Режим питания худеющих, «Почему у меня вес уходит медленней?»

Если вы хотите знать, каким должен быть режим питания худеющих, то читайте об этом в дневниках наших клиентов, которые снижают вес, на программе Гербалайф.

Девочки участвуют в марафоне на моем сайте и ведут дневники онлайн. Вы можете проследить весь процесс снижения веса каждой из участниц. Давайте вместе сейчас посмотрим, какой план питания у Машеньки Валидиной из Актобе. Маша живет в Казахстане и участвует в марафоне «Встречи на Пхукете». Маша предоставляет свои отчеты с фотографиями для широкой интернет-аудитории, и за это она будет приглашена на остров Пхукет. Хотите похудеть и поехать в Таиланд вместе с нами? Отправляйте заявку на участие и присоединяйтесь! Уверяю вас – там будет весело!

Важен ли режим питания для худеющих?

«Хочу всех поприветствовать, кто читает мои отчеты и «болеет за меня». Подвожу  итоги своей первой недели снижения веса на программе Гербалайф. Благодаря соблюдению режима питания, рекомендованного моим консультантом, я получила не плохие результаты за столь короткий срок. Очень понимаю всех худеющих – нелегко контролировать себя, если раньше никакого режима не было, но можно!

• Мое утро начинается со стакана воды.
• Пока собираю дочь в садик, выпиваю стакан воды с Концентратом Алоэ Вера (2 колпачка на стакан), еду на работу.
• Коктейль Гербалайф пью на работе, дома не успеваю. Взбиваю коктейль в шейкере. С утра предпочитаю Капучино и Шоколад, так как очень люблю кофе, а эти вкусы вполне удовлетворяют мои потребности в любимом напитке. Делаю на воде — мне так больше нравится, пробовала на молоке, но остановилась все же на воде. Добавляю в коктейль Овсяно-яблочной напиток и Комплекс пищевых волокон, и, конечно же, Протеиновую смесь Формула 3.
• В течение дня пью напиток Термоджетикс.
• Перекус — творог обезжиренный или протеиновый батончик Гербалайф
• Обед — отварная грудка курицы и салат из помидор и огурцов, заправленный бальзамическим уксусом! Обеды беру с собой в контейнер, готовлю дома сама.
• Ужин – протеиновый коктейль со вкусом маракуйя или шоколадное печенье.
• Физические нагрузки — пока делаю упражнения в домашних условиях, до спортзала не добралась еще!
• Самочувствие улучшилось! Стала лучше просыпаться по утрам и весь день чувствую себя полной энергии! Хочется горы свернуть! Хочется больше двигаться, а ведь раньше была усталость.
• Весь день не чувствую голод, порция уменьшилась (раньше ела больше).
• Итог за неделю — 1 кг потерян! Несколько сантиметров в объеме бедер.

Я читаю отчеты девочек, которые тоже участвуют в Новогоднем марафоне и «Встречи на Пхукете», и вижу, что они худеют на 3, на 4 кг за неделю. Почему у меня вес уходит медленней?»

Читайте все записи в дневнике похудения Маши Валидиной

Режим питания и тренировки – ключ к успеху в похудении

Спасибо за отчет, Машенька! Сразу отвечу на твой вопрос.

У каждого человека свой индивидуальный обмен веществ, и худеют все по-разному. Лишний вес может состоять из нескольких компонентов:

1. лишняя жидкость, накопленная в организме;
2. недавно набранный жир;
3. жир, набранный в прошлые годы.

В зависимости от соотношения этих компонентов, скорость снижения веса будет разная. Относительно легко избавиться от жидкости, медленнее происходит избавление от недавно накопленного жира и еще медленнее от давних запасов.

Маша, 1 кг за неделю – это нормально. Но я хочу тебе еще кое-что сказать. Ты пишешь, что «до спортзала еще не добралась», может, когда доберешься, то и вес начнет уходить быстрее. У меня есть хорошая запись на сайте — За какое время можно похудеть, почитай.

Маша, соблюдай режим питания для худеющих, питьевой режим, добавь физические нагрузки, следуй моим рекомендациям, и все будет WELL! Надеюсь получить в твоем следующем отчете фотографии на кардио тренажере или на пробежке в парке :-)

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?