Главная » Здоровое питание рецепты » Рубленые куриные котлетки, видео рецепт

Рубленые куриные котлетки, видео рецепт

рубленные куриные котлеткиНизкокалорийные рубленые куриные котлетки с кабачками и томатным гарниром отлично впишутся в меню Гербалайф для людей снижающих вес, а высокое содержание белка в этом блюде насытит и поможет держать ваши мышцы в тонусе!

Простой рецепт и быстрое время приготовления рубленых котлет из курицы позволит сэкономить массу времени, которое вы сможете потратить на себя и на свои домашние дела.

Рубленые куриные котлетки – рецепт 

Для приготовления потребуются продукты, которые имеются в холодильнике у каждого, а о продуктах, которые увеличат содержание белка в этом блюде — протеиновая смесь Формула 3 и суп томатный с базиликом, вы можете узнать у консультанта.

И так, начнем…

Ингредиенты и способ приготовления рубленых куриных котлеток

Ингредиенты (6 порций):

  • филе куриной грудки – 450 гр.;
  • кабачки – 200 гр.;
  • лук репчатый – 150 гр.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • молоко – 50 гр.;
  • оливковое масло – 20 гр.;
  • чеснок, зелень, специи;
  • протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф – 2 ст. ложки

Способ приготовления:

  • Филе куриной грудки и кабачки, порезать кубиком, 1 см.
  • Лук репчатый нарезать мелким кубиком и обжарить на оливковом масле.
  • Переложить все в миску,  добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать.
  • Ложкой выкладываем фарш на противень и формуем котлетки, толщиной 2 — 2,5 см.
  • Запекать 15-20 минут в разогретой духовке при температуре 180 градусов.

 

А пока котлетки запекаются, готовим гарнир из томатов.

Гарнир из помидоров, красного репчатого лука с соусом из томатного супа с базиликом от Гербалайф

Очень простой рецепт гарнира, на приготовление которого потребуется рубленные куриные котлеткине более 15 минут, а умелые руки, справятся с этим в три раза быстрее.

На 3 порции гарнира, нам потребуется:

  • помидоры 360-400 гр.;
  • лук красный репчатый – 100 гр.

Для соуса:

  • суп томатный с базиликом от Гербалайф – 1 ст. ложка;
  • вода – 70 мл.

Способ приготовления:

Помидоры нарезать дольками, лук – соломкой, выкладываем в миску и готовим соус. Соединяем воду и суп томатный в шейкере и хорошо взбиваем. Соединяем соус с овощами и наш гарнир готов!

Пока мы делали гарнир, котлетки в духовке так же приготовились. Наше блюдо можно выкладывать на тарелку и подавать на стол! Приятного аппетита!

Спасибо Павлу Коротову — Независимому Партнеру Гербалайф за видео рецепт!

В рубрике Здоровое питание рецепты вы найдете немало вкусных и полезных блюд. Питайтесь правильно, и вы всегда будете в отличной физической форме.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

23 комментария к "Рубленые куриные котлетки, видео рецепт"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Ирина

    Сегодня готовила котлетки с кабачками, очень вкусно, спасибо за рецепт.

    Ответить
  2. Любовь

    Один раз потерялась деталь от мясорубки и не смогла перемолоть фарш, тогда помню порубила ножом мясо и такие вкусные котлеты получились, теперь очень часто мясо для котлет рублю.

    Ответить
  3. Галина Некрасова

    Я рубленные котлетки делаю с майонезом, есть такой хороший рецептик. Его и предпочитаю после долгих поисков.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      У нас, Галина, рецепты здорового питания для тех, кто следит за своим весом. А майонез противопоказан в этом случае, да и вообще вреден для здоровья.

      Ответить
  4. Светлана

    Котлетки — это вкусно. Я тоже периодически их делаю. Мои домашние их обожают.

    Ответить
  5. Алексей

    Куриное мясо обожаю, но вот в рубленных котлетах как-то не использовал. Раз рецепт есть, то дело за малым — приготовить. Надеюсь понравится. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  6. Elena

    отличный рецепт, а главное легко приготовить!!!

    Ответить
  7. Людмила

    Рубленые котлетки не делала, но кабачок в фарш всегда добавляю, пока сезон на них. Получаются котлетки мягкими и вкусными. Теперь попробую приготовить рубленые.

    Ответить
  8. Наталья

    Никогда рубленые котлеты не делала. Спасибо за рецепт. Обязательно попробую. Особенно нравится, что их нужно в духовке выпекать. Жареное вредно, поэтому я редко жарю.

    Ответить
  9. land_driver

    Прясо слюньки потекли

    Ответить
  10. Анна

    По такому видео-рецепту любой человек, даже очень далекий от готовки, сможет сделать эти котлетки.

    Ответить
  11. Lora

    Подробный и понятный видео-рецепт, поздравляю вас с почином и желаю развития вашего канала. А рецепт котлет понравился, обязательно приготовлю!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Спасибо, за пожелания! Ждем вас в наших подписчиках!)

      Ответить
  12. Лара

    Котлетки получились вкуснейшие и аппетитнейшие. Замечательный ролик получился, молодцы! :!: Люблю котлеты из рубленого куриного филе — вкусно, полезно и за счет кабачка сочные!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Спасибо! Будем стараться, а вы подписывайтесь на наш канал) :oops:

      Ответить
  13. Ирина

    Обожаю рубленые куриные котлетки, а у вас еще и с кабачком, вообще объедение.

    Ответить
  14. Татьяна

    Ммм какая вкуснятина. Сегодня на ужин приготовлю. ОЧень люблю такого типа котлеты, вкусные и полезные.

    Ответить
  15. Ольга

    Очень вкусно и полезно! ) Нужно будет сделать на выходных.

    Ответить
  16. Юлия

    Обожа. котлеты с кабачком. Наверняка с добавление куриного филе они становятся сытнее. Хороший рецепт, спасибо

    Ответить
  17. Галина

    Я люблю добавлять в котлеты кабачок или тыкву, очень вкусно получается. Спасибо за напоминание.

    Ответить
  18. Аксана

    похожие котлетки — одно из любимых блюд в нашей семье. только у нас они не такие полезные — овощей в них нет и майонез добавляю. В следующий раз попробую сделать с кабачком :)

    Ответить
  19. Ольга Парфенова

    Котлетки получились очень вкусные, мягкие и сочные! Я попробовала! :smile:

    Ответить
  20. Анна

    Чаще всего именно такие котлеты готовит моя мама. Она считает, что рубленные куриные котлеты во много раз вкуснее, чем сделанные из фарша, сделанного на мясорубке.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: