Главная » Здоровое питание рецепты » Рецепт диетических оладушек

Рецепт диетических оладушек

Продолжаем готовить правильную еду для худеющих. Рецепт диетических оладушек из куриной грудки вам очень понравится — просто, вкусно и сытно! Несмотря на питательность куриных оладушек, фигуре такое блюдо нисколько не повредит, особенно если не смешивать растительные и животные жиры. Кроме того, нам нужен белок при снижении веса на программе Гербалайф. Не ленитесь, удиляйте должное внимание выбору блюд для своего меню, и вы убедитесь, что снижать вес можно вкусно, не голодая, с пользой для здоровья. Вы всегда будете сыты, в хорошем настроении, и вес будет покидать вас, оставляя о себе воспоминания только на старых фотографиях.

Рецепт диетических оладушек

рецепт диетических оладушек

Ингредиенты— куриная грудка (250 г)

— кабачок (250 г)

— яйцо куриное (2 шт)

— помидор (1 шт)

— хмели-сунели (1 ч.л.)

— перец черный молотый (по вкусу)

— чеснок (2 зубчика)

— зелень (можно использовать петрушку, базилик или укроп)

Приготовление

  1. Поскольку мы будем лепить оладушки, нам нужно сделать куриный фарш. Для этого измельчите грудку в мясорубке.
  2. В получившуюся массу добавьте потертый на терке кабачок, чеснок, яйца, перец, хмели-сунели и мелко покрошенную зелень. Кабачок сделает оладушки мягкими и сочными.
  3. Смешайте все ингредиенты в однородный фарш. Сформируйте из получившейся массы круглые оладушки. Выложите на сковороду с антипригарным покрытием. Масло на нее добавлять не нужно. Отсутствие масла при приготовлении сделает это блюдо еще более диетическим. Если в своей сковороде вы не уверены, оладушки можно приготовить на пергаментной бумаге или на тонких кружках помидора в духовке. Приготовление в духовке при 180 0С занимает не более 20 минут.

Пока оладушки готовятся, можно к ним сделать легкий овощной гарнир. Помидоры, огурцы, перец – смешайте любимые овощи и подавайте к столу. Главное — не заправлять салат маслом, сметаной или майонезом. Если вы любите соусы, можно полить оладушки обезжиренным кефиром, смешанным с давленым чесночком и зеленью.

В рубрике Здоровое питание вы найдете не мало вкусных и полезных блюд. Обязательно включите рецепт диетических оладушек в меню для похудения. Приятного аппетита!
Супервайзор Гербалайф

Отзывы и комментарии

21 комментарий к "Рецепт диетических оладушек"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Недавно пекла кабачковые оладушки, так вкусно!

    Ответить
  2. Незнакомка

    Куриные оладушки с кабачком — интересная идея, приготовлю непременно, получатся они сочные и нежные благодаря кабачку и куриному мясу.

    Ответить
  3. Оксана

    Такие диетические оладья я готовлю часто в летний сезон. Сочные, вкусные получаются.

    Ответить
  4. Анна

    Хороший рецепт. Обязательно приготовлю такие. И возьму себе на заметку этот рецепт. Сытно, вкусно и все же блюдо диетическое.

    Ответить
  5. Надежда

    Люблю оладушки с кабачками, но давно не готовлю, так как не ем жареного, но не додумалась испечь их в духовке на пергаменте, спасибо за идею — иду на кухню!.. :idea:

    Ответить
  6. Галина

    Отличный рецепт!

    Ответить
  7. Алина

    Какие аппетитные диетические оладушки, с кабачком, не готовила, идея понравилась! А еще соус, нужно будет приготовить, спасибо за великолепный рецепт! :smile:

    Ответить
  8. Наталья

    Оригинальная какая идея!И вкусная!Сразу захотелось побежать на кухню))) :roll:

    Ответить
  9. Вера

    Вкусняцкие оладушки! А соус просто КЛАСС!!!

    Ответить
  10. Larisa

    Замечательный рецепт оладий — и полезно и сытно! А соус, выше всяких похвал!

    Ответить
  11. Лара

    Оладушки — класс! Идея с кабачком очень понравилась и соус, довольно аппетитный, спасибо за рецепт — вкусный и полезный!

    Ответить
  12. Ирина

    Оладушки такие готовим часто, вот идея на помидорках в духовке мне понравилась, спасибочки!

    Ответить
  13. Laralaram

    Оригинально как на помидорках! Я очень люблю запеченные помидоры! Рецепт то, что нам надо! девочкам-похудейкам!

    Ответить
  14. Laralaram

    очень вкусненько! С удовольствием приготовлю! У меня вопрос — кабачок не надо отжимать?

    Ответить
    • Ольга

      Кабачки натираем на крупной терке, чтобы он не выделяли много воды,фарш замешиваем и сразу жарим оладушки. Да, фарш будет жидковат, но это же оладушки, а не биточки.

      Ответить
  15. Алена

    Какие вкусные котлетки, сразу кушать захотелось. Спасибо Оля, за рецепт.

    Ответить
  16. Ирина

    Вкусненькие оладушки! Видно, что сочные! Идея приготовления в духовке на помидорке мне тоже очень понравилась.

    Ответить
  17. Галина

    Мне тоже понравилась идея с помидорками! Похоже это так вкусно!

    Ответить
  18. Алексей

    Мне тоже понравилась идея готовить диетические оладушки на кружочках помидор. Спасибо за идею.

    Ответить
  19. Галина

    Вкусно. Очень понравилась идея выпекать на кружках помидоров — наверняка так даже еще вкуснее ;-) Оль, с некоторых пор не узнаю твой сайт — поменяла оформление или вообще концепцию? О себе совсем рассказывать перестала, а так здорово у тебя получалось — я всегда с интересом читала. Ты хоть где сейчас?!)))

    Ответить
    • Ольга

      Галя, привет! Ничего я не поменяла. А про меня и мои путешествия я пишу в рубрике Путешествия и Активный образ жизни. После Нового года уезжаю на Пхукет.

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: