Пять вкусных и полезных продуктов

Есть пять вкусных и полезных продуктов, которые не получают внимания, которого они заслуживают.

Вот пять недооцененных продуктов, которые стоят того, чтобы мы обратили на них внимание и включили их в свой рацион.

Почему некоторые продукты популярны, а другие нет? Я не говорю про продукты, которые на вкус лучше, чем другие – я понимаю. Но я задаюсь вопросом, почему некоторые продукты питания являются модными, а другие многие просто не едят.

Трудно найти ресторан в наше время, где нет в меню блюд, содержащих капусту. Хотя в этом нет ничего плохого – капуста вкусная и является битком набитой питательными веществами. Но почему происходит так, что определенные продукты получают статус суперзвезды, а другие – также восхитительные, вкусные и полезные продукты, не получают заслуженный интерес?

Нет сомнений, что тенденции приходят и уходят (овсяные отруби – что это?) – это всего лишь вопрос времени, когда наши нынешние увлечения капустой (как пример) начнет ослабевать. Кто может знать, какой будет следующая тенденция, но возможно , что в это время стоит отдать должное нескольким недооцененным продуктам.

Читайте больше о правильном питании.

Пять вкусных и полезных продуктов

ПРОСО

Печально, что упускается из виду такой продукт. Просо имеет свои собственные достоинства.  Чашка вареного проса содержит более 6 граммов белка, почти 3 грамма клетчатки, около четверти ежедневной нормы магния – это хороший источник тиамина, ниацина и цинка.

Просо (пшено) – это зерно, его готовят и едят. Готовится так же быстро, как и большинство блюд с капустой, (15 минут или около того)  и вкусная еда с ореховым привкусом!

КОЛЬРАБИ

Мне кажется, что кольраби похожа на овощь с другой планеты, может с Марса? Эти мини вилочки —  круглые и бледно зеленые, как правило, продаются с обрезанными листьями, поэтому они имеют коротенькие стебли, которые торчат в разные стороны.

Это смешное растение, как член семейства капустных, имеет многое,  чем может похвастаться. Чашка вареного кольраби обеспечивает более, чем 100% нашей ежедневной нормы витамина С, и это хороший источник калия тоже.

Кольраби мягче и слаще, чем большинство из его двоюродных капустных братьев, и можно употреблять в пищу как сырые, так и вареные. Если вы сможете найти листья кольраби, то приготовить их можно так же, как мы готовим капусту, и, возможно, начнем новую тенденцию в пище.

Эти продукты не только полезные, но и вкусные

КИВИ

Мы находим киви в супермаркетах зачастую твердые, как камни. Это потому, что их собрали на пике созревания, и это восхитительно и хорошо для нас.

Один киви дает достаточно витамина С, имеет больше калия, чем банан, и имеет свой прекрасный зеленый цвет от лютеина — антиоксиданта, который поддерживает здоровье глаз.

Киви съесть очень легко. Просто разрезать пополам и вырезать съедобную мякоть и семена ложкой. Но если вы очень храбры, то можете съесть все – кожица тоже съедобная.

ЛОСОСЬ в банках и пакетах

Скорее всего, у вас есть некоторые запасы консервированного тунца в кладовой — это одни из многочисленных запасов, которые имеют дома большинство людей. И многие люди не знают, что они могут с таким же успехом купить лосося в банках или пакетах, для длительного хранения – это доступно и удобно.

Это тоже полезный продукт, но, плюс к тому,  лосось имеет в четыре раза больше ОМЕГА -3 жирных кислот и в пять раз больше витамина D, чем в тунце. Попробуйте включить лосось в то блюдо, в которое требуется тунец.

Обновите свой список вкусных и полезных продуктов

МУСКАТНАЯ ТЫКВА

К сладкому картофелю привлекают большое внимание, как к продукту с высокой питательной ценностью. Его рекламируют как «супер-пупер» — это объясняет внезапную популярность батата. Но большие, красивые мускатные тыквы являются питательными «электростанциями», и заслуживают признания.

Мускатная тыква имеет больше клетчатки, кальция, магния, калия, витамина С и фолиевой кислоты, чем сладкий картофель, при этом имеет в два раза меньше калорий. Одна порция мускатной тыквы обеспечивает наш организм наибольшим количеством витаминов.

Включите в свой рацион эти не очень популярные, но очень вкусные и полезные продукты.

И начинайте утро с питательного белково-витаминного коктейля Формула 1 от Гербалайф!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!