Сладкая газированная вода — часто покупаемый безалкогольный напиток. А полезна ли она для здоровья?
«Газировка» производится на основе питьевой воды с добавлением подсластителей (цикломат натрия, сахарин, аспартам) и обогащённую диоксидом углерода. Газируют воду механическим (компрессором) или химическим (добавлением пищевой соды или кислот) способом. Сейчас много говорят о здоровом образе жизни, многие стараются правильно питаться, заниматься спортом, но совершенно забывают о правильном здоровом питье. Часто можно видеть людей после интенсивных занятий спортом, пьющих сладкую газировку.
Сладкая газированная вода — пить или не пить
Около 1/5 людей в мире имеют признаки избыточного веса. Часто причина — это избыточная калорийность пищи и напитков. Наш сайт ralife полностью посвящен этой теме. Сегодня современный человек сигналы о жажде ассоциирует с чувством голода и отсюда пытается его утолить, последствия – много калорий, переедание, набор веса. Сладкие газированные напитки имеют повышенную калорийность.
- Во всех этих напитках содержится сахар. Пить сладкую газировку, равносильно пить жидкий сахар. Со временем могут возникнуть сбои в работе поджелудочной железы, эндокринной системы. А это прямой путь к развитию диабета и атеросклероза.
- Как только сладкая газировка попадает в организм, увеличивается нагрузка на печень из-за большого количества сахара в крови. Излишки сахара перерабатываются в жир, который откладывается на теле человека. Это прямой путь к ожирению.
- Кроме лишних калорий, сладкая газвода содержит немало различных, не полезных для организма компонентов. Аспартам – искусственный подсластитель. Проведённые исследования показывают — может вызывать онкологию и влиять на химию мозга.
- Углекислый газ в сладкой газированной воде стимулирует желудочную секрецию, повышает кислотность. Чрезмерное употребление газировки нарушает жировой обмен и водно-солевое равновесие в организме.
- Сладкая газировка не содержит питательных веществ, ноль. В ней нет ни витаминов, ни минералов, ни антиоксидантов, ни пищевых волокон.
- Сладкие газированные напитки содержат кислоты – фосфорную, угольную. Попадая в ротовую полость, они создают кислую среду во рту, которая влияет на зубы. В купе с сахаром, который служит питательной средой для плохих бактерий, эмаль зубов разрушается, развивается кариес.
- Поступающий сахар с такими напитками, увеличивает уровень мочевой кислоты в крови. Повышенная концентрация и накопление кислоты в виде кристаллов в тканях, суставах, длительное время, способствует развитию заболевания подагра.
Рекомендации консультанта Гербалайф
Если вы следите за своим здоровьем, питанием, ведёте активный образ, надо обращать внимание за тем, что и сколько вы пьёте. Лучше отказаться от сладкой газированной воды. Пить надо простую обычную воду, не газированную. Чтобы сигнал жажды воды не воспринимался как чувство голода, необходимо пить простую воду равномерно в течение дня.
Средняя дневная норма выпиваемой простой воды 2-2.5 литра для обычного человека. Вода будет способствовать очищению организма, сжиганию жира в организме, поддерживать жизненный тонус, улучшать состояние кожи. Помните, ваше здоровье и хорошее самочувствие зависит от того что вы пьёте.
о сбалансированном питании, правильном снижении веса и полезных для здоровья напитках
Лично меня охватывает ужас, когда я вижу, как добренькие мамашки покупают совсем маленьким деткам спрайт, колу и тому подобное. Хочется кричать, что ж вы творите то и надавать по рукам………. Эх, и не сделаешь же ничего………..
Сладкая газированная вода — яд медленного действия. Так к ней и отношусь, но иногда, очень редко, все прикладываюсь :|
Сладкий лимонад пила давно, в детстве. Но теперь это не мой напиток для утоления жажды. Хочется все же свое здоровье поберечь.
Для меня однозначно — нет, не пила, не пью и не буду! Зачем? — Человек рожден пить воду…
Или у меня вкус изменился или не та сейчас газировка, что в детстве.
Раньше мало пила — для нас это деликатес был, а сейчас не пью, потому что вредно это.
Иногда пью кока-колу, очень люблю её с самого детства :) Но отдаю себе отчёт, что этот напиток не утоляет жажду, а является вредной привычкой :)
Я, как и большинство на этом форуме, сладкую газировку игнорирую.
Очень давно уже пил что-нибудь из сладких газированных напитков. И то немного. В последнее время, если только сидр или Квас Тарас чёрный . Не знаю насколько он невредный, а теперь вовсю показывают Кока колу зеро. Как люди не понимают, что это лишь рекламный ход такой.
Я тоже газировки не пью, и домой мы их стараемся не брать! Муж, правда, периодически покупает детям лимонад, но он уже совсем не тот, что был во времена моего детства!
Многие думают, что сладкая газированная вода это только кока-кола и пепси-кола. Лимонад это тоже сладкая газ.вода и последствия от её использования те же.
Раньше, не представляла свою жизнь без газировки. Но сейчас, находясь на диете Гербалайф, я исключила все вредные продукты и газированную воду. Чувствую себя прекрасно и совсем об этом не жалею! ;-)
Сладкую газировку не пью уже давно, от нее еще большая жажда возникает.
Никогда не любила газировку, даже в детстве.
Настращали! Но я согласна, что от газировки один только вред. Жаль, что дети ее так любят, а переубедить их в силах родителям.
Химические формулы сахара и алкоголя сходны, и они обладают сходным действием.Симптомы пристрастия к сахару такие же, как к алкоголю и табаку. И в итоге это является дебилизирующим(дебилизм) фактором.
Обожаю газировку, пью регулярно, чувствую себя великолепно. Хотя кому-то, она кажется опасной.
Я для себя уже давно решила — любую газировку не пью, а уж тем более сладкую. Последний раз это было, наверное, после школы)
Никакую газировку не пью и другим не советую.
Я категорически против сладких газировок, а вот молодежи не обьянить. Говорю постоянно, но они не хотят отказыватся вродебы на первый взгляд вкусным напитком и дети пьют. Надеюсь что в конце концов смогу переубедить.
Да, очевидно, что в газировках пользы никакой нет да и удовольствие сомнительное, так что если вообще их не пить, то уж точно ничего не потеряешь.
Газировку пила только лишь в детстве. Тогда она продавалась на улице. А сейчас предпочитаю ягодные морсы.
Давно не пью газировку, да и внукам никогда не покупаю, лучше уж бабушкин морсик со свежими ягодами.
Многие кто понял вред сладкой газированной воды, как Вы Ирина, перешли на морсы из ягод.Это намного полезнее.
Не понимаю почему, но когда была беременна двойней не могла мимо пройти фанты. Меня она так и манила. Хотя все хором говорили, что я сумасшедшая, но у меня прям конвульсии были, как я ее хотела. Пыталась себя ограничивать, но так сложно… Сейчас кстати иногда вспоминаю эти ощущения, когда хочу газировку)
Прочитал статью с интересом. Для меня статья полезная. Но подумал: как хорошо, что мы не знали всего этого в детстве.
А нам и знать этого не надо было, потому что продукция вся была высокого качества. А сейчас что ни купи — все яд, и газировка в том числе.
Я уже давно не пью газировку. Если честно, и не хочется. А зная о ее вреде, всегда предпочитаю что-то другое.
Лично я перестала покупать сладкую воду, газировки. Лучше сохранить здоровье.