Низкокалорийные рубленые куриные котлетки с кабачками и томатным гарниром отлично впишутся в меню Гербалайф для людей снижающих вес, а высокое содержание белка в этом блюде насытит и поможет держать ваши мышцы в тонусе!
Простой рецепт и быстрое время приготовления рубленых котлет из курицы позволит сэкономить массу времени, которое вы сможете потратить на себя и на свои домашние дела.
Рубленые куриные котлетки – рецепт
Для приготовления потребуются продукты, которые имеются в холодильнике у каждого, а о продуктах, которые увеличат содержание белка в этом блюде — протеиновая смесь Формула 3 и суп томатный с базиликом, вы можете узнать у консультанта.
И так, начнем…
Ингредиенты и способ приготовления рубленых куриных котлеток
Ингредиенты (6 порций):
- филе куриной грудки – 450 гр.;
- кабачки – 200 гр.;
- лук репчатый – 150 гр.;
- яйцо – 1 шт.;
- молоко – 50 гр.;
- оливковое масло – 20 гр.;
- чеснок, зелень, специи;
- протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф – 2 ст. ложки
Способ приготовления:
- Филе куриной грудки и кабачки, порезать кубиком, 1 см.
- Лук репчатый нарезать мелким кубиком и обжарить на оливковом масле.
- Переложить все в миску, добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать.
- Ложкой выкладываем фарш на противень и формуем котлетки, толщиной 2 — 2,5 см.
- Запекать 15-20 минут в разогретой духовке при температуре 180 градусов.
А пока котлетки запекаются, готовим гарнир из томатов.
Гарнир из помидоров, красного репчатого лука с соусом из томатного супа с базиликом от Гербалайф
Очень простой рецепт гарнира, на приготовление которого потребуется 
не более 15 минут, а умелые руки, справятся с этим в три раза быстрее.
На 3 порции гарнира, нам потребуется:
- помидоры 360-400 гр.;
- лук красный репчатый – 100 гр.
Для соуса:
- суп томатный с базиликом от Гербалайф – 1 ст. ложка;
- вода – 70 мл.
Способ приготовления:
Помидоры нарезать дольками, лук – соломкой, выкладываем в миску и готовим соус. Соединяем воду и суп томатный в шейкере и хорошо взбиваем. Соединяем соус с овощами и наш гарнир готов!
Пока мы делали гарнир, котлетки в духовке так же приготовились. Наше блюдо можно выкладывать на тарелку и подавать на стол! Приятного аппетита!
Спасибо Павлу Коротову — Независимому Партнеру Гербалайф за видео рецепт!
В рубрике Здоровое питание рецепты вы найдете немало вкусных и полезных блюд. Питайтесь правильно, и вы всегда будете в отличной физической форме.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Часто готовлю рубленые куриные котлетки, только кабачки не пробовала добавлять.
Сегодня готовила котлетки с кабачками, очень вкусно, спасибо за рецепт.
Один раз потерялась деталь от мясорубки и не смогла перемолоть фарш, тогда помню порубила ножом мясо и такие вкусные котлеты получились, теперь очень часто мясо для котлет рублю.
Я рубленные котлетки делаю с майонезом, есть такой хороший рецептик. Его и предпочитаю после долгих поисков.
У нас, Галина, рецепты здорового питания для тех, кто следит за своим весом. А майонез противопоказан в этом случае, да и вообще вреден для здоровья.
Котлетки — это вкусно. Я тоже периодически их делаю. Мои домашние их обожают.
Куриное мясо обожаю, но вот в рубленных котлетах как-то не использовал. Раз рецепт есть, то дело за малым — приготовить. Надеюсь понравится. Спасибо за рецепт.
отличный рецепт, а главное легко приготовить!!!
Рубленые котлетки не делала, но кабачок в фарш всегда добавляю, пока сезон на них. Получаются котлетки мягкими и вкусными. Теперь попробую приготовить рубленые.
Никогда рубленые котлеты не делала. Спасибо за рецепт. Обязательно попробую. Особенно нравится, что их нужно в духовке выпекать. Жареное вредно, поэтому я редко жарю.
Прясо слюньки потекли
По такому видео-рецепту любой человек, даже очень далекий от готовки, сможет сделать эти котлетки.
Подробный и понятный видео-рецепт, поздравляю вас с почином и желаю развития вашего канала. А рецепт котлет понравился, обязательно приготовлю!
Спасибо, за пожелания! Ждем вас в наших подписчиках!)
Котлетки получились вкуснейшие и аппетитнейшие. Замечательный ролик получился, молодцы!
Люблю котлеты из рубленого куриного филе — вкусно, полезно и за счет кабачка сочные!
Спасибо! Будем стараться, а вы подписывайтесь на наш канал)
Обожаю рубленые куриные котлетки, а у вас еще и с кабачком, вообще объедение.
Ммм какая вкуснятина. Сегодня на ужин приготовлю. ОЧень люблю такого типа котлеты, вкусные и полезные.
Очень вкусно и полезно! ) Нужно будет сделать на выходных.
Обожа. котлеты с кабачком. Наверняка с добавление куриного филе они становятся сытнее. Хороший рецепт, спасибо
Я люблю добавлять в котлеты кабачок или тыкву, очень вкусно получается. Спасибо за напоминание.
похожие котлетки — одно из любимых блюд в нашей семье. только у нас они не такие полезные — овощей в них нет и майонез добавляю. В следующий раз попробую сделать с кабачком :)
Котлетки получились очень вкусные, мягкие и сочные! Я попробовала!
Чаще всего именно такие котлеты готовит моя мама. Она считает, что рубленные куриные котлеты во много раз вкуснее, чем сделанные из фарша, сделанного на мясорубке.