Наивкуснейшие сочные отбивные из куриного филе в духовке прекрасно впишутся в ваше меню. Ничего себе – сбалансированное питание!? Да, это и есть самое настоящее сбалансированное! Потому что наши отбивные мы будем готовить из мяса курицы и запекать в духовом шкафу, то есть, совмещать любимое с полезным. Кроме того, на гарнир мы будем готовить овощи, которые лучше всего сочетаются с мясными продуктами.
Смею предположить, что когда вы находитесь на программе снижения веса Гербалайф, у вас может возникнуть вопрос, что бы такое приготовить, чтобы это было полезно, вкусно и быстро. А если бы ещё при этом, блюдо было из обычных и знакомых для вас продуктов, которые так любимы и привычны, то в ваших руках появилась бы настоящая палочка — выручалочка! Я хочу вас обрадовать, в рубрике здоровое питание очень много рецептов полезных и вкусных блюд, которые просты в приготовлении и ими можно накормить всю свою семью.
Отбивные из куриного филе в духовке, рецепт
Берём филе курицы, примерно, 500 гр.( можно купить две куриные грудки и просто срезать мясо), нарезаем на равномерные пластики по 8-10 мм. и отбиваем слегка молоточком, чуть расплющивая их.- А дальше поступаем, исходя из своих вкусовых предпочтений, можно натереть смесью из перца, соли и чесночка с 2-3 капельками соевого соуса, а можно и использовать готовую смесь специй для курицы. В любом случае, это будет вкусно!
- Натираем наши отбивные приготовленным для них составом, даём немного подружиться мяску со специями, нагреваем духовку до 180 градусов, смазываем немного маслом форму для запекания или лист, где будут готовиться наши отбивные, выкладываем их в форму (лист) и отправляем в духовку.
- Даём подрумяниться нашим отбивным с одной стороны, а затем по готовности переворачиваем их.
- Пока наши отбивные находятся в духовке, нарезаем перчик (количество произвольное) и добавляем его в духовку к отбивным из курочки.
- Даём перчикам чуть нагреться и добавляем в форму немного (3- 4 ложечки) обезжиренного кефира или сметаны, туда же отправляем 1-2 капли соевого соуса и всё вместе тушим до полуготовности перчика.
- Обратите внимание, соль мы больше к перчикам не добавляем, только соевый соус немного для вкуса.
- Всё! Наши отбивные, да уже с готовым гарнирчиком готовы! Выкладываем вкуснейшие отбивные на тарелочки, украшаем зеленью и маринованным имбирём и зовём всех членов семьи к столу, которые с нетерпением уже потягивают запах, доносящийся из кухни…Наши отбивные получились на славу! Приятного аппетита!
Сбалансированное питание Гербалайф
Программа по снижению веса с Гербалайф работает просто замечательно! И я сама в этом убедилась! Главное, чтобы и питание было сбалансированным и полезным. В своём меню я стараюсь использовать рецепты блюд, которые приносят пользу для организма, вкусны и просты в приготовлении, как, например, отбивные из куриного филе в духовке или котлеты для диеты.
Уважаемые клиенты и гости сайта, если вам до сих пор не удалось научиться контролировать свой вес, и вы мечтаете сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, комфортно и без постоянного чувства голода, то пройдите тест, и я вам предоставлю консультацию.
Если вы решите снижать вес при помощи программы Гербалайф, то я помогу вам составить меню для обедов из низкокалорийных блюд, что необходимо при снижении веса.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Отбивные я очень люблю, в том числе и куриные) А приготовленные в духовке они будут даже и вкуснее, чем пожаренные на сковороде. Давно я уже их не готовила, спасибо за рецепт!
Чаще отбивные из курочки делаю на сковороде, не сомневаюсь, что в духовке тоже будет вкусно, настоящее диетическое блюдо.
Отбивные — это всегда вкусно, а если еще и правильно приготовлено, то еще и полезно :) Спасибо Оля, за отличный рецепт!
Очень оригинально! Маринованный имбирь придаст пикантности блюду — я его обожаю и с рыбой и с мясом, жаль, что много мне нельзя имбиря…
Куриные отбивные в духовке — это вкусно и полезно. Идея понравилась, нужно будет приготовить, спасибо!
Делала я отбивные куриные. Готовила двумя способами. Первый классическое жарка на сковороде и второй — в духовке. В духовке более диетическая отбивная, так как не жарится на масле. Но суховатая. Так что идея полить ее соусом снимает эту проблему.
Очень классный рецепт! Большое спасибо!)
Какая вкусная отбивная из куриного филе! Напомнили мне про духовку. А то я все жарю отбивные, а это не есть полезно!
Сухую куриную грудку всегда можно приготовить вкусно, сочно, если ее запечь в духовке. Получится настоящее диетическое блюдо.
Я тоже люблю готовить отбивные из куриной грудки,но покрываю их ананасами-они получаются сочными.
Отбивные из куриного филе в духовке замечательный вариант вкусного диетического блюда. Такое блюдо можно готовить и для праздничного стола, не нарушая диетического питания.
Куриное мясо и вкусное и полезное. А тут еще и мой любимый перчик! Всё, в следующий раз отбивные буду делать именно так.
Очень люблю курицу, новые рецепты из курицы все нам нужны! особенно диетические!
Отбивные из курочки нам тоже очень нравятся, а летом можно запекать с большим количеством овощей — полезно и вкусно!
Обожаю куриное мясо, а с овощами, самое ТО! Приготовленное в духовке без жира в большом количестве — полезнейшее блюдо!
Это блюдо низкокалорийное и для программы похудения как раз подходит.Да и не только для этого, вся семья будет на правильном питании.