Главная » Рекомендации по питанию » Романтический полезный ужин для ваших любимых

Романтический полезный ужин для ваших любимых

полезный ужин для двоих

Вечер, свечи, красиво накрытый стол — все это романтический ужин, а ассоциируется он конечно с тортиками, конфетами и алкоголем. Если вы хотите подарить своим половинкам действительно самое лучшее, то приготовьте полезный ужин, который отразится на хорошем настроении, самочувствии и не нанесет вреда фигуре.

Полезный ужин — забота о здоровье близких

полезный ужинДля приготовления полезного ужина, конечно же понадобятся полезные продукты, а вот алкоголь лучше заменить на безалкогольные напитки.Но если уж вы хотите начать вечер с тоста о любви, то используйте сухое вино или шампанское — пару бокалов не повредят. Начнем составлять примерное меню для вашего полезного ужина.

  • Салат — используйте яркие, свежие овощи. Морковь, помидоры, шпинат содержат каротиноиды, которые ценны для сердца. Небольшое количество оливкового масла, поможет усвоить полезные свойства этих овощей и обогатит блюдо полезными жирами.
  • На горячее для романтического ужина отлично подойдет приготовленная в духовке рыба. Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3, которые благотворно воздействуют на сердечно сосудистую деятельность, а также помогут держать уровень холестерина.
  • Гарниром к рыбе послужат приготовленные на пару овощи, а если их посыпать слегка измельченными орешками, то вкус и польза от этого возрастут. Обязательно обжарьте орехи на сковороде или в духовке, это подчеркнет их вкус. Орехи очень полезный, но и очень калорийный продукт, поэтому очень важно не переборщить с их количеством.
  • Десерт. Какой романтический ужин без десерта, тем более что его можно сделать не калорийным и полезным. Для десерта отлично подойдет темный шоколад с большим содержанием какао. Как вариант, шоколад можно растопить и подать с ягодами и фруктами. Можно приготовить десерт из продуктов Гербалайф, к примеру, пудинг из коктейля.

Интересно знать о еде вечером

О том что кушать после 18.00 нельзя слышали все, но это скорее вредно чем полезно. Давайте коротко об этом:

  1. Во первых, кушать нужно за 3 часа до сна и если вы отходите ко сну в 21.00, то конечно это правило для вас, но современная жизнь не дает засыпать так рано.
  2. Во вторых, ужин бывает разный и его калорийность соответственно, по этому главное следить за потреблением и расходом калорий.
  3. Все это конечно не значит что нужно перед сном кушать тяжелую, жирную пищу, лучше ограничится белковыми продуктами и сложными углеводами.
  4. Предлагаю посмотреть, как выглядит идеальный ужин.

Желаю Вам хорошего вечера и приятного аппетита!

Друзья, вы можете узнать еще больше советов о полезной еде в рубрике Рекомендации по питанию.

Узнайте как питаться сбалансировано и контролировать свой вес

Получить консультацию

консультант гербал ольга парфенова


Отзывы и комментарии

13 комментариев к "Романтический полезный ужин для ваших любимых"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Андрей Дубин

    Идея хорошая, вот с рыбой не уверен. Думаю такой ужин подойдет только для пары, которая давно вместе. Иначе рыбные запахи могут испортить впечатление.

    Ответить
  2. bytrina

    Хорошая идея. Подойдет для всех возрастов :roll:

    Ответить
  3. Хуторная Елена

    Да, романтический ужин это особенное событие, нужно, чтобы он был и легким и питательным одновременно. В этом смысле предложенный вариант идеален!

    Ответить
  4. Лена Жабинская

    Полностью согласна, что правило не есть после 6 давно не актуально. Я вот вообще на голодный желудок заснуть не могу. Лучше полезный ужин как в статье, чем нервничать и морить себя голодом после 6))

    Ответить
  5. Анна

    Я бы точно от такого ужина получила массу удовольствия. Ничего сложного в его приготовлении нет. Тем не менее — этот вкусный и легкий ужин создаст действительно романтическое настроение.

    Ответить
  6. lifestyleplus

    Можно добавить ещё пункт — расслабляющая музыка, чтобы подержать романтизм.

    Ответить
  7. Любовь

    Очень порадовал на десерт для романтического ужина — блюдо из черного шоколада. Мне бы точно пришлось по вкусу!

    Ответить
  8. Ирина

    Полностью согласна с замечаниями насчет ужина после 18-00. Тут важнее то, что на ужин есть. Лучше легкий салат в восемь вечера, чем кусок свинины или колбаска в полшестого.

    Ответить
  9. Татьяна (vkusest.com)

    Думаю, мало кто осознает, насколько опасен алкоголь, даже в малых дозах.
    Выбираю в питании только полезные продукты, насколько это возможно в наших городских условиях. Спасибо за «романтический ужин».

    Ответить
  10. Ирина

    Прекрасный романтический ужин, любимые останутся довольными и сытыми

    Ответить
  11. Галина

    Меня такой романтический ужин вполне бы устроил.

    Ответить
  12. Лара

    Предложенный состав продуктов для ужина, просто замечательный. И замечание относительно позднего ужина тоже верное…

    Ответить
  13. Галина

    Замечательный романтический ужин вы предлагаете, вкусный и очень полезный. Спасибо за идею!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: