Продолжаем готовить правильную еду для худеющих. Рецепт диетических оладушек из куриной грудки вам очень понравится — просто, вкусно и сытно! Несмотря на питательность куриных оладушек, фигуре такое блюдо нисколько не повредит, особенно если не смешивать растительные и животные жиры. Кроме того, нам нужен белок при снижении веса на программе Гербалайф. Не ленитесь, удивляйте должное внимание выбору блюд для своего меню, и вы убедитесь, что снижать вес можно вкусно, не голодая, с пользой для здоровья. Вы всегда будете сыты, в хорошем настроении, и вес будет покидать вас, оставляя о себе воспоминания только на старых фотографиях.
Рецепт диетических оладушек
Ингредиенты— куриная грудка (250 г)
— кабачок (250 г)
— яйцо куриное (2 шт)
— помидор (1 шт)
— хмели-сунели (1 ч.л.)
— перец черный молотый (по вкусу)
— чеснок (2 зубчика)
— зелень (можно использовать петрушку, базилик или укроп)
Приготовление
- Поскольку мы будем лепить оладушки, нам нужно сделать куриный фарш. Для этого измельчите грудку в мясорубке.
- В получившуюся массу добавьте потертый на терке кабачок, чеснок, яйца, перец, хмели-сунели и мелко покрошенную зелень. Кабачок сделает оладушки мягкими и сочными.
- Смешайте все ингредиенты в однородный фарш. Сформируйте из получившейся массы круглые оладушки. Выложите на сковороду с антипригарным покрытием. Масло на нее добавлять не нужно. Отсутствие масла при приготовлении сделает это блюдо еще более диетическим. Если в своей сковороде вы не уверены, оладушки можно приготовить на пергаментной бумаге или на тонких кружках помидора в духовке. Приготовление в духовке при 180 0С занимает не более 20 минут.
Пока оладушки готовятся, можно к ним сделать легкий овощной гарнир. Помидоры, огурцы, перец – смешайте любимые овощи и подавайте к столу. Главное — не заправлять салат маслом, сметаной или майонезом. Если вы любите соусы, можно полить оладушки обезжиренным кефиром, смешанным с давленым чесночком и зеленью.
Рекомендую рецепт Бургер пп
В рубрике Здоровое питание вы найдете не мало вкусных и полезных блюд. Обязательно включите рецепт диетических оладушек в меню для похудения. Приятного аппетита!
Я очень люблю кабачковые оладушки, а если добавить к ним курицу, то получится еще вкуснее и питательнее
а я что не ем, ну толстею и не худею. мне хоть диетические, хоть нет. Все же важная штука привычка организма.
Недавно пекла кабачковые оладушки, так вкусно!
Куриные оладушки с кабачком — интересная идея, приготовлю непременно, получатся они сочные и нежные благодаря кабачку и куриному мясу.
Такие диетические оладья я готовлю часто в летний сезон. Сочные, вкусные получаются.
Хороший рецепт. Обязательно приготовлю такие. И возьму себе на заметку этот рецепт. Сытно, вкусно и все же блюдо диетическое.
Люблю оладушки с кабачками, но давно не готовлю, так как не ем жареного, но не додумалась испечь их в духовке на пергаменте, спасибо за идею — иду на кухню!..
Отличный рецепт!
Какие аппетитные диетические оладушки, с кабачком, не готовила, идея понравилась! А еще соус, нужно будет приготовить, спасибо за великолепный рецепт!
Оригинальная какая идея!И вкусная!Сразу захотелось побежать на кухню)))
Вкусняцкие оладушки! А соус просто КЛАСС!!!
Оладушки — класс! Идея с кабачком очень понравилась и соус, довольно аппетитный, спасибо за рецепт — вкусный и полезный!
Замечательный рецепт оладий — и полезно и сытно! А соус, выше всяких похвал!
Оладушки такие готовим часто, вот идея на помидорках в духовке мне понравилась, спасибочки!
Оригинально как на помидорках! Я очень люблю запеченные помидоры! Рецепт то, что нам надо! девочкам-похудейкам!
очень вкусненько! С удовольствием приготовлю! У меня вопрос — кабачок не надо отжимать?
Кабачки натираем на крупной терке, чтобы он не выделяли много воды,фарш замешиваем и сразу жарим оладушки. Да, фарш будет жидковат, но это же оладушки, а не биточки.
Какие вкусные котлетки, сразу кушать захотелось. Спасибо Оля, за рецепт.
Вкусненькие оладушки! Видно, что сочные! Идея приготовления в духовке на помидорке мне тоже очень понравилась.
Мне тоже понравилась идея с помидорками! Похоже это так вкусно!
Мне тоже понравилась идея готовить диетические оладушки на кружочках помидор. Спасибо за идею.
Вкусно. Очень понравилась идея выпекать на кружках помидоров — наверняка так даже еще вкуснее ;-) Оль, с некоторых пор не узнаю твой сайт — поменяла оформление или вообще концепцию? О себе совсем рассказывать перестала, а так здорово у тебя получалось — я всегда с интересом читала. Ты хоть где сейчас?!)))
Галя, привет! Ничего я не поменяла. А про меня и мои путешествия я пишу в рубрике Путешествия и Активный образ жизни. После Нового года уезжаю на Пхукет.