоджетикс и 1 кусочек рыбы
- Ужин: стакан воды и коктейль
Понедельник
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: чай Термоджетикс + сыр с салатом
- Обед: борщ и тушёная рыба с зеленью
- Перекус: чай зеленый + 1 кусочек горького шоколада
- Ужин: стакан воды и коктейль
- Перекус: 1 ст. кефира
Вторник
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: борщ+ гороховая каша 1 кусочек отварной курицы с зеленью
- Перекус: чай Термоджетикс с сыром
- Ужин: стакан воды коктейль
- Перекус: молоко с медом
Результаты похудения за три недели
Хочу сказать, что чувствую себя гораздо лучше, чем перед началом конкурса, не смотря на то, что у меня была ангина. Не было упадка сил даже к концу дня. Я поняла, что самое главное — держать над собой контроль и стараться не нарушать план питания, и это поможет избавиться от лишних кг. Мои физические нагрузки остались пока такими же в связи с болезнью, но как окрепну, добавлю упражнения со скакалкой.
Впереди конечно еще длинный и не легкий путь до настоящих результатов, ведь появляются они очень быстро и незаметно, а уходят очень медленно. Но главное — не падать духом, и все получится, я очень в это верю. Читайте мой дневник похудения«.
Наталья Иванова, г. Воронеж
Спасибо Наташа за меню, многим худеющим оно пригодится, тем более на всю неделю. Я знаю, ты очень сильно болела, но слава Богу, что уже все в порядке!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Всем огромное спасибо за внимание и поддержку это очень необходимо и очень помогает !!!
Наталья, с таким настроем всё у вас получится!
спасибо огромное за поддержку
Желаю успеха Наталье! Главное, не отступать от поставленной цели.
Наталья, вы молодец, серьезно настроены на результат и строго выполняете все предписания. Результат, я уверенна, не заставит вас долго ждать. Желаю вам успеха, выздоравливайте!
спасибочки
Строгое меню, я бы даже сказал на спартанский лад. Но ничего не поделать, красота требует жертв
Хорошее меню. Только сегодня пришла с лекции знаменитого диетолога и она против перекусов. Питание 3 раза в день, не переедать и без перекусов. Так между приемами пищи больше сгорает жиров.
А 1-2 раза в неделю вообще делать или полностью разгрузочный день или всего с 1-2 приемами пищи. Вот и пойми этих диетологов!
Меню на неделю — это здорово, только бери и делай. Желаю удачи в конкурсе,Наташа!
большое спасибо
Никогда, наверное, не смогу выдержать меню и соблюдать диету
Спасибо за меню, будем пробовать!)
хорошее меню! Успех будет на 100%!
Мне понравилось меню.Наталья, успехов вам! У вас все получится!
Результаты уже на лицо, так что к Новому году, Наталья, вы точно достигните своей цели. Чего вам и желаю!
Настрой у вас серьезный, Наталья, судя по вашему меню и рвению в бой, даже во время болезни. Вы непременно добьетесь результата желаемого, но в первую очередь — выздоравливайте!
Прекрасно! С таким подходом результат обязательно будет. Удачи!
Интересное меню, думаю с ним можно спокойно похудеть.
Оля, диетологи рекомендуют пить за 40 минут до или после еды. Вода во время еды размывает ферменты, мешает усвоению пищи.
Наташа привет!
Мой тебе совет выпить алойку добавляя немного воды 3 раза в день очень помогает от прастуды, И НЕ БОЛЕЙ НАМ НУЖНЫ ЗДОРОВЫЕ КОНКУРСАНТКИ
спасибо Элина буду стараться не болеть
Наталья, больше не болеть, а за меню большое спасибо.
Может, и правда хорошо, когда меню вот так расписано на неделю, и не приходится выдумывать и сомневаться.
Наталья, вес снижается, а это — главное! Выздоравливайте и продолжайте путь к стройности, вы обязательно добьетесь желаемых результатов, верьте в себя и успех! Удачи, вам!
Наташа выздоравливайте, и обязательно верьте, у вас все получится, удачи!