Наташа – участница Новогоднего марафона, прислала нам меню для худеющих на неделю. Попробуйте применить его к своей программе Гербалайф для снижения веса. Рацион чуточку можно подкорректировать, а так, в принципе, нормально все.
Наташа всю неделю проболела, у нее была ангина, но правилам питания не изменяла за исключением самой малости. Еще и нам преподнесла такой подарок, как меню на целую неделю.
Уважаемые гости сайта, у нас в разгаре Новогодний марафон на лучший результат по снижению веса и самый интересный дневник. Принимают участие девчата из разных городов! Все они хотят хорошо выглядеть к праздникам. Присоединяйтесь и вы. Еще есть время сбросить 5-7 кг.
Дневник снижения веса Натальи Ивановой, г. Воронеж, 3-я неделя
Меню для худеющих на неделю
«И снова здравствуйте!!! На этой неделе приходилось немного нарушать моё уже привычное питание. Нарушение мое заключалась в том, что пила молоко с медом несколько раз в день и чай с малиновым вареньем вместо перекусов, так как очень сильно заболела ангиной и пока еще не выздоровела до конца. Хочу показать вам свое меню для похудения, которое у меня было на прошлой неделе.
Среда
- Завтрак: стакан воды с алоэ+ коктейль Гербалайф
- Перекус: стакан воды + чай Термоджетикс с лимоном и кусочек адыгейского сыра в листе салата.
- Обед: 1 половник супа, так как я без него не могу + чечевица с мясом + зелень
- Перекус: фрукты
- Ужин: стакан воды и коктейль Гербалайф.
Четверг
- Завтрак: стакан воды с алоэ+ коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: суп и отварная грудка + зелень
- Перекус: чай Термоджетикс + 1 зеферинка белая
- Ужин: стакан воды и коктейль.
- Перекус: перекус молоко с медом 1 стакан
Пятница
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Обед: стакан воды суп и гороховая каша отварная грудка + зелень
- Перекус: фрукты и зеленый чай
- Ужин: стакан воды и салат из помидор и огурцов
- Перекус: молоко с медом 1 стакан
Суббота
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: стакан воды суп и 1 кусочек черного хлеба+ салат
- Перекус: чай Термоджетикс + 1 зеферинка белая
- Ужин: стакан воды и коктейль
- Перекус: чай с малиной
Надеюсь, что мое меню кому-то пригодится. Желаю всем удачи и успехов! Отдельное спасибо Элине за рецепт блинчиков, обязательно им воспользуюсь. И отдельное спасибо моему консультанту за понимание.
Воскресенье
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: чечевица с рыбой, запеченной в духовке
- Перекус: чай Термоджетикс и 1 кусочек рыбы
- Ужин: стакан воды и коктейль
Понедельник
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: чай Термоджетикс + сыр с салатом
- Обед: борщ и тушёная рыба с зеленью
- Перекус: чай зеленый + 1 кусочек горького шоколада
- Ужин: стакан воды и коктейль
- Перекус: 1 ст. кефира
Вторник
- Завтрак: стакан воды с соком алоэ и коктейль Гербалайф
- Перекус: фрукты
- Обед: борщ+ гороховая каша 1 кусочек отварной курицы с зеленью
- Перекус: чай Термоджетикс с сыром
- Ужин: стакан воды коктейль
- Перекус: молоко с медом
Результаты похудения за три недели
Хочу сказать, что чувствую себя гораздо лучше, чем перед началом конкурса, не смотря на то, что у меня была ангина. Не было упадка сил даже к концу дня. Я поняла, что самое главное — держать над собой контроль и стараться не нарушать план питания, и это поможет избавиться от лишних кг. Мои физические нагрузки остались пока такими же в связи с болезнью, но как окрепну, добавлю упражнения со скакалкой.
Впереди конечно еще длинный и не легкий путь до настоящих результатов, ведь появляются они очень быстро и незаметно, а уходят очень медленно. Но главное — не падать духом, и все получится, я очень в это верю. Читайте мой дневник похудения«.
Наталья Иванова, г. Воронеж
Спасибо Наташа за меню, многим худеющим оно пригодится, тем более на всю неделю. Я знаю, ты очень сильно болела, но слава Богу, что уже все в порядке!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Всем огромное спасибо за внимание и поддержку это очень необходимо и очень помогает !!! ;-)
Наталья, с таким настроем всё у вас получится!
спасибо огромное за поддержку
Желаю успеха Наталье! Главное, не отступать от поставленной цели. ;-)
Наталья, вы молодец, серьезно настроены на результат и строго выполняете все предписания. Результат, я уверенна, не заставит вас долго ждать. Желаю вам успеха, выздоравливайте!
спасибочки
Строгое меню, я бы даже сказал на спартанский лад. Но ничего не поделать, красота требует жертв
Хорошее меню. Только сегодня пришла с лекции знаменитого диетолога и она против перекусов. Питание 3 раза в день, не переедать и без перекусов. Так между приемами пищи больше сгорает жиров.
А 1-2 раза в неделю вообще делать или полностью разгрузочный день или всего с 1-2 приемами пищи. Вот и пойми этих диетологов!
Меню на неделю — это здорово, только бери и делай. Желаю удачи в конкурсе,Наташа!
большое спасибо
Никогда, наверное, не смогу выдержать меню и соблюдать диету
Спасибо за меню, будем пробовать!) ;-)
хорошее меню! Успех будет на 100%!
Мне понравилось меню.Наталья, успехов вам! У вас все получится!
Результаты уже на лицо, так что к Новому году, Наталья, вы точно достигните своей цели. Чего вам и желаю!
Настрой у вас серьезный, Наталья, судя по вашему меню и рвению в бой, даже во время болезни. Вы непременно добьетесь результата желаемого, но в первую очередь — выздоравливайте!
Прекрасно! С таким подходом результат обязательно будет. Удачи!
Интересное меню, думаю с ним можно спокойно похудеть. ;-)
Оля, диетологи рекомендуют пить за 40 минут до или после еды. Вода во время еды размывает ферменты, мешает усвоению пищи.
Наташа привет!
Мой тебе совет выпить алойку добавляя немного воды 3 раза в день очень помогает от прастуды, И НЕ БОЛЕЙ НАМ НУЖНЫ ЗДОРОВЫЕ КОНКУРСАНТКИ ;-) ;-) ;-)
спасибо Элина буду стараться не болеть
Наталья, больше не болеть, а за меню большое спасибо.
Может, и правда хорошо, когда меню вот так расписано на неделю, и не приходится выдумывать и сомневаться.
Наталья, вес снижается, а это — главное! Выздоравливайте и продолжайте путь к стройности, вы обязательно добьетесь желаемых результатов, верьте в себя и успех! Удачи, вам!
Наташа выздоравливайте, и обязательно верьте, у вас все получится, удачи!