Главная » Здоровое питание рецепты » Рулеты из куриных грудок в фольге в меню для обедов

Рулеты из куриных грудок в фольге в меню для обедов

Диетические рулеты из куриных грудок в фольге – это отличный обед для людей придерживающихся правильного питания на программе Гербалайф. В этих блюдах большое количество белка, что поможет быть сытыми и иметь отличные мышцы, без намека на жировые отложения. Рецепты просты в приготовлении, а самое главное они приготовлены в фольге в духовке, а не в жиру и на сковородке.

Рулеты из куриных грудок в фольге. Рецепты

 

рулет из куриных грудок в фольге

рулеты из куриных грудок в фольге

Куриный рулет с грибами и яйцом

Ингредиенты для фарша:

  • куриные грудки – 2 шт.
  • яйца – 2 шт.
  • лук – 2 шт.
  • соль, черный перец.

для начинки:

  • грибы – 250 г,
  • лук – 2 шт.
  • морковь – 2 шт.
  • грецкие орехи – 70 г,
  • яйца – 2 шт.

Готовим:

  1. Грудку с луком прокручиваем на мясорубке, пару раз.  Вбиваем яйца, добавляем соль и перец и хорошо вымешиваем фарш.
  2. На форму выкладываем фольгу, а на нее ровным слоем фарш.
  3. Грибы с луком и морковью, тушим в сковородке до готовности. Яйца отвариваем, очищаем и разрезаем пополам.
  4. На край фарша выкладываем грибы с луком и морковью, на грибы измельченные орехи, а на орехи половинки яиц.
  5. Скручиваем рулет при помощи фольги и отправляем его в духовку. Запекаем минут 30 при температуре 180 градусов

Куриный рулет с грибами

Готовится рулет также, как и предыдущий, только в начинке у него одни грибы. Грибы можно взять любые, какие есть в доме. Если сушенные предварительно замочите, затем отварите.

Что мне нравится в сбалансированном питании Гербалайф, можно есть и худеть!


Ирина Чахеева, клиентка, участница конкурса похудения 2017 «Худеем к лету».


Рецепты из курицы в меню для снижения веса Гербалайф

Иринка, спасибо за рецепты в нашу копилочку Здоровое питание. Всем, кто худеет на программе Гербалайф, они очень даже пригодятся в меню для обедов. Нам, худеющим, нельзя голодать, мы должны быть всегда сыты и довольны, чтобы борьба с лишним весом была азартной, увлекательной игрой, а не испытанием.

Дорогие гости сайта и наши клиенты, возьмите на заметку рецепты рулетов из куриных грудок в фольге, худейте вкусно!

Еще рецепты из куриного мяса

куриные отбивные в духовке

паровые куриные котлетки

рубленые куриные котлеты

консультант онлайн ольга парфенова

Отзывы и комментарии

31 комментарий к "Рулеты из куриных грудок в фольге в меню для обедов"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Анжелика

    Хорошие рецепты для похудения, курица хорошо сочетается с грибами и не очень калорийна. Спасибо.

    Ответить
  2. Валерий

    Куриная грудка необходима не только, для похудения, но и для спортсменов которые решили увеличить мышечную массу!

    Ответить
  3. Алена

    Оля, какой интересный рецепт, а самое главное что полезный и вкусный. Я обязательно приготовлю это вкуснятину ;-)

    Ответить
  4. Anna

    Очень интересный рецепт! Беру на заметку.

    Ответить
  5. Ксения

    Куриные рулеты очень вкусные! Я пробовала с разными начинками — с грибами, с сыром и с черносливом.

    Ответить
  6. Алёна Кравченко

    Вкусный рецепт, благодарю.

    Ответить
  7. Елена

    Вкусно и полезно. А что для меня особенно ценно, достаточно просто

    Ответить
  8. Надежда Суптеля

    Вот чем мне нравится куриное мясо, будь то грудка, бёдрышки — все, что душе пожелается можно приготовить с самым разным набором овощей. И очень большой ПЛЮС куриного мяса: его можно съесть неограниченно (проводила на себе такой эксперимент), но в желудке нет тяжести, как после свиного мяса. свиного мяса вроде и немного съешь, а тяжесть в желудке неимоверная. Спасибо девочки за рецепт, взяла себе в копилку. Удачи вам и всех благ!!! :arrow:

    Ответить
  9. Елена Касатова

    Мне понравились куриные рулетики — полезно, красиво и уверена, что вкусно.

    Ответить
  10. Ирина

    По составу ингредиентов напоминает жульен, но вкуснее и не так вредно.

    Ответить
  11. Ирина

    Рулет из куриных грудок выглядит аппетитно, а главное не испортит фигуру. Обязательно приготовлю.

    Ответить
  12. Галина

    Оля, у меня уже с одного только списка ингредиентов рефлекс собаки Павлова начала срабатывать — как тут не побежать за грудками :!:

    Ответить
  13. Олли

    Мне всегда казалось, что мясные рулеты — это нечто сложное, а здесь всё выглядит довольно просто. Пожалуй, попробую приготовить :)

    Ответить
  14. Настя

    Да, курочка — продукт универсальный. Вот рулетики я еще не пробовала готовить, а ведь это хороший способ разнообразить будничные обеды.

    Ответить
  15. Ольга

    Очень интересный куриный рецепт. Я люблю что то новое готовить. Обязательно попробую.

    Ответить
  16. Татьяна (vkusest.com)

    Моя любимая курочка и рулетик из неё. Готовлю часто — полезно и быстро.

    Ответить
  17. Анна

    Мне всегда нравились мясные рулеты. И не дорого по деньгам получается, и вкусно, и полезно. Тем более, когда готовится из мяса птицы. Так что стоит такие рулеты делать почаще.

    Ответить
  18. Татьяна Ховенко

    Такой рулетик с грибочками просто объеденье, а я бы подавала его с белым чесночным соусом!

    Ответить
  19. Lora

    Мясные рулеты я люблю, готовили как то с грибами и луком, с яйцами и орехами еще не экспериментировали, спасибо за идею!

    Ответить
  20. Лара

    Вкусный, сытный и не вредный для фигуры рулетик. Замечательны рецепт, не сложный и доступный, спасибо за идею, будем готовить!

    Ответить
  21. Таисия

    Понравился рецепт куриного рулета. А я все грудки просто так обжариваю, тоже не плохо, только тут еще масло (жир) все-таки есть.

    Ответить
  22. Елена

    Вкусные диетические рулетики из духовки, обязательно попробуем ваш рецепт.

    Ответить
  23. Елена

    Спасибо за рецепт рулетов, такая вкуснятина получается. Грудки куриные я часто готовлю, а вот в таком виде не пробовала. Обязательно приготовлю рулет в фольге, тем более, что это ещё и полезно.

    Ответить
  24. Анжелика

    Аппетитный рулет из куриных грудок получился. прекрасный вариант для обеда и без лишних калорий. Отличный рецепт. Спасибо.

    Ответить
  25. Картавцева Елена

    Спасибо,Оля, за рецепт. В виду того, что цены на куриные продукты не так «кусаются», как на свинину и говядину, именно они чаще появляются на нашем столе. А разнообразить блюда всегда хочется!

    Ответить
  26. Валерий

    Хороший рецепт, с недавних пор занимаюсь спортом, ем много куриных грудок, можно будет разнообразить способ их приготовления

    Ответить
  27. Юлия

    Ммм как вкусно выглядит :smile:

    Ответить
  28. forourmen

    Очень люблю подобные рулеты, классный рецепт, спасибо! Скоро на пикник, надо будет приготовить эту вкуснятину.

    Ответить
  29. Незнакомка

    Уже несколько дней прошу дочку приготовить подобный рулетик. Спасибо за рецепт, теперь уж не отвертится! Пошла показывать аппетитный и красивый рулет, завтра будем готовить!

    Ответить
  30. Алина

    Какой замечательный рецепт рулетика, уверенна, очень вкусный получится. Прекрасное сочетание ингредиентов, обязательно приготовим. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  31. Екатерина Чеснакова

    Какой вкусный рецепт. С удовольствием повторю, очень уж аппетитно и действительно с такой едой килограммов не наберешь.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: