Я делаю протеиновые панкейки очень быстро, мне достаточно несколько минут. Тесто замесить пару минуток. Поджарить на сковороде — еще 5-10 мин. Все! Готов легкий, вкусный, сытный перекус. Мега полезный. Потому что основа — Протеиновый коктейль Формула 1 от Гербалайф. Этим коктейлем я заменяю и муку и сахар. Кроме того в составе коктейля комплекс витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.
Лучшего рецепта вы не найдете. Если у вас нет Протеинового коктейля, напишите мне, я скажу, где взять. Вкусы есть разные: ванильный, дынный, клубничный, шоколадный и другие. Смотрите больше рецептов с протеиновыми продуктами в рубрике Здоровое питание.
Готовим протеиновые панкейки
Сохраняйте идеальный рецепт на завтрак или перекус. Тем более, что от таких пышных и вкусных блинчиков вы точно не наберете лишнего жирка, а вот мышечную массу подкормите.
- Протеиновый коктейль Формула 1 «Шоколадное печенье» — 2 мер. лож.
- Белковая смесь Формула 3 — 1 мер. лож.
- Протеиновый коктейль Формула 1 «Ваниль» — 3 мер. лож.
- Молоко 1,5% — 50 мл
- Яйцо — 3 шт.
- Соль по вкусу
- Ягоды, фрукты по желанию
- Яйца взбить и добавить остальные ингредиенты.
- Хорошо перемешать.
- Обжарить на сковороде
- Смотрите видео. Всё очень просто.
- Можно добавить ягоды, фрукты.
- Можно полить соусом. Для этого взять немножко молока и добавить в него коктейль любого вкуса. Получится прекрасный протеиновый соус :-)
Многие дома не пекут, а предпочитают покупную магазинную. Это же легко! Купил, принёс домой, съел, а на утро печалимся на весах плюс! Конечно, что бы похудеть и в дальнейшем держать себя в форме, надо поменять привычки в питании. Но это не значит, что надо навсегда отказаться от выпечки. Просто, не покупайте в магазине то, от чего ложится жир на бока, а пеките дома. Дома ведь можно сделать выпечку без муки и сахара, с большим содержанием белков, что будет на пользу не только фигуре, но и здоровью.
Смотрите, какие вкусности можно приготовить без муки, сахаа и жиров:
Шоколадные вафли, Пицца, Бургер
Если вы хотите избавиться от лишнего веса (похудеть) или наоборот набрать мышечную массу тела, то нужно правильно составить свой рацион. Нужна помощь? Обращайтесь. Консультация у меня бесплатная.
Ольга Парфенова: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ Ирина, здравствуйте. Ответила Вам на эл прочту
Олег: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Спасибо вам большое. :roll:
Ирина: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ хочу узнать условия покупки со скидкой продукции
elena: Мини-батончики и роль сладкого в сбалансированном питании Классные батончики! Беру на вооружение! :grin:
Любовь: Готовлю протеиновые кексы в духовке Очень понравился рецепт. И главное, быстро. Спасибо. :smile:
Мурка: Как быстро похудеть на 10 кг и вновь не набрать вес Очень важно помнить, что похудение должно быть постепенным и здоровым, чтобы избежать обратного эффекта. Важно не только сбросить вес, но…
Андрей: Разгрузочные дни для похудения Давно увлекаюсь разгрузочными днями , раз в неделю. Результат отменный
Хуторная Елена Без края: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Как всегда, практически волшебство - вроде и пирог, а без муки, так что не просто вкусный, но и полезный!
