Тренировка для сжигания жира дома — видео

Для успешного снижения веса можно включить в свою программу интервальную тренировку для сжигания жира дома. Вы можете сжечь достаточно много калорий, благодаря жиросжигающей тренировке, которую предлагает  директор Гербалайф по  фитнесу Саманта Клейтон.

Саманта: «Начнем сегодня интервальную тренировку с помощью видео, и прежде, конечно, сделаем  разминку, которая будет представлять собой измененную и замедленную версию каждого упражнения. Мы будем усиленно работать в течение 45 секунд. А после будем делать легкие кардио упражнения для восстановления.

  • Делаем один разминочный подход, один тренировочный и повторяем все сначала. Звучит не понятно?
  • Не волнуйтесь! Просто, делайте все со мной, и вам станет все ясно.
  • Приступим к нашей разминке и далее займемся тренировкой.»

 Интервальная тренировка для сжигания жира дома

Совет Саманты Клейтон:

«Интервальная тренировка — отличный способ повысить уровень физической подготовки. Как вы можете приспособить эту тренировку под себя?

  • Если вы только начинаете, сделайте упражнения из моих разминочных видео, а потом разминочную часть этой тренировки.
  • Если вам нужна продвинутая тренировка, делайте разминочный блок только один раз, а после него три блока интенсивных интервалов. Убедитесь, что вы даете себе время отдохнуть на простых растяжках.

После тренировки советую подкрепиться – выпить протеиновый коктейль Формула 1. Я пью протеиновые коктейли до тренировки и после, поэтому я не очень устаю после занятий в тренажерном зале».

Надеюсь, что тренировка для сжигания жира дома на видео будет отличным вариантом физических занятий для всех, кто снижает вес и не имеет времени посещать спорт зал. Для успешного снижения веса и контроля его в будущем необходимы регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Добавьте к своему рациону продукты Herbalife, и вы всегда будете хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

42 коммент. к "Тренировка для сжигания жира дома — видео"
  • Галина Сирая

    Спасибо за упражнения! Ставлю закладку: думаю,что пригодится!

    Ответить
  • Тамара

    Классный мастер-класс, главное система, а не занятия от случая к случаю

    Ответить
  • Надежда Введенская

    Хорошая тренировка точно поможет снять лишний жир со своего тела.

    Ответить
    • Ольга

      Эффект от тренировок может быть только при регулярных занятиях, а не от «время от времени».

      Ответить
  • Татьяна

    Да уж, скоро нужно «влезать» в купальники! Спасибо за простой, доступный и эффективный комплекс упражнений!

    Ответить
  • Ольга

    Все хорошо в меру: тренировки и диета. Но наш сумасшедший ритм жизни не дает подумать про это. :|

    Ответить
  • Нат.

    Надо как-то возобновить тренировки…

    Ответить
    • Ольга

      Конечно, надо! :!:

      Ответить
  • Татьяна Минза

    Хорошие упражнения, но нужно немало силы воли, чтобы выполнять их регулярно.

    Ответить
    • Ольга

      Татьяна, это очень увлекательное занятие! Попробуйте! :!:

      Ответить
  • Людмила

    Борешься, борешься с лишними килограммами, а они все никак не желают покинуть насовсем. Теперь будем тренироваться с помощью ваших советов. ведь скоро и на пляж можно будет собираться.

    Ответить
    • Ольга

      Зарядки одной мало будет для коррекции фигуры, надо еще питание свое отрегулировать.

      Ответить
  • Ирина

    Отличные упражнения, совсем не сложные, каждое утро занимаюсь минут 10 — 15 на большее нет времени..

    Ответить
    • Ольга

      Надо заниматься хотя бы по 15 минут, это все лучше, чем никак.

      Ответить
  • Галина

    Отличный комплекс упражнений, спасибо за видео.

    Ответить
    • Ольга

      Мне самой очень нравятся упражнения Саманты.

      Ответить
  • Олег

    Ну здесь все понятно. Физические упражнения помогают удалить лишний жирок.

    Ответить
    • Ольга

      И мышцы всегда в тонусе!

      Ответить
  • Ирина

    Делаю некоторые из этих упражнений. А планка — вообще классика. Ее нужно делать всем, кто хочет иметь красивое тело.

    Ответить
    • Ольга

      Красивое тело — это терпение и труд. Глядя на людей вокруг, создается впечатление, что вокруг одни ленивцы.

      Ответить
  • Наталья

    Хороший комплекс хотя и не сказать, что слишком легкий;) но глядя на Саманту понимаешь, что заниматься стоит — такая она стройная :roll:

    Ответить
    • Ольга

      Быть стройной — это большой труд. Ленивые не могут быть красивыми и здоровыми.

      Ответить
  • Галина Парахонько

    Классные упражнения! Как бы собраться с духом и начать регулярно заниматься. К лету хочется быть в форме.

    Ответить
    • Ольга

      Уже надо начинать! И никогда не заканчивать.

      Ответить
  • Елена

    Хорошие упражнения. Ведь похудение без занятий спортом не эффективно!

    Ответить
    • Ольга

      А эти упражнения на сжигание жира можно делать дома!

      Ответить
  • Ольга

    Мне нравится! Пожалуй, я присоединюсь к Саманте. Спасибо, Ольга, за видео. :smile:

    Ответить
    • Ольга

      Упражнения на сжигания жира Саманты действительно эффективные, многие мои клиенты пишут мне хорошие отзывы об этих упражнениях.

      Ответить
  • Traveler

    Отличная тренировка. Очень грамотный подход. Многие ленятся, но, главное, начать получать удовольствие от движения. А после тренировки и протеиновый коктейльчик попить можно )

    Ответить
    • Ольга

      Я лично так и делаю. До тренировочки пью коктейль и после.

      Ответить
  • Советы для женщин

    По видео намного легче заниматься, хорошо приложили к статье, спасибо.

    Ответить
    • Ольга

      Конечно с видео интереснее, и поучиться легче и повеселее как-то! :!:

      Ответить
  • forourmen

    А ведь и правда, тренировки не сложные и при желании, их можно усложнить — на пользу пойдут и мужчинам и женщинам!

    Ответить
    • Ольга

      Ой, хоть бы так делали, да регулярно, уж не до усложнений!

      Ответить
  • Светлана

    Мне нравится заниматься вместе с Самантой, у нее отличные комплексы упражнений.

    Ответить
    • Ольга

      Да, Света, мне тоже нравится. Она такая позитивная, и ее настроение передается моментально, даже не замечаешь, как время пролетает, и хочется еще потренироваться.

      Ответить
  • Александр Ризун

    Интересные, и простые упражнения для похудения. Благодарю за информацию, возьму на заметку.

    Ответить
    • Ольга

      Тренируйтесь на здоровье!

      Ответить
  • Татьяна

    Совсем не сложные упражнения показала Саманта Клейтон. Если регулярно делать, то эффект будет на лицо.

    Ответить
    • Ольга

      С помощью видео упражнения можно делать более качественно.

      Ответить
  • Елена

    Когда в университете училась, постоянно дома занималась и результат был очень виден. А сейчас ленюсь, пробовала браться за себя, но дольше 2-х недель не продержалась :|

    Ответить
    • Ольга

      А потом еще сложнее будет собраться и делать. Лучше развивать хорошие привычки и не лениться.

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Тренировка для сжигания жира дома - видео