Как замедлить старение кожи

Ведь вы точно знаете, как замедлить старение кожи, но продолжаете искать легкие пути. Легких путей нет! Возьмем, к примеру, спорт. Это труд, это не легко, но силовые тренировки могут замедлить процесс преждевременного старения кожи.

Как замедлить старение кожи, занимаясь спортом

Недавние исследования, проведенные японскими учеными, предоставляют новые данные о влиянии тренировок на кожу. В течение четырех месяцев 56 здоровых женщин получали индивидуальные тренировки от профессиональных тренеров два раза в неделю. В конце исследования были изучены полученные результаты. Было установлено, что как силовые, так и аэробные упражнения способствуют улучшению эластичности кожи и состояния верхних слоев дермы. Однако, отличительной особенностью тренировок с отягощениями было увеличение толщины дермы.

Интенсивное физическое упражнение активизирует гены, ответственные за синтез протеогликанов — сложных белков, способных удерживать влагу. Эти протеогликаны, включая бигликан, играют важную роль в увлажнении кожи и поддержании ее упругости.

Читайте ещё: Как улучшить кожу лица

Сбалансированное питание замедлит старение

Тем не менее, стоит отметить, что для правильной работы этого процесса необходимо регулярно употреблять достаточное количество качественного белка, в основном животного происхождения, но и растительного также важно не забывать. Белок является важным компонентом для удержания жидкой части крови в сосудах и стимулирования производства коллагена. Поэтому не забывайте включать в свой рацион мясо, рыбу, кисломолочные продукты и сыры (с ограничениями). Как замедлить старение кожи? Следите за своим рационом! Если вам не достаточно белка из обычных продуктов, включите в рацион протеиновые смеси Гербалайф. Исключительно качественный состав — изолят соевого и сывороточного белка.

Избавьтесь от вредных привычек! Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, а также защита кожи от солнечных лучей и регулярная физическая активность, являются неотъемлемой частью эффективной стратегии в борьбе с проявлениями старения.

Будьте молодыми и прекрасными как можно дольше.