Сладкая газированная вода — пить или не пить?

Sladkaja gazirovannaja voda

Сладкая газированная вода — часто покупаемый безалкогольный напиток. А полезна ли она для здоровья?

«Газировка» производится на основе питьевой воды с добавлением подсластителей (цикломат натрия, сахарин, аспартам) и обогащённую диоксидом углерода. Газируют воду механическим (компрессором) или химическим (добавлением пищевой соды или кислот) способом. Сейчас много говорят о здоровом образе жизни, многие стараются правильно питаться, заниматься спортом, но совершенно забывают о правильном здоровом питье. Часто можно видеть людей после интенсивных занятий спортом, пьющих сладкую газировку.

Сладкая газированная вода — пить или не пить

Около 1/5 людей в мире имеют признаки избыточного веса. Часто причина — это избыточная калорийность пищи и напитков. Наш сайт ralife полностью посвящен этой теме. Сегодня современный человек сигналы о жажде ассоциирует с чувством голода и отсюда пытается его утолить, последствия – много калорий, переедание, набор веса. Сладкие газированные напитки имеют повышенную калорийность.

  • Во всех этих напитках содержится сахар. Пить сладкую газировку, равносильно пить жидкий сахар. Со временем могут возникнуть сбои в работе поджелудочной железы, эндокринной системы. А это прямой путь к развитию диабета и атеросклероза.
  • Как только сладкая газировка попадает в организм, увеличивается нагрузка на печень из-за большого количества сахара в крови. Излишки сахара перерабатываются в жир, который откладывается на теле человека. Это прямой путь к ожирению.
  • Кроме лишних калорий, сладкая газвода содержит немало различных, не полезных для организма компонентов. Аспартам – искусственный подсластитель. Проведённые исследования показывают — может вызывать онкологию и влиять на химию мозга.
  • Углекислый газ в сладкой газированной воде стимулирует желудочную секрецию, повышает кислотность. Чрезмерное употребление газировки нарушает жировой обмен и водно-солевое равновесие в организме.
  • Сладкая газировка не содержит питательных веществ, ноль. В ней нет ни витаминов, ни минералов, ни антиоксидантов, ни пищевых волокон.
  • Сладкие газированные напитки содержат кислотыфосфорную, угольную. Попадая в ротовую полость, они создают кислую среду во рту, которая влияет на зубы. В купе с сахаром, который служит питательной средой для плохих бактерий, эмаль зубов разрушается, развивается кариес.
  • Поступающий сахар с такими напитками, увеличивает уровень мочевой кислоты в крови. Повышенная концентрация и накопление кислоты в виде кристаллов в тканях, суставах, длительное время, способствует развитию заболевания подагра.

Рекомендации консультанта Гербалайф

Если вы следите за своим здоровьем, питанием, ведёте активный образ, надо обращать внимание за тем, что и сколько вы пьёте. Лучше отказаться от сладкой газированной воды. Пить надо простую обычную воду, не газированную. Чтобы сигнал жажды воды не воспринимался как чувство голода, необходимо пить простую воду равномерно в течение дня.

Средняя дневная норма выпиваемой простой воды 2-2.5 литра для обычного человека. Вода будет способствовать очищению организма, сжиганию жира в организме, поддерживать жизненный тонус, улучшать состояние кожи. Помните, ваше здоровье и хорошее самочувствие зависит от того что вы пьёте.

Получите консультацию

о сбалансированном питании, правильном снижении веса и полезных для здоровья напитках

 

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

28 коммент. к "Сладкая газированная вода — пить или не пить?"
  • Нонна

    Лично меня охватывает ужас, когда я вижу, как добренькие мамашки покупают совсем маленьким деткам спрайт, колу и тому подобное. Хочется кричать, что ж вы творите то и надавать по рукам………. Эх, и не сделаешь же ничего………..

    Ответить
  • Елена

    Сладкая газированная вода — яд медленного действия. Так к ней и отношусь, но иногда, очень редко, все прикладываюсь :|

    Ответить
  • Любовь

    Сладкий лимонад пила давно, в детстве. Но теперь это не мой напиток для утоления жажды. Хочется все же свое здоровье поберечь.

    Ответить
  • Laralaram

    Для меня однозначно — нет, не пила, не пью и не буду! Зачем? — Человек рожден пить воду… :arrow:

    Ответить
  • Галина

    Или у меня вкус изменился или не та сейчас газировка, что в детстве.
    Раньше мало пила — для нас это деликатес был, а сейчас не пью, потому что вредно это.

    Ответить
  • Олли

    Иногда пью кока-колу, очень люблю её с самого детства :) Но отдаю себе отчёт, что этот напиток не утоляет жажду, а является вредной привычкой :)

    Ответить
  • Татьяна (vkusest.com)

    Я, как и большинство на этом форуме, сладкую газировку игнорирую.

    Ответить
  • Сергей

    Очень давно уже пил что-нибудь из сладких газированных напитков. И то немного. В последнее время, если только сидр или Квас Тарас чёрный . Не знаю насколько он невредный, а теперь вовсю показывают Кока колу зеро. Как люди не понимают, что это лишь рекламный ход такой.

    Ответить
  • Юлия

    Я тоже газировки не пью, и домой мы их стараемся не брать! Муж, правда, периодически покупает детям лимонад, но он уже совсем не тот, что был во времена моего детства!

    Ответить
    • Сергей Ни

      Многие думают, что сладкая газированная вода это только кока-кола и пепси-кола. Лимонад это тоже сладкая газ.вода и последствия от её использования те же.

      Ответить
  • Екатерина

    Раньше, не представляла свою жизнь без газировки. Но сейчас, находясь на диете Гербалайф, я исключила все вредные продукты и газированную воду. Чувствую себя прекрасно и совсем об этом не жалею! ;-)

    Ответить
  • Людмила

    Сладкую газировку не пью уже давно, от нее еще большая жажда возникает.

    Ответить
  • Галина

    Никогда не любила газировку, даже в детстве.

    Ответить
  • Ольга Смирнова

    Настращали! Но я согласна, что от газировки один только вред. Жаль, что дети ее так любят, а переубедить их в силах родителям.

    Ответить
    • Сергей Ни

      Химические формулы сахара и алкоголя сходны, и они обладают сходным действием.Симптомы пристрастия к сахару такие же, как к алкоголю и табаку. И в итоге это является дебилизирующим(дебилизм) фактором.

      Ответить
  • forourmen

    Обожаю газировку, пью регулярно, чувствую себя великолепно. Хотя кому-то, она кажется опасной.

    Ответить
  • Жанна Никельс

    Я для себя уже давно решила — любую газировку не пью, а уж тем более сладкую. Последний раз это было, наверное, после школы)

    Ответить
  • Незнакомка

    Никакую газировку не пью и другим не советую.

    Ответить
  • людмила

    Я категорически против сладких газировок, а вот молодежи не обьянить. Говорю постоянно, но они не хотят отказыватся вродебы на первый взгляд вкусным напитком и дети пьют. Надеюсь что в конце концов смогу переубедить.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Да, очевидно, что в газировках пользы никакой нет да и удовольствие сомнительное, так что если вообще их не пить, то уж точно ничего не потеряешь.

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Газировку пила только лишь в детстве. Тогда она продавалась на улице. А сейчас предпочитаю ягодные морсы.

    Ответить
  • Ирина

    Давно не пью газировку, да и внукам никогда не покупаю, лучше уж бабушкин морсик со свежими ягодами.

    Ответить
    • Сергей Ни

      Многие кто понял вред сладкой газированной воды, как Вы Ирина, перешли на морсы из ягод.Это намного полезнее.

      Ответить
  • Анна

    Не понимаю почему, но когда была беременна двойней не могла мимо пройти фанты. Меня она так и манила. Хотя все хором говорили, что я сумасшедшая, но у меня прям конвульсии были, как я ее хотела. Пыталась себя ограничивать, но так сложно… Сейчас кстати иногда вспоминаю эти ощущения, когда хочу газировку)

    Ответить
  • Владимир

    Прочитал статью с интересом. Для меня статья полезная. Но подумал: как хорошо, что мы не знали всего этого в детстве. :smile:

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      А нам и знать этого не надо было, потому что продукция вся была высокого качества. А сейчас что ни купи — все яд, и газировка в том числе.

      Ответить
  • Ксения

    Я уже давно не пью газировку. Если честно, и не хочется. А зная о ее вреде, всегда предпочитаю что-то другое.

    Ответить
  • Ольга

    Лично я перестала покупать сладкую воду, газировки. Лучше сохранить здоровье.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Сладкая газированная вода - пить или не пить?