Главная » Дневник похудения Рушании Фахритдиновой » Разгрузочные дни раз в неделю — отличное решение для эффективного похудения

Разгрузочные дни раз в неделю — отличное решение для эффективного похудения

Разгрузочные дни раз в неделю

На программе снижения и контроля веса можно делать разгрузочные дни раз в неделю. При этом мы ни в коем случае не будем голодны, потому что у нас есть продукты Гербалайф – полноценные заменители пищи высочайшего качества и с высокой питательной ценностью.

Об этом я немного расскажу в конце этой записи, а сейчас мы посмотрим, что написала нам в своем очередном отчете за неделю Рушания из Башкирии – участница Новогоднего конкурса на нашем сайте.

У нас уже 5 участниц, и они стремятся сбросить лишний вес к Новому Году, чтобы все Деды Морозы валялись у их ног! Все участницы конкурса получат подарки, а победительница, которая получит лучший результат и у которой будет самый интересный дневник, будет удостоена главного приза.

Узнайте о конкурсе и присоединяйтесь!

новогодний конкурс 2017

Дневник снижения веса Рушаны Фахритдиновой, 2-ая неделя

Я решила делать разгрузочные дни раз в неделю!

«Добрый день всем! Вот прошла вторая неделя, как я ем и худею с помощью продуктов  Гербалайф! разгрузочные дни раз в неделю для эффективного похудения

Работа у меня очень насыщенная, я из дома иногда ухожу рано, а иногда, получается, задерживаюсь на работе, в таких случаях я всегда держу в сумке в контейнере свои любимые продукты, чтобы не выходить из режима. Хочу сказать, что лишь нам самим надо чего-то сильно захотеть, а выход всегда найдется.

Я меню немного поменяла, решила устроить себе разгрузочные дни:

  1. утром буду делать коктейль
  2. в обед сделаю  пудинг
  3. и вечером тоже коктейль
  4. на перекус йогурт и хурму.

разгрузочные дни раз в неделю

  • 40 приседаний
  • 20 раз пресс
  • 20 отжимания

Я думаю, что это хорошая нагрузка для сжигания калорий.

разгрузочные дни
Я про эти упражнения прочитала в интернете. Делается, конечно, пока тяжело, но приятно будет сам результат, думаю, на эту неделю.

Результаты за две недели

таблица измерений веса

За короткий срок есть уже результаты,  которые замечают мои родственники и коллеги.

  • Поменялся цвет моей кожи, я всегда была бледная на работе, и глаза были тусклые, а сейчас все наоборот — блеск появился в глазах, говорят.
  • Больше всего радует, что улучшилось общее самочувствие, что для меня является самым главным.
  • Настроение отличное, нет упадок сил даже к концу рабочего дня.
  • Самое главное — держать над своими слабостями контроль, полюбить себя и самой себе помочь  избавиться от лишних килограмм!»

Рушана Фахритдинова, г. Октябрьский, Башкирия


Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Рушана, одобряю идею разгрузочных дней, это отличное решение для более эффективного снижения веса. У нас есть столько продуктов, которыми можно заменить обеды!

  1. Это и Томатный суп с базиликом, и Батончики Формула 1 Экспресс.
  2. Это очень вкусные пудинги из коктейля Формула 1 Гербалайф на любой вкус.
  3. Шоколадные протеиновые батончики!
  4. И, конечно же, наш любимый протеиновый коктейль Формула 1!

С продуктами Гербалайф, которые являются полноценным сбалансированным питанием, можно такие разгрузочные дни делать хоть через день. А для контроля веса желательно раз в неделю разгружаться. Просто взять за правило, к примеру, по четвергам :-)

Друзья, имейте всегда «под рукой» наши продукты, чтобы устраивать себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Не мучайте вы себя голодовками!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

22 комментария к "Разгрузочные дни раз в неделю — отличное решение для эффективного похудения"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Ольга Андреева

    Разгрузочные дни полезно устраивать даже тогда, когда не ставишь себе цель похудеть.Ну и упражнения тоже помогают держать нас в форме.

    Ответить
  2. Анна

    Хорошая идея, делать разгрузочные дни. Но что-то я обленилась. Не могу себя заставить делать их. Ой, надо как-то брать себя в руки и заставлять делать нужные и полезные вещи.

    Ответить
  3. Laralaram

    Без разгрузочных дней никак! Главное, уметь их правильно их проводить!

    Ответить
  4. Дмитрий

    Все только и говорят что о похудении! А о наборе массы кто-нибудь говорит вообще? Не нашел ни одного совета о том как можно потолстеть! Может подскажете что?

    Ответить
  5. Ирина Лукшиц

    Разгрузочные дни полезны для всех, а если к ним еще и добавить физические упражнения — результат будет на лицо и на лице:)

    Ответить
  6. Любовь

    Люблю и регулярно стараюсь устраивать себе разгрузочные дни, главное выбрать себе подходящий для этого продукт, чтобы приятно было находиться на нем.

    Ответить
  7. Ирина и Игорь

    Разгрузочные дни — это отличный способ очищения организма, а также своеобразного отдыха для пищеварительной системы.

    Ответить
  8. Аксана

    У меня с контролем над слабостями слабовато… С весом, слава Богу, проблем нет, но вот уменьшить употребление соли нужно обязательно. А я так люблю солененькое, гораздо больше, чем сладкое.

    Ответить
  9. Жанна

    Я тоже очень положительно отношусь к разгрузочными дням раз в неделю. Это легко выполнить и дает очень хороший эффект.
    Желаю вам успехов!

    Ответить
  10. Анна

    Вы правы, надо чего-то сильно захотеть, а с предложенными продуктами разгрузочные дни не потребуют от вас больших усилий.

    Ответить
  11. Анжелика

    Разгрузочные дни нужны для здоровья и поддержания стройной фигуры, а в дополнение к ним надо хорошо тренировать свое тело и делать зарядку.

    Ответить
  12. Анна

    Согласна, разгрузочные дни делать стоит. Они помогают если не худеть, то по крайней мере, держать вес и не давать ему расти.

    Ответить
  13. Ольга

    Физические нагрузки вместе с правильным питанием — это залог успеха и хорошего самочувствия.

    Ответить
  14. Олли

    Ого, какие впечатляющие результаты! Всё-таки правильное питание и физические нагрузки — это самое лучшее для фигуры. Кстати, из физических нагрузок ещё хорошо способствует похудению кардиотренировки, в Интернете много роликов с ними, попробуйте и их тоже.

    Ответить
  15. Татьяна

    Замечательные результаты за две недели. Разгрузочные дни и физические упражнения помогут в процессе снижения веса.

    Ответить
  16. Елена Картавцева

    Молодец,Рушана! Ваш пример, уверена, вдохновит многих друзей и знакомых.

    Ответить
  17. Alina

    Сразу видно, Рушана настроена серьезно на результат. Все в ваших руках и вы непременно добьетесь желаемого. Судя по вашей таблице, снижение веса проходит плодотворно! :!:

    Ответить
  18. Таисия

    Разгрузочные дни нужно делать регулярно, особенно после праздников. Плюс упражнения, и с фигурой все будет отлично.

    Ответить
  19. Ирина

    Отличный результат дают разгрузочные дни, удачи!

    Ответить
  20. Светлана

    Приятно, когда есть, во-первых, желание серьезно подойти к процессу регулирования собственного веса. Во-вторых, есть продукция, которая помогает делать этот процесс результативным и «вкусным». И в-третьих, что, немаловажно, есть замечательная команда единомышленников, которая всегда поддержит и подбодрит тебя в этом деле.
    УСПЕХОВ Вам, Рушана!

    Ответить
  21. Людмила

    Продукция Гербалайф, разгрузочные дни и ежедневная гимнастика — результат уже есть! Успеха Вам Рушана!

    Ответить
  22. Алена

    Прекрасные упражнения в домашних условиях. Делая все в комплексе, результат будет прекрасный. Удачи Вам!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: