Главная » Упражнения » Видео-тренировки в домашних условиях

Видео-тренировки в домашних условиях

видео тренировки в домашних условиях

Для тех, кто не может посещать спорт зал, видео-тренировки в домашних условиях — отличный вариант. Нормальное снижение веса включает в себя не только снижение калорийности потребляемой пищи, но и целый ряд пунктов, которые необходимо выполнять для достижения желаемого результата без вреда для здоровья. Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы снижения веса для худеющих.

Видео — тренировки в домашних условиях

В этом видео показаны простые но весьма эффективные тренировки, которые можно применить в домашних условиях. При исполнении всех показанных в видео упражнений, вы задействуете самые проблемные места, и ваши мышцы будут в тонусе. Эффект будет еще лучше, если вы добавите к таким тренировкам еще и упражнения на растяжку, а тренировки на свежем воздухе разнообразят и дополнят вашу жизнь.

Главные условия для начинающих тренироваться дома

Если вы только начинаете заниматься спортом дома, то важно знать следующее:

  1. Настройтесь и относитесь к выполнению тренировок в домашних условиях, как к чему-то естественному. Важно, чтобы это не было для вас каторжной работой.
  2. Начинайте постепенно. Не стоит сразу нагружать себя на 100%. Научитесь сначала выполнять упражнения правильно и постепенно увеличивайте число подходов.
  3. Если вы решили взяться за себя и улучшить свою фигуру, то отнеситесь к тренировкам серьезно и регулярно выполняйте все упражнения. Не отклоняйтесь от плана тренировок.
  4. Заведите дневник тренировок в домашних условиях. Записывайте в него — когда, какие и сколько упражнений и подходов вы сделали. Постепенно увеличивайте нагрузку.
  5. Не забывайте о том, что упражнения не принесут вам эффекта, если вы будете питаться не сбалансировано. Правильное питание — это 80% успеха.
  6. Обязательно соблюдайте водный баланс. Выпивайте суточную норму воды — 30 мл на 1 кг веса.

Соблюдая все эти пункты, вы обязательно добьетесь стройного тела, отличного самочувствия и великолепного настроения!

Если вы хотите начать менять свою жизнь к лучшему, то я с удовольствием предоставлю вам консультацию, составлю план питания и программу снижения веса. Начните прямо сейчас!

 Заказать консультацию и программу снижения веса

Я более 20 лет работаю с продуктами сбалансированного питания Гербалайф. Мои клиенты не только снизили вес, но и в корне изменили привычки питания, благодаря чему они теперь могут контролировать свой вес, выглядеть на все 100 в любом возрасте.

Питайтесь правильно! Тренируйтесь в домашних условиях, в спорт зале и на улице! Живите полной жизнью и будьте счастливы!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

14 комментариев к "Видео-тренировки в домашних условиях"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Вера

    Тренировки всегда нужны и важны. Всегда важен индивидуальный подход к тем или иным видам нагрузок. И, конечно, регулярность.

    Ответить
  2. Жанна Никельс

    Какие хорошие упражнения! Надо взять некоторые в свой комплекс, выберу на определенные мышцы.

    Ответить
  3. Елена

    Отличная видеотренировка! Если заниматься регулярно и следовать вашим советам относительно правильного питания и питьевого режима, то можно добиться прекрасных результатов.

    Ответить
  4. Ирэна

    Занимаюсь дома по Джиллиан Майклс — очень нравится!

    Ответить
  5. Владимир

    Мне тоже нравится видео тренировка. Посмотрел, сделал. Полезная статья.

    Ответить
  6. Любовь

    Я тоже иногда занимаюсь по видео для разнообразия,а так у меня свой комплекс упражнений.

    Ответить
  7. Лариса

    Отличные упражнения, главное их делать регулярно.

    Ответить
  8. Галина

    Терпение и труд-все перетрут! Да, системность обязательна!

    Ответить
  9. Хуторная Елена

    Видеотренировки это гораздо удобнее, чем описания упражнений читать — намного нагляднее и понятнее. И для организма, конечно, большая польза.

    Ответить
  10. Екатерина

    Обязательно воспользуюсь вашими рекомендациями, главное начать и системно заниматься! ;-) и тогда все получится!

    Ответить
  11. Ольга

    Ой, спасибочки! Взяла в закладки видео — надо немного подтянуть формы. :!:

    Ответить
  12. Незнакомка

    Заниматься спортом дома, самостоятельно, достаточно трудно, особенно не организованным людям. Но это под силу, если есть цель и мотивация. Хорошие рекомендации!

    Ответить
  13. Kristina

    Очень полезная статья! На самом деле даже в домашних условиях можно добиться хороших результатов, если выполнять всё правильно и регулярно! Ну и конечно же, никуда без продукции Гербалайф!

    Ответить
  14. Ирина

    В любых тренировках главное — это регулярность. Иначе результата не добиться!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: