Главная » Рекомендации по питанию » Правильное сбалансированное питание, меню на неделю

Правильное сбалансированное питание, меню на неделю

правильное сбалансированное питание

Правильное сбалансированное питание – залог хорошего иммунитета и бодрости духа. Подкорректируйте свой рацион, и тогда даже самые горячие денечки не оставят вас без сил.

Правильно питаться важно для людей в любом возрасте, выглядеть стройными и красивыми хотят все, но как это сделать знает не каждый.

Продукты Гербалайф — отличный вам в этом помощник. Они помогут эффективно сбросить вес и закрепить результат без особых усилий и вреда для здоровья на долгие годы.

В первую очередь важно привести в порядок обмен веществ, поэтому помимо витаминов требуется много белка. Белок требует сил на усвоение. Съедайте в день две порции белка по 100 г: нежирного мяса, рыбу. Организм затрачивает на его усвоение на 25% больше энергии, приобразуя его в мускулы. Настройтесь на результат, и вы шагнете к стройному телу семимильными шагами, и ничто не должно помешать вам в этом.

Правильное сбалансированное питание. Меню обедов на неделю

На сбалансированном питании с продуктами Гербалайф, у худеющих на завтрак и ужин всегда коктейль Формула 1. А вот обеды могут быть разными, но не должны превышать 500 ккал.

Понедельник:

  1. Салат редиска с нежирной сметаной – 70,1 ккал.
  2. Суп «Чили» с помидорами, болгарским перцем чесноком и перцем Чили с натуральным йогуртом — 100 ккал.
  3. Мясо с овощами: куриная грудка с брокколи и цветной капустой с луком и чесноком – 280 ккал.

Вторник:

  1. Салат «Цезарь» с куриной грудкой – 301 ккал.
  2. Курица с морковкой на гарнир – 300 ккал.

Среда:

  1. Салат с помидорами, брокколи и куриной грудкой — 110 ккал;
  2. Рыбный суп из консервов – 52, 3 ккал.
  3. Запеченная рыба под зеленой шубой из петрушки кинзы и укропа – 250ккал.

Четверг:

  1. Салат капустный с яйцом, огурцом и не жирной сметаной – 130 ккал.
  2. Сырный суп с плавленым сырком, рисом и куриной грудкой– 210 ккал.
  3. Баклажаны в остром соусе – 110 ккал.

Пятница:

  1. Винегрет овощной – 76,5 ккал.
  2. Фасолевый суп с курицей – 88 ккал.
  3. Фаршированный кабачок грибами и рисом – 200 ккал.

Суббота:

  1. Салат из капусты, огурцов и перца – 22,3 ккал.
  2. Щи с курицей – 29,7.
  3. Котлеты из индейки на пару с гречневой кашей на воде — 250 ккал.

Воскресенье:

  1. Салат из помидор и огурцов с растительным маслом – 89,6 ккал.
  2. Куриный суп с домашней лапшой – 68,1 ккал.
  3. Запеченные баклажаны в духовке с картофелем, помидорами и грибами – 280 ккал.

Кроме правильного и сбалансированного питания нельзя забывать о питьевом режиме и обязательно выпивать суточную норму воды. Главное следовать всем рекомендациям по питанию вашего персонального консультанта и результат не заставит себя ждать.


Огромное спасибо нашему клиенту Ирине Чахеевой за предоставленное меню на обеды на целую неделю для худеющих на программе Гербалайф.

Если у вас еще нет консультанта, и вы желаете узнать больше о сбалансированном питании и о продуктах Гербалайф, то обращайтесь!

Получить консультацию

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

5 комментариев к "Правильное сбалансированное питание, меню на неделю"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Три основные приема пищи это конечно мало, хочу добавить про полезные перекусы между трапезами,

    Ответить
  2. Андрей Дубин

    Как-то слышал фразу: «Зрение не падает, даже если много сидишь за компьютером, если правильно питаться». Так до сих пор и не понял, как нужно питаться, что бы не падало зрение? Одну морковь кушать? Вы, Ольга, не в курсе?

    Ответить
  3. Вера

    О, если я буду следовать меню по бумажке, то сойду с ума ))) Шутка! Я следую исключительно ощущениям и желаниям моего организма.

    Ответить
  4. Татьяна

    Ольга спасибо, очень понравилось меню на неделю!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Я, Татьяна, здесь не при чем!

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: