Для успешного снижения веса можно включить в свою программу интервальную тренировку для сжигания жира дома. Вы можете сжечь достаточно много калорий, благодаря жиросжигающей тренировке, которую предлагает директор Гербалайф по фитнесу Саманта Клейтон.
Саманта: «Начнем сегодня интервальную тренировку с помощью видео, и прежде, конечно, сделаем разминку, которая будет представлять собой измененную и замедленную версию каждого упражнения. Мы будем усиленно работать в течение 45 секунд. А после будем делать легкие кардио упражнения для восстановления.
- Делаем один разминочный подход, один тренировочный и повторяем все сначала. Звучит не понятно?
- Не волнуйтесь! Просто, делайте все со мной, и вам станет все ясно.
- Приступим к нашей разминке и далее займемся тренировкой.»
Интервальная тренировка для сжигания жира дома
Совет Саманты Клейтон:
«Интервальная тренировка — отличный способ повысить уровень физической подготовки. Как вы можете приспособить эту тренировку под себя?
- Если вы только начинаете, сделайте упражнения из моих разминочных видео, а потом разминочную часть этой тренировки.
- Если вам нужна продвинутая тренировка, делайте разминочный блок только один раз, а после него три блока интенсивных интервалов. Убедитесь, что вы даете себе время отдохнуть на простых растяжках.
После тренировки советую подкрепиться – выпить протеиновый коктейль Формула 1. Я пью протеиновые коктейли до тренировки и после, поэтому я не очень устаю после занятий в тренажерном зале».
Надеюсь, что тренировка для сжигания жира дома на видео будет отличным вариантом физических занятий для всех, кто снижает вес и не имеет времени посещать спорт зал. Для успешного снижения веса и контроля его в будущем необходимы регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Добавьте к своему рациону продукты Herbalife, и вы всегда будете хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Спасибо за упражнения! Ставлю закладку: думаю,что пригодится!
Классный мастер-класс, главное система, а не занятия от случая к случаю
Хорошая тренировка точно поможет снять лишний жир со своего тела.
Эффект от тренировок может быть только при регулярных занятиях, а не от «время от времени».
Да уж, скоро нужно «влезать» в купальники! Спасибо за простой, доступный и эффективный комплекс упражнений!
Все хорошо в меру: тренировки и диета. Но наш сумасшедший ритм жизни не дает подумать про это. :|
Надо как-то возобновить тренировки…
Конечно, надо!
Хорошие упражнения, но нужно немало силы воли, чтобы выполнять их регулярно.
Татьяна, это очень увлекательное занятие! Попробуйте!
Борешься, борешься с лишними килограммами, а они все никак не желают покинуть насовсем. Теперь будем тренироваться с помощью ваших советов. ведь скоро и на пляж можно будет собираться.
Зарядки одной мало будет для коррекции фигуры, надо еще питание свое отрегулировать.
Отличные упражнения, совсем не сложные, каждое утро занимаюсь минут 10 — 15 на большее нет времени..
Надо заниматься хотя бы по 15 минут, это все лучше, чем никак.
Отличный комплекс упражнений, спасибо за видео.
Мне самой очень нравятся упражнения Саманты.
Ну здесь все понятно. Физические упражнения помогают удалить лишний жирок.
И мышцы всегда в тонусе!
Делаю некоторые из этих упражнений. А планка — вообще классика. Ее нужно делать всем, кто хочет иметь красивое тело.
Красивое тело — это терпение и труд. Глядя на людей вокруг, создается впечатление, что вокруг одни ленивцы.
Хороший комплекс хотя и не сказать, что слишком легкий;) но глядя на Саманту понимаешь, что заниматься стоит — такая она стройная
Быть стройной — это большой труд. Ленивые не могут быть красивыми и здоровыми.
Классные упражнения! Как бы собраться с духом и начать регулярно заниматься. К лету хочется быть в форме.
Уже надо начинать! И никогда не заканчивать.
Хорошие упражнения. Ведь похудение без занятий спортом не эффективно!
А эти упражнения на сжигание жира можно делать дома!
Мне нравится! Пожалуй, я присоединюсь к Саманте. Спасибо, Ольга, за видео.
Упражнения на сжигания жира Саманты действительно эффективные, многие мои клиенты пишут мне хорошие отзывы об этих упражнениях.
Отличная тренировка. Очень грамотный подход. Многие ленятся, но, главное, начать получать удовольствие от движения. А после тренировки и протеиновый коктейльчик попить можно )
Я лично так и делаю. До тренировочки пью коктейль и после.
По видео намного легче заниматься, хорошо приложили к статье, спасибо.
Конечно с видео интереснее, и поучиться легче и повеселее как-то!
А ведь и правда, тренировки не сложные и при желании, их можно усложнить — на пользу пойдут и мужчинам и женщинам!
Ой, хоть бы так делали, да регулярно, уж не до усложнений!
Мне нравится заниматься вместе с Самантой, у нее отличные комплексы упражнений.
Да, Света, мне тоже нравится. Она такая позитивная, и ее настроение передается моментально, даже не замечаешь, как время пролетает, и хочется еще потренироваться.
Интересные, и простые упражнения для похудения. Благодарю за информацию, возьму на заметку.
Тренируйтесь на здоровье!
Совсем не сложные упражнения показала Саманта Клейтон. Если регулярно делать, то эффект будет на лицо.
С помощью видео упражнения можно делать более качественно.
Когда в университете училась, постоянно дома занималась и результат был очень виден. А сейчас ленюсь, пробовала браться за себя, но дольше 2-х недель не продержалась :|
А потом еще сложнее будет собраться и делать. Лучше развивать хорошие привычки и не лениться.