Как улучшить качество жизни

Как улучшить качество жизни, когда время бежит быстрее, чем мы можем его прожить. Вот  ты только разогнал этот поезд под названием «Жизнь», а большая часть пути уже пройдена.

Ведь человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, а статистика показывает на цифру  в 2,5 раза меньшую. Специалисты тщательно изучают опыт долгожителей.  Если следовать правилам, которые они рекомендуют, то можно продлить свое земное существование и улучшить качество жизни.

«Существование» — как-то не очень мне нравится. Хотелось бы жить в здоровом теле и ясном уме.  Я стараюсь следовать этим правилам и предлагаю вам прочитать эти правила, скопировать и далеко не убирать.  Пусть этот листочек лежит где-нибудь на виду, что бы нет-нет, да попадаться нам на глаза.

Улучшаем качество своей жизни

Вот эти правила:

• НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ, если вы не имеете тяжелой физической нагрузки.
• МЕНЮ! Оно должно соответствовать вашему возрасту.  Если женщины старше 30 лет будут добавлять в свой рацион питания печень и регулярно кушать орешки, то морщинки могут появиться позднее. Всем, кому за 40 лет нужно есть больше моркови и овощей от желтого до ярко красных цветов, т.к. в них присутствует бета-каротин.  После 50 как воздух нужен кальций он поддержит кости, а магний нужен для сердца. Мужчинам старше 40 лет необходим селен, он содержится  в сыре и почках: селен способствует нейтрализации стресса.  А после 50 рыба — главный продукт.  Питаясь рыбой, мужчины защитят свое сердце и кровеносные сосуды. Качество жизни зависит напрямую  от состояния нашего здоровья. Рекомендую принимать пищевые добавки Гербалайф.

• РАБОТАТЬ В МЕРУ  ПОЛЕЗНО.  В пожилом возрасте работа на предприятии, связанная с тяжелой физической нагрузкой, не приносит пользы.  Но тот, кто мало двигается, ведет пассивный образ жизни, живет скучно, не выходя из квартиры,  выглядит всегда старше своих лет.  Об этом факте говорят исследователи.
• ЛЮБОВЬ – эликсир молодости.  Народ! Занимайтесь сексом если хотите выглядеть всегда молодо и привлекательно.Ведь это так приятно и полезно! В это время в организме вырабатываются гормоны счастья и укрепляется иммунная система.  Это значит, что и в не молодом возрасте нельзя отказываться от радостей любви.

• НЕ УНЫВАЙТЕ не при каких обстоятельствах.  Оптимисты живут на много дольше пессимистов – это научно доказано.  Оглянитесь вокруг – жизнь прекрасна, если не брать во внимание то, что вас огорчает.  Запомните: НЕТ НИЧЕГО ДОСТОЙНОГО НАШИХ ОГОРЧЕНИЙ.  И вы увидите мир в лучшем свете, и простите обидчиков, и не будете ворчать.
• ДВИГАЙТЕСЬ.  Даже несколько минут занятий физкультурой, самой простой, в день продлевают жизнь.  В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет. Ведите активный образ жизни.
• СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ.  Тот, кто придерживается этому правилу, продлевает себе жизнь. Ведь обмен веществ и проявление возрастных изменений  принципиально зависят от температуры окружающей среды.

Улучшить качество жизни — основные правила

• ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ.  Старайтесь получать их как можно больше.  Позвольте ребенку, который живет в каждом из нас, пошалить немного: танцуйте, кружитесь, прыгайте!  Общайтесь с друзьями до утра; сходите  в ночной клуб с детьми; посетите выставку картин или каких-то других произведений искусств (в которых вы, возможно, ничегошеньки не понимаете, но это не важно). Зимой – на лыжи; летом – по грибы!!!
• СМЕХ приносит силы.  Жизнерадостному человеку всегда живется легче.  Радуйтесь любому успеху, если не своему, то успеху детей и внуков.  Улыбайтесь!  В улыбке лицо выглядит моложе и красивее.  Общаться всегда хочется с человеком добрым и улыбчивым.  «УЛЫБКА-ЭТО СВЕТ В ОКНЕ ТВОЕГО ЛИЦА, КОТОРЫЙ ГОВОРИТ, ЧТО ТВОЕ СЕРДЦЕ ДОМА!»
• ДАЙТЕ РАБОТУ ВАШЕМУ МОЗГУ.  Не тормозите!  Читайте, разгадывайте, сочиняйте, придумывайте, учитесь!  Только не останавливайтесь.  «В природе не бывает застоя. Если ты не растешь – ты умираешь».   Всегда есть чему поучиться.
• ПУТЕШЕСТВУЙТЕ!  Жизнь нужно есть большой ложкой!

Дорогие мои читатели, соблюдая элементарные правила и избавляясь от вредных привычек, мы улучшаем качество жизни!

ЖЕЛАЮ ВАМ ПРОЖИТЬ ВСЕ ЧАСЫ СВОЕЙ ЖИЗНИ!!!

Получите консультацию!