Без необходимых витаминов и минералов нам не выжить

Наш организм, к сожалению, не может сам синтезировать необходимые нам витамины и минералы.   Мы их получаем только с нашим питанием.

Этими веществами впрок запастись невозможно, а значит, нужно ежедневно пополнять свои запасы питательных веществ. Я ежедневно принимаю витаминный комплекс Гербалайф.

• Витамин А — полезен для зрения, а также и для пищеварения; он способствует заживлению травм кожи;
• Витамин D — способствует укреплению и  росту костей и зубов,  очень необходим детям;
• Витамин Е — это важный компонент  в обмене веществ, к тому же — сильный антиоксидант;

Необходимые витамины и минералы

• Витамин С — признаками недостаточного поступления витамина С в организм  является быстрая утомляемость, усталость, плохое самочувствие, склонность к простудным заболеваниям и  медленному заживлению ран;
• Витамин В1(тиамин) — незаменим для нормальной функции нашей  нервной системы;
• Витамин В2(рибофлавин) — влияет на качество нашего зрения, на нормальную работу системы пищеварения,   на общее самочувствие и здоровье нервной системы;
• Витамин В3 (ниацин) — ниацин для мозга очень важен, как  кальций для костей. Из-за нехватки этого витамина  мозг не сможет нормально работать, поскольку у человека ухудшается память и способность к ассоциациям, нарушается сон;
• Витамин В5(пантотеновая кислота) — участвует в процессе обмена веществ, благотворно влияет на кожу;
• Витамин В6 — играет важную роль в процессе обмена белков. Он необходим для здоровья  нервной системы и кожи;
• Витамин В12 — содержит все основные минеральные элементы, которые необходимые для кроветворения;
• Витамин В9 (фолиевая кислота) —  также участвует в кроветворении и регулирует углеводный и жировой обмен в организме. При недостатке в пище витаминов В9 и витаминов В12 развивается малокровие;

Эти витамин и минералов нам необходимы

• Биотин — длительный недостаток биотина в организме вызывает задержку роста и развития детей, снижает иммунитет;
• Кальций — недостаток кальция  вызывает развитие остеопороза и появление кариеса. Кальций укрепляет наши волосы, зубы и ногти;
• Фосфор — поддерживает в нашем организме костную ткань и иммунитет;
• Железо — играет главную роль в механизме кроветворения;
• Магний — из-за недостатка магния происходит нарушение иммунных и информационных процессов в организме, сбивается регулировка температуры тела. Также нарушается кроветворение и  повышается чувствительность к боли. Человек тяжело переносит стрессы, и организм становится беззащитным перед токсинами. Слабеет  защита от излучений, всякого рода заражений и других воспалительных процессов в организме;
• Цинк — очень важен для здоровья  иммунной и репродуктивной систем, а также для обновления тканей;
• Медь — медь необходима для того, чтобы не возникали такие проблемы,  как  различного рода анемии, медь поддерживает активность ферментов и способствует росту костей у детей;
• Углеводы — нужны для  хорошего самочувствия и  поддержанию мышечной ткани организма;

Очень важно, чтобы все необходимые витамины и минералы поступали в наш организм ежедневно.

• Белок — недостаток белка крайне неблагоприятно отражается на деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной  систем. Белок  формирует мышечную массу тела, контролирует вес и поддерживает идеальную фигуру;
• Натрий — недостаток натрия негативно отражается на работе сосудов и сердца,  на функционировании многих других систем организма;
• Калий — при недостатке калия  наблюдаются  слабость мышц, нарушение сердечной деятельности и вялость кишечника;
• Клетчатка — это «фитнес для желудка»,  она ускоряет продвижение пищи и как «метла», очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов.

Все знают, что витамины нам нужны, но не все понимают, что без них мы умрем.

Включайте в свой рацион необходимые витамины и минералы и будьте здоровы!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!