Главная » Рекомендации по питанию » Сладкая газированная вода — пить или не пить?

Сладкая газированная вода — пить или не пить?

Sladkaja gazirovannaja voda

Сладкая газированная вода — часто покупаемый безалкогольный напиток. А полезна ли она для здоровья?

«Газировка» производится на основе питьевой воды с добавлением подсластителей (цикломат натрия, сахарин, аспартам) и обогащённую диоксидом углерода. Газируют воду механическим (компрессором) или химическим (добавлением пищевой соды или кислот) способом. Сейчас много говорят о здоровом образе жизни, многие стараются правильно питаться, заниматься спортом, но совершенно забывают о правильном здоровом питье. Часто можно видеть людей после интенсивных занятий спортом, пьющих сладкую газировку.

Пить или не пить сладкую газированную воду

Около 1/5 людей в мире имеют признаки избыточного веса. Часто причина — это избыточная калорийность пищи и напитков. Наш сайт ralife полностью посвящен этой теме. Сегодня современный человек сигналы о жажде ассоциирует с чувством голода и отсюда пытается его утолить, последствия – много калорий, переедание, набор веса. Сладкие газированные напитки имеют повышенную калорийность.

  • Во всех этих напитках содержится сахар. Пить сладкую газировку, равносильно пить жидкий сахар. Со временем могут возникнуть сбои в работе поджелудочной железы, эндокринной системы. А это прямой путь к развитию диабета и атеросклероза.
  • Как только сладкая газировка попадает в организм, увеличивается нагрузка на печень из-за большого количества сахара в крови. Излишки сахара перерабатываются в жир, который откладывается на теле человека. Это прямой путь к ожирению.
  • Кроме лишних калорий, сладкая газвода содержит немало различных, не полезных для организма компонентов. Аспартам – искусственный подсластитель. Проведённые исследования показывают — может вызывать онкологию и влиять на химию мозга.
  • Углекислый газ в сладкой газированной воде стимулирует желудочную секрецию, повышает кислотность. Чрезмерное употребление газировки нарушает жировой обмен и водно-солевое равновесие в организме.
  • Сладкая газировка не содержит питательных веществ, ноль. В ней нет ни витаминов, ни минералов, ни антиоксидантов, ни пищевых волокон.
  • Сладкие газированные напитки содержат кислотыфосфорную, угольную. Попадая в ротовую полость, они создают кислую среду во рту, которая влияет на зубы. В купе с сахаром, который служит питательной средой для плохих бактерий, эмаль зубов разрушается, развивается кариес.
  • Поступающий сахар с такими напитками, увеличивает уровень мочевой кислоты в крови. Повышенная концентрация и накопление кислоты в виде кристаллов в тканях, суставах, длительное время, способствует развитию заболевания подагра.

Рекомендации консультанта Гербалайф

Если вы следите за своим здоровьем, питанием, ведёте активный образ, надо обращать внимание за тем, что и сколько вы пьёте. Лучше отказаться от сладкой газированной воды. Пить надо простую обычную воду, не газированную. Чтобы сигнал жажды воды не воспринимался как чувство голода, необходимо пить простую воду равномерно в течение дня.

Средняя дневная норма выпиваемой простой воды 2-2.5 литра для обычного человека. Вода будет способствовать очищению организма, сжиганию жира в организме, поддерживать жизненный тонус, улучшать состояние кожи. Помните, ваше здоровье и хорошее самочувствие зависит от того что вы пьёте.

Пройдите ТЕСТ и получите консультацию о сбалансированном питании, правильном снижении веса и полезных для здоровья напитках.

консультант гербал Сергей Ни

Отзывы и комментарии

26 комментариев к "Сладкая газированная вода — пить или не пить?"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Сладкий лимонад пила давно, в детстве. Но теперь это не мой напиток для утоления жажды. Хочется все же свое здоровье поберечь.

    Ответить
  2. Laralaram

    Для меня однозначно — нет, не пила, не пью и не буду! Зачем? — Человек рожден пить воду… :arrow:

    Ответить
  3. Галина

    Или у меня вкус изменился или не та сейчас газировка, что в детстве.
    Раньше мало пила — для нас это деликатес был, а сейчас не пью, потому что вредно это.

    Ответить
  4. Олли

    Иногда пью кока-колу, очень люблю её с самого детства :) Но отдаю себе отчёт, что этот напиток не утоляет жажду, а является вредной привычкой :)

    Ответить
  5. Татьяна (vkusest.com)

    Я, как и большинство на этом форуме, сладкую газировку игнорирую.

    Ответить
  6. Сергей

    Очень давно уже пил что-нибудь из сладких газированных напитков. И то немного. В последнее время, если только сидр или Квас Тарас чёрный . Не знаю насколько он невредный, а теперь вовсю показывают Кока колу зеро. Как люди не понимают, что это лишь рекламный ход такой.

    Ответить
  7. Юлия

    Я тоже газировки не пью, и домой мы их стараемся не брать! Муж, правда, периодически покупает детям лимонад, но он уже совсем не тот, что был во времена моего детства!

    Ответить
    • Сергей Ни

      Многие думают, что сладкая газированная вода это только кока-кола и пепси-кола. Лимонад это тоже сладкая газ.вода и последствия от её использования те же.

      Ответить
  8. Екатерина

    Раньше, не представляла свою жизнь без газировки. Но сейчас, находясь на диете Гербалайф, я исключила все вредные продукты и газированную воду. Чувствую себя прекрасно и совсем об этом не жалею! ;-)

    Ответить
  9. Людмила

    Сладкую газировку не пью уже давно, от нее еще большая жажда возникает.

    Ответить
  10. Галина

    Никогда не любила газировку, даже в детстве.

    Ответить
  11. Ольга Смирнова

    Настращали! Но я согласна, что от газировки один только вред. Жаль, что дети ее так любят, а переубедить их в силах родителям.

    Ответить
    • Сергей Ни

      Химические формулы сахара и алкоголя сходны, и они обладают сходным действием.Симптомы пристрастия к сахару такие же, как к алкоголю и табаку. И в итоге это является дебилизирующим(дебилизм) фактором.

      Ответить
  12. forourmen

    Обожаю газировку, пью регулярно, чувствую себя великолепно. Хотя кому-то, она кажется опасной.

    Ответить
  13. Жанна Никельс

    Я для себя уже давно решила — любую газировку не пью, а уж тем более сладкую. Последний раз это было, наверное, после школы)

    Ответить
  14. Незнакомка

    Никакую газировку не пью и другим не советую.

    Ответить
  15. людмила

    Я категорически против сладких газировок, а вот молодежи не обьянить. Говорю постоянно, но они не хотят отказыватся вродебы на первый взгляд вкусным напитком и дети пьют. Надеюсь что в конце концов смогу переубедить.

    Ответить
  16. Хуторная Елена

    Да, очевидно, что в газировках пользы никакой нет да и удовольствие сомнительное, так что если вообще их не пить, то уж точно ничего не потеряешь.

    Ответить
  17. Лидия (tytvkysno.ru)

    Газировку пила только лишь в детстве. Тогда она продавалась на улице. А сейчас предпочитаю ягодные морсы.

    Ответить
  18. Ирина

    Давно не пью газировку, да и внукам никогда не покупаю, лучше уж бабушкин морсик со свежими ягодами.

    Ответить
    • Сергей Ни

      Многие кто понял вред сладкой газированной воды, как Вы Ирина, перешли на морсы из ягод.Это намного полезнее.

      Ответить
  19. Анна

    Не понимаю почему, но когда была беременна двойней не могла мимо пройти фанты. Меня она так и манила. Хотя все хором говорили, что я сумасшедшая, но у меня прям конвульсии были, как я ее хотела. Пыталась себя ограничивать, но так сложно… Сейчас кстати иногда вспоминаю эти ощущения, когда хочу газировку)

    Ответить
  20. Владимир

    Прочитал статью с интересом. Для меня статья полезная. Но подумал: как хорошо, что мы не знали всего этого в детстве. :smile:

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      А нам и знать этого не надо было, потому что продукция вся была высокого качества. А сейчас что ни купи — все яд, и газировка в том числе.

      Ответить
  21. Ксения

    Я уже давно не пью газировку. Если честно, и не хочется. А зная о ее вреде, всегда предпочитаю что-то другое.

    Ответить
  22. Ольга

    Лично я перестала покупать сладкую воду, газировки. Лучше сохранить здоровье.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: