Главная » Советы худеющим » Почему медленно уходит вес — причины

Почему медленно уходит вес — причины

Если вас тревожит, что медленно уходит вес, то, возможно, ваши беспокойства напрасные.

Ваш вес имеет много общего с тем, сколько жира и мышечной массы у вас есть в вашем теле. Вместо того чтобы зацикливаться на конечном результате, к которому вы так стремитесь, давайте поймем смысл всего этого.

В моей практике был такой случай. Ко мне пришла девушка, довольно пухленькая, объемы ее тела намного превышали норму. В это же время в офисе находилась моя клиентка, которая давно уже похудела, но продолжала использовать белковые продукты. Кроме того, она увлекалась танцами, что помогало ей контролировать свой вес и великолепно выглядеть. Эти обе девушки были одного возраста, одного роста, но самое интересное – одного веса!!! Но выглядели по-разному: одна полненькая, другая стройная, с очень красивой фигуркой. Так почему же так получается? Почему в одном весе девушки выглядят по-разному?

Все очень просто! Мышечная масса весит больше, чем жир. Вернее, 1 кг мышц занимает меньше места в нашем теле по сравнению с 1 кг жира. Это означает, что процентное соотношение мышц и жира в составе тела стройной девушки преобладает в пользу мышечной массы.

медленно уходит вес причины

Почему медленно уходит вес на белковых диетах

До того, как моим клиентам приступить к программе снижения веса, я всех их предупреждаю,  чтобы они не беспокоились по поводу веса. Главное – это объемы тела! Ведь это может только казаться, что вес уходит медленно.

  • Если за первый месяц стрелки весов сдвинулись вниз на 3 кг, то это еще не значит, что жира ушло 3 кг. Возможно, жира стало меньше на 3,5 кг. Ведь мы же на диете Гербалайф кушаем протеиновые продукты, чем питаем наши мышцы, плюс добавляем физические нагрузки, от чего мышечная масса тела увеличивается. Понимаете?
  • Если вы выбрали «голодные» диеты, то у вас, возможно, будет быстро уходить вес, а объемы медленней. Это будет означать следующее: вы худеете за счет мышечной массы, вследствие чего, у вас будет обвисать кожа, тело будет выглядеть дряблым, и фигурка будет не айс.

Поэтому используйте хорошо проверенный способ похудеть – это белковая диета Гербалайф. 1 кг в неделю – это отличный результат. У вас уходит жир, питаются мышцы, и в результате формируется красивая фигурка.

Ошибочное мнение – меньше вес – лучше самочувствие. Это не соответствует действительности. Здоровье и благополучие не измеряется показателем на весах. И пример тому – мои две клиентки, о которых я вам написала выше.

Медленно уходит вес – причины

Есть, конечно, другие причины медленного снижения веса. На скорость снижения веса могут влиять следующие факторы:

  1. Состав жировой массы тела у каждого человека разный. Поэтому люди худеют по разному – кто-то медленно, а кто-то быстрее. Жир может состоять из нескольких компонентов:
  • вода;
  • «свежий» жир, который набран за недавнее время;
  • «старый» жир, который образовался в вашем теле достаточно давно.

Скорость потери веса зависит от пропорций этих компонентов. Быстро можно избавиться от жидкости, медленнее от недавно накопленного жира, а «старые» жиры уходить будут с трудом.

  1. Вы уверены, что точно соблюдаете программу? Я каждому своему клиенту составляю план питания, который необходимо выполнять. Но некоторые пренебрегают мелочами (на их взгляд). А мелочи составляют большую разницу! Не нарушайте программу! Избавляйтесь от вредных привычек, и помните, что здесь нужна ДИСЦИПЛИНА!
  2. Вы действительно выпиваете суточную норму воды? Если Вы пьете воды не достаточно, то это может замедлить потерю веса.
  3. Достаточно ли вы двигаетесь и хорошо ли кормите свои мышцы? Белок — ваш главный боец в войне с жирами и, конечно, физическая активность (под лежачий камень вода не течет, шевелитесь!)

медленно уходит вес

Сосредоточьтесь  на создании вашей мышечной массы, это поможет вам быть в хорошей форме, а не просто «тонкими». Изучить и контролировать состав нашего тела помогут весы TANITA – анализаторы состава тела. Примите участие в конкурсе и получите весы TANITA в подарок!

Поддержание здорового состава тела требует следования принципов здорового образа жизни. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность (выносливость, сила, гибкость) и управление стрессом. Имейте ввиду все эти три составляющие. Найдите время, чтобы сбалансировать свою жизнь, так как это важно, чтобы прожить долгую, счастливую жизнь.

Не тревожьтесь, что у вас медленно уходит вес. Важно, ЧТО происходит в вашем организме! Этому научат наши консультанты.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

13 комментариев к "Почему медленно уходит вес — причины"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Алла

    Да, парадокс…
    А то бытует еще такое мнение: кости тяжелые. Так говорят, когда люди одного роста и веса выглядят по разному.

    Ответить
  2. Адениум

    Слабые люди верят в удачу, сильные — в причину и следствие.Удачи в Ваших делах, статья понравилась очень, буду читать чаще ваш сайт.

    Ответить
  3. Людмила

    Если при похудении не наращивать мышечную массу, то можно превратить себя в «дистрофика». Картинка очень показательна, жир уходит, а вес прибавляется ;-)

    Ответить
  4. Татьяна

    Да, вес нужно поддерживать и тренировать мышцы. А то некоторые похудеют и ходят с болтающейся кожей.

    Ответить
  5. Татьяна

    Сбалансированное питание и физические нагрузки творят чудеса!

    Ответить
  6. Надежда

    Действительно, часто мы встаем на весы и смотрим, насколько меньше стал вес, а надо оказывается на объемы обращать внимание.

    Ответить
  7. Laralaram

    жир уйдет, когда начнешь наращивать мышцы… :twisted:

    Ответить
  8. Юлия

    Как много причин может быть. Смотрела передачу, там девочки худели худели, а потом у одной неделю вес не снижался. Ее отправили плавать с акулами, чтобы выделение адреналина дало толчок к дальнейшему снижению веса ;-)

    Ответить
  9. Галина

    Я тоже считаю, что главное, чтоб уходили объемы, а резкое похудение, когда кожа висит как у шарпея, совсем не эстетично.

    Ответить
  10. Lora

    Согласна с вами, Ольга, нужно худеть с умом и не истощать свой организм, ведь быть худой, совсем не красиво, а вот быть подтянутой и рельефной, за счет правильного питания и физ. нагрузок, очень красиво и приятно смотреть на человека.

    Ответить
  11. Лара

    Полезные и мотивирующие рекомендации. Все верно сказано. Нужно худеть с умом, следовать всем предписанным рекомендациям и не в коем случае не опускать руки, не искушаться на вредную пищу.

    Ответить
  12. Анжелика

    Грамотно составленная программа по похудению и советы опытного консультанта очень важны. Сам человек может сделать много ошибок, выбрав голодание и в итоге испортит себе здоровье и фигуру.

    Ответить
  13. Галина

    Я тоже предупреждаю своих клиентов, что главное, чтобы уходили объемы!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: