Отжимания от пола — эффективные упражнения. Видео

отжимания от пола

Научитесь делать правильные отжимания от пола по видео. Все очень просто, бери и делай! И поймите правильно — эффект будет не от бОльшей нагрузки, а от системности. Т.е., делайте упражнения регулярно, каждый день, и результат почувствуете через пару недель.

Не пытайте свое тело на выносливость, если вы новичок или давно не упражнялись. Начинайте постепенно, не перегружайте свои мышцы, тренируйте их, добавляйте нагрузку постепенно. И совет – не бросайте, если вдруг вам пришла дурная мысль, что это не для вас, что вы слабы и не справитесь. В начале всегда так бывает, а потом как втянетесь, и жить без тренировок не сможете. Ведь это такой кайф! Смотрите, как делать отжимания от пола и делайте также. Видео – классный инструмент!

Отжимания от пола видео. Эффективные упражнения

Ну, как? Не правда ли, просто? Дома делать отжимания от пола можно в любой комнате. Даже, если вы дома с детьми, которые не оставляют вас в покое ни на минуту, ваши упражнения могут восприняться детками, как игра.

Мы всегда хотим что-то начать. Желание у нас всегда есть. Но, а вот, чтобы делать, нам, как тому танцору, вечно что-то мешает. Я хочу вам дать совет (сама такая, все хочу, но не все делаю).

Мы ежедневно принимаем душ или ванну. Приклейте на двери в ванную комнату лист-напоминание «Отжимание сделал – заходи!» Во-первых, после упражнений всегда хочется принять душ. Во-вторых, как же мы его примем, если не сделали упражнений? 30 минут – и делов-то. Зато какое настроение будет классное. Ведь, когда ты выполняешь то, что планировал, накрывает чувство выполненного долга и удовлетворения.

Тренируем тело, друзья! Отжимания от пола не такой уж тяжелый труд. Но зато какую пользу вы получите вместе с питанием Гербалайф! Упражнения – это является частью критериев, определяющих качество жизни.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

23 коммент. к "Отжимания от пола — эффективные упражнения. Видео"
  • Любовь

    Мне всегда давались непросто отжимания от пола, поэтому я выполняю облегченный вариант — с колен.

    Ответить
  • Дмитрий с Буридо

    Да, это точно, главная проблема не с уровнем нагрузки, а с систематичностью…

    Ответить
  • Анна

    Ненавижу отжимания! Ненавижу, но делаю их. Хорошие упражнения для фигуры

    Ответить
  • Надя

    хорошее упражнение, но мне дается трудно, могу только с коленок отжиматься, спасибо за видео, буду тренироваться

    Ответить
  • Алена

    Я отжиматься вообще не могу, но это упражнение очень эффективно для всего тела.

    Ответить
  • Галина

    Хорошее упражнение для стройной талии и подтянутого животика. Благодарю!

    Ответить
  • Larisa

    В молодости, когда регулярно занималась — бег и отжимания были моими любимыми упражнениями и эффективными, само собой. Сейчас, конечно, уже не практикую, но рекомендую всем, отжимания действительно очень эффективны и задействуют большую часть мышц.

    Ответить
  • Екатерина Чеснакова

    Как же сложно отжиматься, у меня очень плохо получается.

    Ответить
  • Наталья Ц.

    Отжимания стараюсь делать каждое утро, но совсем немного. Посмотрела ролик, поняла, что надо разнообразить утреннюю зарядку, спасибо.

    Ответить
  • land_driver

    Мне тренер в спортзале показал, как надо правильно отжиматься. А мне всегда казалось, что я круто умею это делать

    Ответить
  • Елена

    Да, важно не количество и усилия, а правильное и регулярное исполнение упражнения. ;-)

    Ответить
  • Laralaram

    Да уж, без спорта никак! Отжимания удобно делать дома!
    но я больше люблю планку.

    Ответить
  • Лариса

    Мне точно нужно напоминать, всегда вспоминаю только после еды.. :o

    Ответить
  • Олли

    У меня сын — спортивный мальчик, а вот с отжиманиями никак не подружится :(

    Ответить
  • Галина

    Я тоже включаю отжимания в свою зарядку. Хорошее упражнение!

    Ответить
  • Людмила

    Понравилась идея с листочком напоминанием на двери. Действительно, иногда лень просто одолевает, а иногда в суете можно просто забыть. А упражнение эффективное, можно еще и в планке постоять постоять ;-)

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Хорошая штука — отжимания, я тоже их делаю, но ролики все равно с интересом посмотрела, а то вдруг чего-то не знала )))

    Ответить
  • Нина

    С отжиманиями у меня проблема (операция и шов), а вот упражнение полка делаю по немногу.

    Ответить
  • Оксана

    Отжимания очень хорошее и эффективное упражнение.Спасибо за видео я разными вариантами. Я делаю планку и отжимания классику. Очень бодрит и укрепляет все группы мышц. ;-)

    Ответить
  • Ольга

    Я последние несколько месяцев тренирую планку. Уже три минуты выдерживаю, планирую довести до 10. Скоро и до отжиманий доберусь ). Спасибо за отличное видео и советы.

    Ответить
  • Юлия

    Я тоже люблю это упражнение, отжимания отлично подтягивают живот, и спина чувствует себя лучше после отжиманий.

    Ответить
  • Александр Каратаев

    Отжимание вообще очень полезное упражнение. Правда я делаю его в классическом варианте и предпочитаю на кулаках. Привык так со времён занятий джиу-джитсу…

    Ответить
  • Алина

    Сколько себя помню всегда занимаюсь или фитнесом или кардио, но отжимания всегда избегала, у меня проблемы с запястьем и по причине этого, во время занятий сильный дискомфорт, да и не люблю я отжиматься, не срослось у меня с этим упражнением… Хотя знаю о его эффективности.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Отжимания от пола - эффективные упражнения. Видео