Паровые куриные котлеты с овощным гарниром

Эти паровые куриные котлеты такие вкусные получаются – пальчики оближешь! Котлетки с овощным гарниром – это самое-то для диеты Гербалайф. Ведь мы все любим покушать, а на диете не так-то просто утихомирить аппетит. А нам самое главное, чтобы похудеть, НЕ ГОЛОДАТЬ! Будем голодать – не будем худеть, скорее всего, помрем голодной смертью. Оно нам надо? Давайте будем кушать все вкусненькое, полезненькое, что пойдет нам только на благо. А наше «благо» — это хорошо выглядеть и хорошо чувствовать себя в любом возрасте.

 

Компания Гербалайф позаботилась о нас и наших клиентах, выпустив книгу рецептов здорового питания. Эта книга теперь у меня на кухне на почетном месте (она такая красивая!), и я время от времени использую рекомендованные рецепты для приготовления обедов и ужинов.

Паровые куриные котлеты в меню для худеющих

 

паровые куриные котлетыИнгредиенты:

Для фарша:

  1. Филе курицы – 200 гр.
  2. Лук репчатый – 40 гр.
  3. Соль – 2 гр.
  4. Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 1 чайная ложка с горкой
  5. Разведенное сухое молоко – 50 мл

На гарнир:

  1. Помидоры бурые – 150 г
  2. Лук репчатый красный – 30 г
  3. Томатный суп с базиликом Гербалайф  – 2 чайные ложки
  4. Соль – по вкусу
  5. Перец ч/м – по вкусу

Способ приготовления:

Котлеты:

Куриное филе и лук пропустить через мясорубку,

  • Посолить, поперчить,
  • В молоко добавить протеиновую смесь, перемешать и добавить в куриный фарш
  • Хорошенечко взбить котлетную массу, чтобы котлетки держали форму
  • Котлеты можно сформировать любой формы – круглые или овальные – как кому нравится
  • Делайте их не большие, — по 5 см в диаметре. Маленькие куриные котлетки смотрятся очень привлекательно. Готовить такие котлетки нужно на пару. Иногда я использую микроволновку, когда спешу.

Гарнир:

  • Заварить Томатный суп с базиликом так, как рекомендовано в инструкции на упаковке.
  • Нарезанные дольками помидоры и нашинкованный лук залить горячим томатным супом. Можно подсолить. Но я развожу супчик погуще, чтобы получился густой соус, поэтому соли не добавляю.

Подливочка к овощам получается ароматная, с остро выраженным запахом базилика ярко красного цвета. Готовое блюдо выглядит так аппетитно и очень красиво.

Снижать вес с продуктами Гербалайф – это значит вкусно кушать! Попробуйте приготовить паровые котлеты с овощным гарниром, и вы прочувствуете всю прелесть диеты Гербалайф.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Развиваю собственный бизнес в партнерстве с компанией Herbalife Nutrition с 1995 года.
Статус: GET TEAM.
Опыт работы: 26 лет

56 коммент. к "Паровые куриные котлеты с овощным гарниром"
  • Аксана

    Я тоже паровые котлетки уже давно готовила. А ведь они много полезнее привычных жареных :(
    Гарнир у Вас очень интересный. Ничего подобного не пробовала.

    Ответить
  • Любовь

    Давно не готовила котлеток на пару, спасибо что напомнили :)

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Давненько я ничего парового не готовила. Летом, в жару мясного не очень-то хочется, тем более, жареного, а вот на пару — самое то!

    Ответить
  • land_driver

    Паровые котлеты очень полезны для наших желудков. Гораздо лучше, чем жареное мясо

    Ответить
  • Татьяна

    Это моё любимое блюдо — котлеты куриные паровые с овощным гарниром.

    Ответить
  • Ольга Коновалова

    Надо обязательно приготовить такие диетические. а главное вкусные котлетки. Спасибо огромное!

    Ответить
  • Галина

    Вот не знала,что в Гербалайфе есть диетическое питание.Неплохой рецепт,только так и не нашла пояснения для чего добавляется протеиновая Формула? Супчик понятно. А вот чем полезна протеиновая формула 3 в куринных котлетах? Что она дополнительно дает? Почему Гербалайф ее рекомендует?

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Галина! Компания Гербалайф является лидером в индустрии здорового питание. Главная продукция компании — сбалансированное питание. Протеиновая смесь — это белок. Добавляя в котлеты мы увеличиваем кол-во белка. Все очень просто.

      Ответить
  • Галина

    Для тех, кто хочет похудеть, вкусный и полезный рецепт.

    Ответить
  • Лена

    Паровые куриные котлеты относятся к диетическому питанию. Они и вкусные и полезные. Хороший вариант для тех, кто к лету планирует похудеть. ;-)

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Паровые котлеты — это не только вкусно, но и полезно для здоровья.

    Ответить
  • Алена

    Что может быть вкуснее правильной пищи. Аппетитные котлетки ;-)

    Ответить
  • Надежда

    Я тоже куриные котлетки готовлю в пароварке и овощи, приготовленные в ней, мне нравятся.

    Ответить
  • Людмила

    Куриные котлетки на пару готовлю часто, стараюсь отучать свою семью от жареного. ;-)

    Ответить
  • forourmen

    От таких котлет грех отказываться! Тем более на пару, все полезные свойства сохраняются и фигура в безопасности!

    Ответить
  • Алина

    Обожаю блюда на пару, а куриные котлетки, вообще, ела бы каждый день)). Со свежим салатиком, котлетки идеально будут сочетатся! :!:

    Ответить
  • Ирина

    Такие паровые котлеты очень вкусные и полезные. И в рационе правильного питания будут просто незаменимы.

    Ответить
  • Елена

    Вкусно, полезно, по-весеннему — отличное блюдо.

    Ответить
  • Светлана Корякова

    Мои любимы куриные паровые котлетки. А в таким гарниром наверно особенно вкусно

    Ответить
  • Светлана

    Вкусняшка получается, иногда готовлю такие со специями и зеленью. Спасибо что напомнили о таком вкусном блюде, завтра же и приготовлю.

    Ответить
  • Ольга

    Паровые котлетки очень вкусно получаются, особенно если сама их готовишь, можно специями регулировать вкусовые качества.

    Ответить
  • Галина

    У меня вчера доча приготовила паровые котлетки, она еще морковь добавляет в фарш. Вкусненько!

    Ответить
  • Анна

    УРА!!! Сегодня День спонтанной доброты.
    Давайте говорить сегодня добрые слова и хорошие пожелания.
    Пусть в быту, на работе — всюду
    Вас встречают тепло и уют,
    Пусть все дни лишь счастливыми будут,
    Мир, здоровье и счастье ждут!

    Ответить
  • Lora

    сегодня у нас были тоже правда тефтели паровые, и тоже со свежими овощами — весной пахло! Скорее бы уже лето, вот бы разгулялись с помидорчиками, огурчиками, зеленью и молодой капусткой!

    Ответить
  • Лара

    Классные котлетки, особенно с салатом! польза двойная! ;-)

    Ответить
  • Виолета

    Вкусное и полезное блюдо для желающих похудеть, выглядят очень аппетитно так что сразу хочется сесть на диету и похудеть :grin:

    Ответить
  • людмила

    Курицу люблю в любом виде. За рецепт куринных котлеток особое спасибо. Обязательно пригодится.

    Ответить
  • Людмила

    Интересная информация, очень полезная. Я стала чаще готовить котлеты на водяной бане (в посуде iCook от Эмвей есть специальная емкость). Почти как и на пару, но еще вкуснее, единственное, что мои менее «насыщены» белками — к сожалению, не добавляю протеиновую смесь. ;-)

    Ответить
  • людмила

    Паровые котлетки очень даже вкусные. Помню как мама мне их готовила когда у меня была язва желудка. Куринные блюда вобще очень вкусные и более легкие чем из свинины.

    Ответить
  • Оксана

    Паровые куриные котлеты наилучший диетический вариант питания, а томатный соус гармонично их дополняет и придает пикантный вкус.

    Ответить
  • Laralaram

    ну оооочень полезно! Я тоже все чаще готовлю на пару! Отличное блюдо!

    Ответить
  • Надежда

    Абсолютно здоровое блюдо! Именно то, что нужно для человека, следящего за своим здоровьем.

    Ответить
  • Ирина Широкова

    Для тех людей, которые едят мясо, котлетки на пару намного лучше, чем жареные. А сочетание их с салатом это хорошая комбинация.

    Ответить
  • Людмила

    Давно я не делала паровые котлеты, написано так интересно и аппетитно. Есть повод приготовить. :|

    Ответить
  • Валентина

    Часто готовлю паровые котлеты из грудки курицы, а на гарнир использую салат из свежих помидор и огурцов или капусты.

    Ответить
  • Татьяна

    С тех пор как у меня появилась такая книга рецептов, я стала частенько готовить еду оттуда. Скоро дойду до куриных котлеток))

    Ответить
  • Анжелика

    Аппетитные получились котлетки, отличное меню для худеющих. Сосем и не голодное, а очень даже вкусное и разнообразное. ;-)

    Ответить
  • Рустам

    Это блюдо на ужин

    Ответить
  • Нонна

    Ух прямо захотелось съесть паровую котлетку из курочки)))

    Ответить
  • Светлана

    Куриное мясо считается диетическим. А такие аппетитные паровые куриные котлетки подойдут всем без исключения.

    Ответить
  • Сергей

    На диете с Гербалайф с голоду не помрешь! Это точно. И котлетки этому подтверждение!

    Ответить
  • Лара

    Люблю паровые овощи, а котлетки, или тефтели на пару, это вообще смак! что может быть лучше куриных паровых котлеток с помидорками! :arrow:

    Ответить
  • Незнакомка

    Мне кажется, что приготовленные на пару котлеты еще вкуснее, чем жаренные! Это помимо пользы от паровых блюд. А с салатом, или свежими, да и консервированными овощами, самое ТО! :!:

    Ответить
  • Анна

    Диетическое блюдо. Минимум жира и максимум вкуса. Такие котлетки обязательно нужно включать в свой рацион питания.

    Ответить
  • Елена

    Ох давно не готовила паровые котлеты, грешна, все жарим по старинке. Чувствую начинаем жирком заплывать за зиму. Отличный рецепт!

    Ответить
  • Татьяна

    Как-то к куриным котлеткам всегда относилась «с прохладцей»… Но у Вас получились такие аппетитные! Что значит «великая сила искусства» :smile:

    Ответить
  • Светлана

    Вкуснющие какие котлетки, книга рецептов Гербалайф отлично разнообразила наше ежедневное меню, в ней столько классных рецептов!

    Ответить
    • Елена

      А что в Гербалайф появилась книга рецептов ? Раньше не было таковой.

      Ответить
  • Larisa

    Оля, котлетки такие и впрямь вкусные — дочка часто готовит их в разгрузочный день, а я просто так их ем!

    Ответить
  • Маргарита

    Такое блюдо с удовольствием съедят не только те, кто желает похудеть. А худеющие с двойным аппетитом.

    Ответить
  • Елена

    Просто, вкусно, аппетитно и полезно , да ещё так красиво подано. Спасибо за рецепт паровых котлет.

    Ответить
  • Татьяна

    Отличные паровые котлетки. Никогда не пробовала протеиновую смесь в фарш добавлять. Очень интересно попробовать.

    Ответить
  • Ирина

    Оленька, самые полезные котлетки это, конечно же, паровые, а в сочетании с с продуктами Гербалайф вдвойне.

    Ответить
  • Татьяна

    Замечательная книга рецептов Гербалайф! Сейчас готовить еду клиентам будет готовить гораздо проще. В блюдах будет все сбалансировано.

    Ответить
  • Анна

    Прочла рецепт и поняла, что такие паровые котлетки стоит приготовить.

    Ответить
  • Алёна Кравченко

    Очень аппетитные куриные котлеты. А какая подача интересная. Все так аппетитно, что невозможно удержаться и не приготовить.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: