Иногда мои клиенты делятся диетическими рецептами для программы похудения. Из тыквы уже есть рецепты, смотрите в рубрике Здоровое питание. Сегодня коллекция пополнится еще двумя – тыквенной кашей и салатом.
У Юли Гормолысовой была «тыквенная неделя». Она отдыхала в деревне, а в сентябре, как вы знаете, этого овоща очень много, ешь-не хочу. Ну, да, ладно. Читаем запись Юли в ее дневнике похудения.
Мои простые рецепты из тыквы для похудения
Всем привет! Эта неделя для меня и моей семьи была необычной. Жили мы у родителей в деревне. Кушали различные овощи, в том числе и королеву осени- тыкву. Тыква считается самым полезным и витаминосодержащим овощем. Тыква является низко калорийным, а значит, диетическим овощем, в ней очень много клетчатки. Тыкву мы запекали в духовке, варили кашу и делали необычный салатик. Расскажу пару рецептов.
Каша из тыквы с овсяными хлопьями
- Тыкву помыть, очистить и нарезать небольшими кусочками. Залить их водой и варить после закипания 15 минут.
- Слить воду, измельчить вареную тыкву миксером.
- К пюре добавить овсяные хлопья, молоко и соль.
- Довести до закипания и пропарить на слабом огне 20 минут под крышкой.
Рецепт салата из сырой тыквы
- Этот салатик очень вкусный и очень полезный. И не только для тех, кто на диете похудения.
- Для его приготовления потребуется одно зеленое яблоко, морковь, и мякоть тыквы.
- Все ингредиенты в равных частях натереть на крупной терке.
- Перемешать и заправить натуральные йогуртом.
Как я соблюдала план питания, находясь в деревне
План питания соблюдала, как могла. Свежий воздух, мамина домашняя еда… Можете себе представить? Тяжело было сдерживать себя, когда вся семья собирается вечером за круглым столом, а тебе нужно кушать коктейль Гербалайф.
Признаюсь, было сложнее чем в городе соблюдать и питьевой режим, и режим питания. Плюшки и все прочее не пекли, даже когда пекли, я не кушала. Но в целом программа была нарушена. Хорошо еще, что готовила кое-что из тыквы для перекусов, так хоть немного держала контроль над аппетитом.
Но я не переживаю, скоро вернемся домой и режимы наладятся!
Юлия Гормолысова, г. Томск
РЕЗУЛЬТАТЫ
Я тебя Юлечка понимаю. В гостях у мамы так хорошо, и расслабиться не грех. Ничего, приедешь домой и войдешь в колею. До Нового Года еще много времени, и ты успеешь похудеть.
Юлечка, спасибо за рецепты. В тыкве присутствует большое количество полезных минеральных веществ и витаминов. Овощ содержит: бета-каротин, витамины В1, В2, С, Е, РР, а также необходимые организму минералы. Блюда из тыквы — самое то в меню для похудения как на обед, так и для перекусов.
Уважаемые гости сайта!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Я люблю тыкву, часто с ней готовлю разные блюда…
Сегодня будет суп из запеченной тыквы, яблок и сладкого картофеля…
Никогда не пробовала овсянку с тыквой. Обычно делаю рисовую или пшенную кашу с тыквой. Надо попробовать Ваш рецепт :)
Я привезла огромную тыкву с дачи…. Пока лежит, руки все не дойдут до приготовления чего-то вкусненького из тыквы…
Тыква — вот это хороший похудин! Надо пользоваться пока начался сезон тыкв!
Тыква очень полезна, но я ее не люблю. А вот жена просто обожает, покажу ей ваши рецепты. Удачи вам в дальнейшем похудении и позитивного настроя!
Мне нравится готовить блюда из тыквы, спасибо за ваши рецепты. Осень — благодатная пора, столько свежих фруктов и овощей. Только не ленись готовить разные внусняшки!
Обожаю тыквы, а каша из нее моя самая любимая, поэтому покупаю ее на рынке каждый год и всю зиму варю эту полезную вкуснятину. А за рецепты огромное спасибо, да и от отдыха в деревне я бы тоже не отказалась.
Тоже про тыкву забыла. Нужно будет купить тыквенный сок.
А я как-то про тыкву и позабыла. Надо завтра каши тыквенной сварить. Спасибо за идею,
Тыква — замечательнейший продукт. И столько различных рецептов есть. Так что с ней вы не прогадали. Все будет хорошо и вы будете радоваться результатам. Удачи.
Юлия, какие прекрасные рецепты из тыквы, просто и вкусно. Надо приготовить рецептик и попробовать, спасибо ;-)
Юля, вот наглядный результат – деревенские созидательные физические упражнения с растительным в основном питанием.
О какие классные рецепты с тыквой, будем готовить вкусняшки, спасибо.
Ой в деревне нужно контролировать количество потребляемой пищи. Там столько всего вкусного и натурального. Везде орехи, овощи, фрукты… ;-)
Все в ваших руках, небольшая передышка и отдых у мамы, а после, вернетесь к режиму и нагоните упущенное, то есть сбросите набранное :-) Удачи вам! Замечательные рецепты, мы тоже любим тыкву и часто готовим разные вкусняшки.
Понравился рецепт и каши тыквенной с овсяными хлопьями и салатика — польза огромная, сытный, к тому же калорий не много.
Тыква полезна для похудения и здоровья. Люблю блюда из тыквы, вкусные и не прибавляющие лишнего веса.
Тыква — это здорово!Она полезна практически всем без исключения. Приготовить из нее «калорийное» блюдо невозможно, поэтому, нет ничего удивительного, что такое питание способствует снижению веса.
В гостях у мамы сложно придерживаться диеты, это факт. Но всё поправимо, вы справитесь Юлия. Я часто зимой делаю такой салат из тыквы, ещё добавляю репку или айву. Получается и вкусно, и сытно, и полезно.
Какие интересные рецепты! Я из тыквы многое готовлю, но ни такой кашки, ни такого салатика еще не пробовала. Спасибо за рецепты. Удачи в похудении!
Если есть тыкву и овсянку — быстро похудеешь, даже диет никаких не надо