При снижении веса с продуктами Гербалайф меню на неделю для худеющих должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом. Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднего марафона Людмила Лапердина из Нерчинска. Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведет дневник похудения на моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!
Худеем дома. Меню на неделю Людмилы, г. Нерчинск
Суббота 24.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
- Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
- Перекус: порция фруктов
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 250 мл кефира 1% жир-сти
Воскресенье 25.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
- Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
- Перекус: протеиновый батончик
- 18.00 ужин: коктейль
- 21.00 стакан воды с Алоэ
Понедельник 26.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: протеиновый батончик
- Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
- Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Вторник 27.10.15
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
- Обед: овощное рагу с куринной грудкой
- Перекус: протеиновый батончик
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Среда 28.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: творог 2% со «снежинкой»
- Обед: рыба на пару
- Перекус: протеиновый батончик
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 2.5%
Четверг 29.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: протеиновый батончик
- Обед: овощное рагу
- Перекус: яблоко
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Пятница 30.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция творога с кефиром
- Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
- Перекус: фрукты
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти
Суббота 31.00
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция мюсли с кефиром
- Обед фасоль тушеная с овощами
- Перекус: яблоко
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Вот такое у меня было меню на неделю, худейте с Гербалайф вкусно!
- Мой завтрак Гербалайф – это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
- На протяжении недели я пила Турбо напиток. Сначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
- Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать ложусь поздно, а кушать хочется, а перекус кефиром, я думаю, не повредит.
- Чувствую себя отлично
- Спустя 2 недели, стала замечать изменения на лице — раньше иногда выступали прыщи, а теперь их нет, и кожа приобретает другой вид.
- Тренируюсь дома на велотренажере по 15-20 мин в день, на больше нет времени.
- Живот немного уменьшился, даже в измерениях заметно.
- И за неделю я похудела на 1.1 кг сейчас мой вес 58,9кг!!!!!!!!!!!!!
Таблица измерений
Читайте все записи в дневнике Людмилы
Спасибо Людмиле за такой ценный отчет! Люда, я уверена, что твое меню понравится многим худеющим. Но у меня есть замечания, о которых я тебе сообщу в личку.
Уважаемые гости сайта, вы можете посмотреть еще одно меню моей клиентки Элины Абдуевой из г. Грозный: меню на неделю.
Также я рекомендую рубрику на моем сайте Здоровое питание, где можно подобрать рецепты низкокалорийных блюд для диеты Гербалайф.
Более подробно о плане питания, меню, рецепты, что готовить на обед, что кушать в перекусы, есть на моем новом сайте, пройдите по ссылке:
Формула успешного похудения.
Если у Вас нет консультанта, и вы планируете использовать диету Гербалайф для снижения веса, то заполните форму обратной связи слева, я свяжусь с вами в самое кротчайшее время и помогу вам похудеть. Я работаю с продуктами Гербалайф 23 года, с удовольствием поделюсь опытом и знаниями.
сразу видно, что человек организованный, с системным подходом — сразу меню! Так и надо — дисциплина решает все!
Здорово, мне понравилось!!! Толково написано,спасибо за хорошую статью . Буду чаще посещать ваш симпатичный сайт, жду новых публикаций!!!
И даже не только лишь объемы и вес основное — главное , кожа очищается, а это значит организм оздоравливается!
Составление такого меню — уже важный шаг к достижению цели, к похудению… Поможет дисциплинировать и организовать себя.
Да согласна с вами. Ольга ещё настойчиво и верно всё расскажет и наставит на путь истинный.!!! Она ещё и стимулирует ведь Новый год не за горами.
Людмила, молодец! Беру твое меню на заметку.
Людмила, ну вы молодец!
Так четко расписано меню и режим питания. Главное цель в жизни и идти не поддаваясь на соблазны скушать сладенькое или еще что-то… А через некоторое время выработается привычка к правильному питанию, к физической нагрузке и к нежеланию кушать сладкое. Во всяком случае так у меня было.
Желаю вам еще больших успехов в достижении своих мечт!
ой, знаете, на конфетки уже не тянет есть им Достойная альтернатива Протеиновые батончики!!!!.Спасибо за поддержку! Буду продолжать в таком же духе
Уверена, что Новый год Людмила встретит с новой фигурой! Так хорошо вес сбрасывает!
Дело даже не в весе, самое главное объемы тела подтянуть.