Главная » Советы худеющим » Почему медленно уходит вес — причины

Почему медленно уходит вес — причины

Если вас тревожит, что медленно уходит вес, то, возможно, ваши беспокойства напрасные.

Ваш вес имеет много общего с тем, сколько жира и мышечной массы у вас есть в вашем теле. Вместо того чтобы зацикливаться на конечном результате, к которому вы так стремитесь, давайте поймем смысл всего этого.

В моей практике был такой случай. Ко мне пришла девушка, довольно пухленькая, объемы ее тела намного превышали норму. В это же время в офисе находилась моя клиентка, которая давно уже похудела, но продолжала использовать белковые продукты. Кроме того, она увлекалась танцами, что помогало ей контролировать свой вес и великолепно выглядеть. Эти обе девушки были одного возраста, одного роста, но самое интересное – одного веса!!! Но выглядели по-разному: одна полненькая, другая стройная, с очень красивой фигуркой. Так почему же так получается? Почему в одном весе девушки выглядят по-разному?

 

Все очень просто! Мышечная масса весит больше, чем жир. Вернее, 1 кг мышц занимает меньше места в нашем теле по сравнению с 1 кг жира. Это означает, что процентное соотношение мышц и жира в составе тела стройной девушки преобладает в пользу мышечной массы.

медленно уходит вес причины

Почему медленно уходит вес на белковых диетах

До того, как моим клиентам приступить к программе снижения веса, я всех их предупреждаю,  чтобы они не беспокоились по поводу веса. Главное – это объемы тела! Ведь это может только казаться, что вес уходит медленно.

  • Если за первый месяц стрелки весов сдвинулись вниз на 3 кг, то это еще не значит, что жира ушло 3 кг. Возможно, жира стало меньше на 3,5 кг. Ведь мы же на диете Гербалайф кушаем протеиновые продукты, чем питаем наши мышцы, плюс добавляем физические нагрузки, от чего мышечная масса тела увеличивается. Понимаете?

Велнес тест

  • Если вы выбрали «голодные» диеты, то у вас, возможно, будет быстро уходить вес, а объемы медленней. Это будет означать следующее: вы худеете за счет мышечной массы, вследствие чего, у вас будет обвисать кожа, тело будет выглядеть дряблым, и фигурка будет не айс.

Поэтому используйте хорошо проверенный способ похудеть – это белковая диета Гербалайф. 1 кг в неделю – это отличный результат. У вас уходит жир, питаются мышцы, и в результате формируется красивая фигурка.

Ошибочное мнение – меньше вес – лучше самочувствие. Это не соответствует действительности. Здоровье и благополучие не измеряется показателем на весах. И пример тому – мои две клиентки, о которых я вам написала выше.

Медленно уходит вес – причины

Есть, конечно, другие причины медленного снижения веса. На скорость снижения веса могут влиять следующие факторы:

  1. Состав жировой массы тела у каждого человека разный. Поэтому люди худеют по разному – кто-то медленно, а кто-то быстрее. Жир может состоять из нескольких компонентов:
  • вода;
  • «свежий» жир, который набран за недавнее время;
  • «старый» жир, который образовался в вашем теле достаточно давно.

Скорость потери веса зависит от пропорций этих компонентов. Быстро можно избавиться от жидкости, медленнее от недавно накопленного жира, а «старые» жиры уходить будут с трудом.

  1. Вы уверены, что точно соблюдаете программу? Я каждому своему клиенту составляю план питания, который необходимо выполнять. Но некоторые пренебрегают мелочами (на их взгляд). А мелочи составляют большую разницу! Не нарушайте программу! Избавляйтесь от вредных привычек, и помните, что здесь нужна ДИСЦИПЛИНА!
  2. Вы действительно выпиваете суточную норму воды? Если Вы пьете воды не достаточно, то это может замедлить потерю веса.
  3. Достаточно ли вы двигаетесь и хорошо ли кормите свои мышцы? Белок — ваш главный боец в войне с жирами и, конечно, физическая активность (под лежачий камень вода не течет, шевелитесь!)

медленно уходит вес

Сосредоточьтесь  на создании вашей мышечной массы, это поможет вам быть в хорошей форме, а не просто «тонкими». Изучить и контролировать состав нашего тела помогут весы TANITA – анализаторы состава тела. Примите участие в конкурсе и получите весы TANITA в подарок!

Поддержание здорового состава тела требует следования принципов здорового образа жизни. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность (выносливость, сила, гибкость) и управление стрессом. Имейте ввиду все эти три составляющие. Найдите время, чтобы сбалансировать свою жизнь, так как это важно, чтобы прожить долгую, счастливую жизнь.

Не тревожьтесь, что у вас медленно уходит вес. Важно, ЧТО происходит в вашем организме! Этому научат наши консультанты.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

13 комментариев к "Почему медленно уходит вес — причины"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Алла

    Да, парадокс…
    А то бытует еще такое мнение: кости тяжелые. Так говорят, когда люди одного роста и веса выглядят по разному.

    Ответить
  2. Адениум

    Слабые люди верят в удачу, сильные — в причину и следствие.Удачи в Ваших делах, статья понравилась очень, буду читать чаще ваш сайт.

    Ответить
  3. Людмила

    Если при похудении не наращивать мышечную массу, то можно превратить себя в «дистрофика». Картинка очень показательна, жир уходит, а вес прибавляется ;-)

    Ответить
  4. Татьяна

    Да, вес нужно поддерживать и тренировать мышцы. А то некоторые похудеют и ходят с болтающейся кожей.

    Ответить
  5. Татьяна

    Сбалансированное питание и физические нагрузки творят чудеса!

    Ответить
  6. Надежда

    Действительно, часто мы встаем на весы и смотрим, насколько меньше стал вес, а надо оказывается на объемы обращать внимание.

    Ответить
  7. Laralaram

    жир уйдет, когда начнешь наращивать мышцы… :twisted:

    Ответить
  8. Юлия

    Как много причин может быть. Смотрела передачу, там девочки худели худели, а потом у одной неделю вес не снижался. Ее отправили плавать с акулами, чтобы выделение адреналина дало толчок к дальнейшему снижению веса ;-)

    Ответить
  9. Галина

    Я тоже считаю, что главное, чтоб уходили объемы, а резкое похудение, когда кожа висит как у шарпея, совсем не эстетично.

    Ответить
  10. Lora

    Согласна с вами, Ольга, нужно худеть с умом и не истощать свой организм, ведь быть худой, совсем не красиво, а вот быть подтянутой и рельефной, за счет правильного питания и физ. нагрузок, очень красиво и приятно смотреть на человека.

    Ответить
  11. Лара

    Полезные и мотивирующие рекомендации. Все верно сказано. Нужно худеть с умом, следовать всем предписанным рекомендациям и не в коем случае не опускать руки, не искушаться на вредную пищу.

    Ответить
  12. Анжелика

    Грамотно составленная программа по похудению и советы опытного консультанта очень важны. Сам человек может сделать много ошибок, выбрав голодание и в итоге испортит себе здоровье и фигуру.

    Ответить
  13. Галина

    Я тоже предупреждаю своих клиентов, что главное, чтобы уходили объемы!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: