Ключевым моментом в процессе снижения веса является вода и питьевой режим. Многие мои клиенты перед началом программы задают один и тот же вопрос: зачем пить много воды? Что значит много? Правильнее — нужно пить больше, чем привыкли пить. Ведь люди пьют очень мало воды, а это порождает многочисленные проблемы со здоровьем.
Наш организм живет в воде, а если мы ее не доливаем, вовремя не меняем, то он «пурхается» в болоте, работая из последних сил. Организм в «грязи» долго работать не сможет! Сначала у нас ухудшается самочувствие, потом появляются различного рода болезни, а потом мы умираем.
Питьевой режим
Компания Гербалайф подготовила для нас замечательное видео. Посмотрите его обязательно. Мне очень хочется, чтобы вы осознали огромное значение соблюдения питьевого режима.
Уделите 5 минут и продлите свою жизнь на 10 лет!
Узнайте больше у Независимого Партнера Гербалайф
Суточная норма потребления воды в среднем 30 мл на 1 кг веса, но все же для каждого эта норма может быть большей или меньшей. Я своим клиентам обязательно даю рекомендации по питьевому режиму.Если, к примеру, у человека вес составляет 120 кг, и он привык пить в сутки не более 1 литра, то вряд ли ему будет легко и комфортно выпивать без привычки сразу двойное количество воды. Менять привычки нужно постепенно, без вреда для здоровья и без мучений. Нужно ко всему подходить грамотно.
Сбалансированное питание, вода и питьевой режим должны занимать первое место в нашем плане питания, если мы хотим хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
я раньше тоже не могла пить много, но после того, как привыкла, пью без проблем — организм требует
Я так и не смог себя заставить пить много воды. А сейчас вроде есть сведения, что потребление большого количества воды нарушает солевой баланс.
Я тоже обычно пью мало воды. Стараюсь себя заставлять, но ведь это тоже не хорошо. Нужна правильная мотивация, и, кажется, я её получила в вашей статье))).
Женечка, видео очень коротенькое, но такое информативное, и так все красочно в картиночках представлено, поэтому не удивительно, что после просмотра появляется мотивация.
Я всегда думала что норма для всех 1,5-2 литра, а оказывается все зависит от массы тела… спасибо, очень полезная информация!
И не только от массы тела, еще и от образа жизни.
Я стараюсь не забывать пить воду. Не менее 1.5 литров в день.А теперь есть схема, как подсчитать, сколько надо.
Я наливаю с утра воду в графин и, таким образом, не забываю ее пить.
Я читала, что для нормальной работы организма нужно выпивать не менее двух литров жидкости в сутки.
Примерно так, но все же, эта цифра не для всех.
Вода нужна и важна для нашего здоровья, главное пить воду качественную и знать сколько нужно организму воды. Статья интересная и полезная, спасибо видео тоже понравилось
Видео очень хорошие — коротко и самое важное.
Чистая питьевая вода наверно самый главный ингредиент в пищевой цепочки человека.
Да, это верно!
Да, вода необходима каждой клеточке нашего организма, когда-то меня одной фразой убедили в необходимости соблюдения водного режима : «Клетки организма стареют, теряя воду!»
У меня только от одной мысли о старении сразу жажда начинается