Вечер, свечи, красиво накрытый стол — все это романтический ужин, а ассоциируется он конечно с тортиками, конфетами и алкоголем. Если вы хотите подарить своим половинкам действительно самое лучшее, то приготовьте полезный ужин, который отразится на хорошем настроении, самочувствии и не нанесет вреда фигуре.
Полезный ужин — забота о здоровье близких
Для приготовления полезного ужина, конечно же понадобятся полезные продукты, а вот алкоголь лучше заменить на безалкогольные напитки.Но если уж вы хотите начать вечер с тоста о любви, то используйте сухое вино или шампанское — пару бокалов не повредят. Начнем составлять примерное меню для вашего полезного ужина.
- Салат — используйте яркие, свежие овощи. Морковь, помидоры, шпинат содержат каротиноиды, которые ценны для сердца. Небольшое количество оливкового масла, поможет усвоить полезные свойства этих овощей и обогатит блюдо полезными жирами.
- На горячее для романтического ужина отлично подойдет приготовленная в духовке рыба. Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3, которые благотворно воздействуют на сердечно сосудистую деятельность, а также помогут держать уровень холестерина.
- Гарниром к рыбе послужат приготовленные на пару овощи, а если их посыпать слегка измельченными орешками, то вкус и польза от этого возрастут. Обязательно обжарьте орехи на сковороде или в духовке, это подчеркнет их вкус. Орехи очень полезный, но и очень калорийный продукт, поэтому очень важно не переборщить с их количеством.
- Десерт. Какой романтический ужин без десерта, тем более что его можно сделать не калорийным и полезным. Для десерта отлично подойдет темный шоколад с большим содержанием какао. Как вариант, шоколад можно растопить и подать с ягодами и фруктами. Можно приготовить десерт из продуктов Гербалайф, к примеру, пудинг из коктейля.
Интересно знать о еде вечером
О том что кушать после 18.00 нельзя слышали все, но это скорее вредно чем полезно. Давайте коротко об этом:
- Во первых, кушать нужно за 3 часа до сна и если вы отходите ко сну в 21.00, то конечно это правило для вас, но современная жизнь не дает засыпать так рано.
- Во вторых, ужин бывает разный и его калорийность соответственно, по этому главное следить за потреблением и расходом калорий.
- Все это конечно не значит что нужно перед сном кушать тяжелую, жирную пищу, лучше ограничится белковыми продуктами и сложными углеводами.
- Предлагаю посмотреть, как выглядит идеальный ужин.
Желаю Вам хорошего вечера и приятного аппетита!
Смотрите рецепты в кулинарной книге Азбука сбалансированного вкуса. Нет книги? Закажите у меня!
Друзья, вы можете узнать еще больше советов о полезной еде и рецептах в рубрике Здоровое питание.
Идея хорошая, вот с рыбой не уверен. Думаю такой ужин подойдет только для пары, которая давно вместе. Иначе рыбные запахи могут испортить впечатление.
Хорошая идея. Подойдет для всех возрастов
Да, романтический ужин это особенное событие, нужно, чтобы он был и легким и питательным одновременно. В этом смысле предложенный вариант идеален!
Полностью согласна, что правило не есть после 6 давно не актуально. Я вот вообще на голодный желудок заснуть не могу. Лучше полезный ужин как в статье, чем нервничать и морить себя голодом после 6))
Я бы точно от такого ужина получила массу удовольствия. Ничего сложного в его приготовлении нет. Тем не менее — этот вкусный и легкий ужин создаст действительно романтическое настроение.
Можно добавить ещё пункт — расслабляющая музыка, чтобы подержать романтизм.
Очень порадовал на десерт для романтического ужина — блюдо из черного шоколада. Мне бы точно пришлось по вкусу!
Полностью согласна с замечаниями насчет ужина после 18-00. Тут важнее то, что на ужин есть. Лучше легкий салат в восемь вечера, чем кусок свинины или колбаска в полшестого.
Думаю, мало кто осознает, насколько опасен алкоголь, даже в малых дозах.
Выбираю в питании только полезные продукты, насколько это возможно в наших городских условиях. Спасибо за «романтический ужин».
Прекрасный романтический ужин, любимые останутся довольными и сытыми
Меня такой романтический ужин вполне бы устроил.
Предложенный состав продуктов для ужина, просто замечательный. И замечание относительно позднего ужина тоже верное…
Замечательный романтический ужин вы предлагаете, вкусный и очень полезный. Спасибо за идею!