Главная » Здоровое питание рецепты » Пицца без муки. Рецепты теста и начинок

Пицца без муки. Рецепты теста и начинок

Пицца без муки

Все три рецепта пиццы — без муки! Тесто мы делаем из протеиновых смесей, что является уникальным способом повысить питательную ценность готового блюда без лишних калорий. Такую пиццу можно включить в рацион даже тем, кто пытается избавиться от лишнего веса, или строго контролирует свой вес.

Уникальность еще состоит в простоте приготовления и в том, что не требуется много времени, как на приготовление с тестом из муки. Я для вас приготовила 3 рецепта пиццы без муки, сохраняйте и готовьте.

Также посмотрите видео ролик. И еще рекомендую Вегетарианскую пиццу.

Три рецепта пиццы из теста без муки

Пицца по-турецки без муки

ПИЦЦА ПО-ТУРЕЦКИ

6 порций, 799 г, 918,2 ккал
115 г белки, 18,7 г жиры, 59,1 г углеводы

Ингредиенты

Начинка

  1. Филе куриное — 300 г
  2. Томатная паста — 2 ст. лож. (4 0 г)
  3. Помидор — 1 шт. (120 г)
  4. Лимон — 1 шт.
  5. Лук репчатый — 1 шт. (60 г)
  6. Петрушка — 2 веточки (10 г)
  7. Соль — 2 чайн. лож.
  8. Перец черный — 1/2 чайн. лож.
  9. Перец красный — 1/4 чайн. лож.

Тесто

  1. Яйцо – 2 шт.
  2. Томатный суп – 6 мер. лож.
  3. Перец красный — 1/4 чайн. лож.
  4. Формула 3 – 2 мер. лож.

Приготовление

  • Смешать куриное филе, томатную пасту, мелко нарезанные помидор, луковицу и петрушку.
  • Добавить соль, красный и черный перец.
  • Тщательно перемешать.
  • В смесь из Формулы 3 и Томатного супа Herbalife добавить яйца и перемешать до однородной массы.
  • Тонко раскатать тесто, используя вместо муки 1/2 ч. л. Формулы 3.
  • Равномерно распределить начинку по получившейся основе и выпекать в духовке 15 минут при 220 градусах.
  • Готовую пиццу сбрызнуть лимонным соком и посыпать свежей зеленью.
Пицца с курицей и грибами без муки

ПИЦЦА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

4 порции, 642 г, 1030 ккал
115 г белки, 44,8 г жиры, 39,6 г углеводы

Ингредиенты

Основа

  1. Творог 1,8 % — 100 г
  2. Яйцо – 1 шт.
  3. Разрыхлитель – 1 чайн. лож.
  4. Вечерний коктейль – 4 мер. л.
  5. Соль – щепотка

Соус

  1. Сметана 10 % — 2 ст. л. (30 г)
  2. Горчица — 1/2 чайная ложка (5-7 г)
  3. Соль – щепотка

Начинка

  1. Сушеные грибы – 100 г
  2. Куриное мясо отварное – 100 г
  3. Лук — 1/2 шт. (40 г)
  4. Помидор – 1 шт. (120 г)
  5. Твердый сыр – 50 г

Приготовление

  • Смешать ингредиенты для теста, выложить на противень.
  • Выпекать 15 минут при 180 градусах.
  • Смешать ингредиенты для соуса.
  • Куриное филе порезать соломкой и припустить в кипятке 2-3 минуты.
  • Смазать корж соусом, выложить ингредиенты начинки, сверху посыпать тертым сыром.
  • Запекать, пока сыр не подрумянится, 5—7 минут на верхнем уровне.
  • Выложить готовую пиццу на деревянную тарелку и украсить зелеными листочками.
Пицца с тунцом без муки

МИНИ-ПИЦЦА «БОНДЖОРНО»

2 порции, 225 г, 302 ккал
28,8 г белки, 14,4 г жиры, 15,8 г углеводы

Ингредиенты

  1. Яйцо – 1 шт.
  2. Томатный суп – 1 мер. л.
  3. Вечерний коктейль – 2 мер. л. + на подпыл
  4. Тунец консервированный – 30 г
  5. Сыр – 30 г
  6. Помидоры Черри – 405 шт.

Приготовление

  • Смешать яйцо, Томатный суп с базиликом Herbalife и «Вечерний коктейль».
  • Полученное тесто равномерно распределить на плоской тарелке, предварительно посыпанной Вечерним коктейлем вместо муки.
  • Поместить в микроволновку на максимальную мощность на 1 минуту.
  • На готовую основу выложить тунец, нарезанные пополам помидоры, посыпать сыром.
  • Допечь в микроволновке еще 1 минуту.

Мини-пицца самая простая в приготовлении и самая маленькая.
Ингредиентов рассчитано на 2 порции, но это смотря для кого.

Если мне — то половинки перекусить хватит, а если мужчине — так ему целиком можно съесть и не переесть. Вряд ли он половинкой насытится. Проверено!

В видео рецепте вы увидите, что я тунец заменила на грибочки.

Видео рецепт пиццы с грибами без муки и жиров

  • Тесто, замешанное без муки на протеиновых смесях, ценнее в разы по своему питательному составу.
  • Не добавит вам лишних калорий и, как следствие, не отложится в виде лишнего жирка на бедрах и животе.
  • Кроме того, белок — важный питательный элемент, которого мы катастрофически недополучаем ежедневно, что негативно сказывается на нашем внешнем виде и самочувствии в целом.

Компания Гербалайф издала кулинарную книгу с сотней рецептов сбалансированных блюд. Если у вас ее нет, то обратитесь за этой книгой ко мне.

Мы за здоровое питание! Поэтому готовим пиццу без муки :-)

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Отзывы и комментарии

1 комментарий к "Пицца без муки. Рецепты теста и начинок"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Наталья

    Отличный рецепт. Особенно сейчас, после праздников и обильного застолья. То, что нужно! Благодарю!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: