Главная » БАД » Белок в питании для вегетарианцев

Белок в питании для вегетарианцев

питание для вегетарианца

Лето привлекательно не только своей погодой, но и фермерскими дарами. Для вегетарианцев этот сезон особенно привлекателен, ведь они могут обогатить свой рацион питания самыми свежими и полезными фруктами, ягодами и овощами. Растительная пища играет большую роль в работе организма и даже если вы не вегетарианец а мясоед, эти продукты должны быть на вашем столе каждый день.

Топ 10 летних продуктов для питания вегетарианцев

  1. Капуста — богата клетчаткой и витамином С
  2. Клубника — также источник витамина С, укрепляет иммунитет и стенки сосудов, улучшает обмен веществ и давление.
  3. Черешня — богата витаминами А, В1, В2, С, РР. Хорошо влияет на работу почек и ЖКТ. Содержит много микроэлементов, в том числе магний, кальций.
  4. Земляника — чемпион среди ягод и фруктов в содержании кальция. Большое содержание витаминов и микроэлементов, так же выводят эту ягоду в первые ряды летних ягод.
  5. Шпинат — этот продукт можно назвать чемпионом среди овощей по содержанию витаминов и полезных веществ. Содержит витамины А, Е, С, Н, К, РР, В, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен, а так же белки, углеводы и жирные кислоты.
  6. Редис — не только не заменимый овощ в летних салатах и окрошке, редис еще и способствует сжиганию жиров. Свежий редис богат витаминами и микроэлементами.
  7. Спаржа — отличный помощник в выведении лишней жидкости из организма. Благотворно влияет на печень. Содержит витамины К, А, С, Е и группы В.
  8. Молодой картофель — способствует продлению молодости, так как содержит антиоксиданты. Полезен для пищеварения.
  9. Щавель — восстанавливает обмен веществ, помогает работе печени и кишечника.
  10. Мята — может послужить не только как ароматизатор для напитков, но и для понижение кислотности, улучшению работы ЖКТ и улучшению аппетита.

Белок для вегетарианцев

У людей чей рацион состоит в основном из растительной пищи, часто возникает вопрос о том где и из каких продуктов получить достаточное количество протеина для организма. Конечно белок можно получать из растительных продуктов, но в большинстве содержание белков в этой пище очень мала или ее совсем нет. Белковые продукты Гербалайф отлично впишутся в рацион питания вегетарианца.

Гербалайф — Травы жизни!

Если вы выбрали путь вегетарианца, то питайтесь сбалансировано и не обкрадывайте свой организм в белке. А если вам понадобится рекомендации по питанию, консультация по этой или любой другой продукции Гербалайф, то я всегда к вашим услугам.

Получить консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

8 комментариев к "Белок в питании для вегетарианцев"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Незнакомка

    вегетарианство, это индивидуальный выбор, к тому же существуют продукты с большим количеством растительного белка. Только вот диетологи не советуют строгое вегетарианство.

    Ответить
  2. Лена Жабинская

    Знаю, что белок очень важен для функционирования всего организма и правильного деления клеток. Однако мясо не очень люблю. Белковые коктейли в таких случаях очень выручают!

    Ответить
  3. Ростислав

    Я сейчас питаюсь: капуста, морковка, помидоры, огурцы, перец зеленый, но не могу себя назвать вегетарианцем. Так как это лишь обед. А на ужин мяско присутствует.

    Ответить
  4. Наталья

    Очень интересно почитать про полезные свойства давно известных продуктов. Лето дает возможность иметь у себя на столе много свежих овощей, ягод и фруктов не только вегетарианцам, но и всем остальным людям. И этим надо обязательно пользоваться.

    Ответить
  5. Анна

    Существует 20 аминокислот. Все они находятся в белке. В растительном белке всего 12 аминокислот.
    Остальные 8 есть только в животном белке и именно поэтому называются НЕЗАМЕНИМЫМИ. Недостаток даже 1 аминокислоты чревато для организма, особенно молодого и растущего, различными заболеваниями.
    Белок белку — рознь. Нужны те белки, которые поставляют в наш организм все 20 аминокислот.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Спасибо, Аня! К сожалению не редко случается, что человек переходит на вегетарианскую диету, не зная основ сбалансированного питания, что чревато последствиями.

      Ответить
  6. Нонна

    Белок очень важно получать столько, сколько нужно. И хорошо что есть такие препараты. Вегетарианство это, конечно, хорошо, но все же белок тоже очень важен.

    Ответить
  7. Галина Шефер

    Земляника у нас вообще большая редкость. Клубника быстро отходит, а так я ею бы хоть круглый год питалась (не одной, конечно, клубникой :grin: ).Черешня у нас до сих пор по золотой цене (а уже очень хочется побаловать себя черешенкой)… — надо ждать свою, если будет вообще в этом году. Сейчас лакомимся абрикосами! Тоже очень-очень полезная ягода.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: