Рулеты из куриных грудок в фольге в меню для обедов

Диетические рулеты из куриных грудок в фольге – это отличный обед для людей придерживающихся правильного питания на программе Гербалайф. В этих блюдах большое количество белка, что поможет быть сытыми и иметь отличные мышцы, без намека на жировые отложения. Рецепты просты в приготовлении, а самое главное они приготовлены в фольге в духовке, а не в жиру и на сковородке.

Рулеты из куриных грудок в фольге. Рецепты

 

рулет из куриных грудок в фольге

рулеты из куриных грудок в фольге

Куриный рулет с грибами и яйцом

Ингредиенты для фарша:

  • куриные грудки – 2 шт.
  • яйца – 2 шт.
  • лук – 2 шт.
  • соль, черный перец.

для начинки:

  • грибы – 250 г,
  • лук – 2 шт.
  • морковь – 2 шт.
  • грецкие орехи – 70 г,
  • яйца – 2 шт.

Готовим:

  1. Грудку с луком прокручиваем на мясорубке, пару раз.  Вбиваем яйца, добавляем соль и перец и хорошо вымешиваем фарш.
  2. На форму выкладываем фольгу, а на нее ровным слоем фарш.
  3. Грибы с луком и морковью, тушим в сковородке до готовности. Яйца отвариваем, очищаем и разрезаем пополам.
  4. На край фарша выкладываем грибы с луком и морковью, на грибы измельченные орехи, а на орехи половинки яиц.
  5. Скручиваем рулет при помощи фольги и отправляем его в духовку. Запекаем минут 30 при температуре 180 градусов

Куриный рулет с грибами

Готовится рулет также, как и предыдущий, только в начинке у него одни грибы. Грибы можно взять любые, какие есть в доме. Если сушенные предварительно замочите, затем отварите.

Что мне нравится в сбалансированном питании Гербалайф, можно есть и худеть!


Ирина Чахеева


Рецепты из курицы в меню для снижения веса Гербалайф

Иринка, спасибо за рецепты в нашу копилочку Здоровое питание. Всем, кто худеет на программе Гербалайф, они очень даже пригодятся в меню для обедов. Нам, худеющим, нельзя голодать, мы должны быть всегда сыты и довольны, чтобы борьба с лишним весом была азартной, увлекательной игрой, а не испытанием.

Дорогие гости сайта и наши клиенты, возьмите на заметку рецепты рулетов из куриных грудок в фольге, худейте вкусно!

Еще рецепты из куриного мяса

куриные отбивные в духовке

паровые куриные котлетки

рубленые куриные котлеты

 

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Развиваю собственный бизнес в партнерстве с компанией Herbalife Nutrition с 1995 года.
Статус: GET TEAM.
Опыт работы: 26 лет

33 коммент. к "Рулеты из куриных грудок в фольге в меню для обедов"
  • Любовь

    Оригинально и вкусно приготовить курицу в виде рулета да еще с такой замечательной начинкой!

    Ответить
  • Людмила

    Не готовила такую курочку, сочетание продуктов очень хорошее. Вкусный рецепт и очень аппетитный рулетик.Взяла в закладки.

    Ответить
  • Анжелика

    Хорошие рецепты для похудения, курица хорошо сочетается с грибами и не очень калорийна. Спасибо.

    Ответить
  • Валерий

    Куриная грудка необходима не только, для похудения, но и для спортсменов которые решили увеличить мышечную массу!

    Ответить
  • Алена

    Оля, какой интересный рецепт, а самое главное что полезный и вкусный. Я обязательно приготовлю это вкуснятину ;-)

    Ответить
  • Anna

    Очень интересный рецепт! Беру на заметку.

    Ответить
  • Ксения

    Куриные рулеты очень вкусные! Я пробовала с разными начинками — с грибами, с сыром и с черносливом.

    Ответить
  • Алёна Кравченко

    Вкусный рецепт, благодарю.

    Ответить
  • Елена

    Вкусно и полезно. А что для меня особенно ценно, достаточно просто

    Ответить
  • Надежда Суптеля

    Вот чем мне нравится куриное мясо, будь то грудка, бёдрышки — все, что душе пожелается можно приготовить с самым разным набором овощей. И очень большой ПЛЮС куриного мяса: его можно съесть неограниченно (проводила на себе такой эксперимент), но в желудке нет тяжести, как после свиного мяса. свиного мяса вроде и немного съешь, а тяжесть в желудке неимоверная. Спасибо девочки за рецепт, взяла себе в копилку. Удачи вам и всех благ!!! :arrow:

    Ответить
  • Елена Касатова

    Мне понравились куриные рулетики — полезно, красиво и уверена, что вкусно.

    Ответить
  • Ирина

    По составу ингредиентов напоминает жульен, но вкуснее и не так вредно.

    Ответить
  • Ирина

    Рулет из куриных грудок выглядит аппетитно, а главное не испортит фигуру. Обязательно приготовлю.

    Ответить
  • Галина

    Оля, у меня уже с одного только списка ингредиентов рефлекс собаки Павлова начала срабатывать — как тут не побежать за грудками :!:

    Ответить
  • Олли

    Мне всегда казалось, что мясные рулеты — это нечто сложное, а здесь всё выглядит довольно просто. Пожалуй, попробую приготовить :)

    Ответить
  • Настя

    Да, курочка — продукт универсальный. Вот рулетики я еще не пробовала готовить, а ведь это хороший способ разнообразить будничные обеды.

    Ответить
  • Ольга

    Очень интересный куриный рецепт. Я люблю что то новое готовить. Обязательно попробую.

    Ответить
  • Татьяна (vkusest.com)

    Моя любимая курочка и рулетик из неё. Готовлю часто — полезно и быстро.

    Ответить
  • Анна

    Мне всегда нравились мясные рулеты. И не дорого по деньгам получается, и вкусно, и полезно. Тем более, когда готовится из мяса птицы. Так что стоит такие рулеты делать почаще.

    Ответить
  • Татьяна Ховенко

    Такой рулетик с грибочками просто объеденье, а я бы подавала его с белым чесночным соусом!

    Ответить
  • Lora

    Мясные рулеты я люблю, готовили как то с грибами и луком, с яйцами и орехами еще не экспериментировали, спасибо за идею!

    Ответить
  • Лара

    Вкусный, сытный и не вредный для фигуры рулетик. Замечательны рецепт, не сложный и доступный, спасибо за идею, будем готовить!

    Ответить
  • Таисия

    Понравился рецепт куриного рулета. А я все грудки просто так обжариваю, тоже не плохо, только тут еще масло (жир) все-таки есть.

    Ответить
  • Елена

    Вкусные диетические рулетики из духовки, обязательно попробуем ваш рецепт.

    Ответить
  • Елена

    Спасибо за рецепт рулетов, такая вкуснятина получается. Грудки куриные я часто готовлю, а вот в таком виде не пробовала. Обязательно приготовлю рулет в фольге, тем более, что это ещё и полезно.

    Ответить
  • Анжелика

    Аппетитный рулет из куриных грудок получился. прекрасный вариант для обеда и без лишних калорий. Отличный рецепт. Спасибо.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Спасибо,Оля, за рецепт. В виду того, что цены на куриные продукты не так «кусаются», как на свинину и говядину, именно они чаще появляются на нашем столе. А разнообразить блюда всегда хочется!

    Ответить
  • Валерий

    Хороший рецепт, с недавних пор занимаюсь спортом, ем много куриных грудок, можно будет разнообразить способ их приготовления

    Ответить
  • Юлия

    Ммм как вкусно выглядит :smile:

    Ответить
  • forourmen

    Очень люблю подобные рулеты, классный рецепт, спасибо! Скоро на пикник, надо будет приготовить эту вкуснятину.

    Ответить
  • Незнакомка

    Уже несколько дней прошу дочку приготовить подобный рулетик. Спасибо за рецепт, теперь уж не отвертится! Пошла показывать аппетитный и красивый рулет, завтра будем готовить!

    Ответить
  • Алина

    Какой замечательный рецепт рулетика, уверенна, очень вкусный получится. Прекрасное сочетание ингредиентов, обязательно приготовим. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Екатерина Чеснакова

    Какой вкусный рецепт. С удовольствием повторю, очень уж аппетитно и действительно с такой едой килограммов не наберешь.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: