Домохозяйки и молодые мамочки ищут подходящие методы похудения в домашних условиях, чтобы хватало времени на все: и успевать справляться с домашними делами, и уделять время для себя. Их интересует все: питание, упражнения, рецепты, белковые коктейли Гербалайф – все, что можно применить, находясь дома с маленькими детьми.
Друзья! Если вы зашли на мой сайт не случайно, если вы тоже хотите узнать, как избавиться от лишнего веса в домашних условиях, то посмотрите, какие методы используют мои клиентки. Девчата ведут дневники и присылают мне свои отчеты за неделю. Здесь вы можете увидеть, как они организуют свой день, что едят и пьют, какие упражнения делают, какие у них цели и планы. В отчетах даже есть рецепты блюд, которыми они делятся с нами.
Сегодня мы посмотрим, как прошла вторая неделя у Юли из Читы. Читаем запись в дневнике похудения Юли!
Методы похудения в домашних условиях — упражнения, питание, рецепты, отзывы
Всем привет!!! Вот и еще одна неделька позади! Хочу рассказать, что новенького я внесла в свою программу снижения веса с Гербалайф.
Питание
- Добавила в свой рацион Концентрат Гербал Алоэ и попробовала новый вкус коктейля «дыня». Я от него просто в восторге. Он такой густой (особенно если его заводить на обезжиренном кефире), что теперь по утрам я не пью коктейль, а ем его ложкой, как йогурт.
- Справилась с питьевой нормой, теперь для меня три литра в день не проблема!
- Разнообразила свои диетические блюда, и готовлю их так, чтобы было вкусно, полезно и красиво. Хочу худеть с удовольствием и наслаждением.
Упражнения
- В-третьих, я добавила кардио-тренировку в домашних условиях (занимаюсь по 40-45 минут в день), а после этого делаю комплекс упражнений.
- Еще я приобрела массажную щетку и антицеллюлитный гель, массирую проблемные зоны 2 раза в день.
В общем, со всех сторон атаковала свой жирок.
Мои цели и планы
Каждый год (в течение 4 лет) перед Новым Годом сталкивалась с проблемой. Помню, мой муж хотел пойти на корпоратив вместе со мной, а я не входила ни в одно красивое платье, да и вообще чувствовала себя не в своей тарелке в таком теле, было очень печально от этого. Поэтому главная моя цель — сиять в красивом платье 44/46 размера на Новогодние праздники!
Еще, как родила вторую дочку, ни разу не надевала обручальное кольцо, так как поправились не только животик, ножки и щечки, но еще и мои пальчики. Поэтому хочу порадовать мужа, т. к. он не много обижается, что хожу без кольца. Он, конечно, предлагал купить новое или раскатать старое, но у меня теплиться надежда, что все-таки я надену свое колечко, то, которое он надел мне в Загсе.
Мои рецепты для программы похудения в домашних условиях
Хочу рассказать о новой сформировавшейся привычке, которая пришлась по нраву не только мне, но и моей семье. Теперь я готовлю не только полезные, но и красивые блюда. Если раньше я готовила и накладывала целую тарелку, ела для того, чтобы просто набить свой вечно голодающий желудок, то теперь я готовлю как в ресторане — красиво, мало и очень вкусно. Каждая трапеза теперь для меня, как ритуал — я чувствую вкус, я чувствую насыщение и просто кайфую от комплиментов мужа!
Я с удовольствием поделюсь одним из таких моих рецептов. Только имейте ввиду, если Вы не просто контролируете свой вес, а находитесь на программе снижения веса, то слоеное тесто вам придется отдать мужу. А все остальное можно скушать. Вместо теста добавьте себе порцию свежих овощей. И я уверяю вас, что вы наедитесь, и получите удовольствие от трапезы.
Ингредиенты
- Голень курицы — 4 шт
- Грибы – 150 гр
- Репчатый лук — 1 шт
- Соль /перец — по вкусу
- Картофель — 4 шт
- Слоеное дрожжевое тесто — 400 гр
- Растительное масло — 2ст. ложки
- Яичный желток — 1 шт
Для салата
- Свежие помидоры
- Лук зеленый
- Укроп, петрушка
- Петрушка
- Салат Латук
Пока тесто размораживается, я занимаюсь приготовлением куриных ножек и картофельно-грибной начинки.
Голень натираю солью и перцем, обжариваю в духовке до готовности. Обжариваю грибы и лук в сливочно-оливковом масле (50/50), использую минимум масла. Параллельно отвариваю картофель. Соединяю жаренные грибы с картофельным пюре. Начинка готова.
Тесто раскатываю до толщины примерно 3 мм и нарезаю на квадраты 15х15 см. Выкладываю картофельно-грибную начинку по 2 ст. ложки в каждый квадрат. Сверху вертикально ставлю ножку. Поднимая края теста, собираю их вокруг голени в виде мешочка, фиксируя ниткой. Торчащие косточки обматывают фольгой, чтобы не обгорели. Смазываю мешочки желтком и ставлю в духовку при 180 градусах на 25-30 минут.
Подавать следует сразу же, пока горячие. И не забываем про салат из овощей! Приятного аппетита!
С наилучшими пожеланиями, Юлия, г. Чита
Юлины поделки
Находясь дома, используем время с умом!
Многие домохозяйки жалуются на то, что им не хватает времени для себя. Может это потому, что не умеют планировать свое время? Планировать свой день очень важно, так можно многое сделать. Ведь в домашних условиях можно не только комфортно худеть, но уделять время творчеству или какому-то хобби. Вот, к примеру, Юля увлекается лепкой из полимерной глины и делает игрушки из шерсти.
Юлечка показала мне свои поделки, и я не могу не поделиться с вами такой красотой ручной работы. Я в восторге! Умничка, все успевает! Посмотрите, что творит мамочка, находясь дома с детишками.
Так что, девчонки, самые подходящие условия заниматься собой (похудение, питание, тренировки, саморазвитие) – это домашние! С чего начать? С плана на каждый день!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Курочка в мешочке очень аппетитная, с таким блюдом процесс похудения будет еще результативнее.А игрушки у Юлии, просто загляденье. Успехов Вам и в наведении веса и в увлечении.
Отличная мотивация, поэтому и результаты налицо, да и разумный подход к этому процессу похудения. Удачи!
Супер, очень понравился подход к похудению, все в комплексе, потому и результат хороший!
Юлия — вы прекрасный пример для подражания многим молодым мамам. Занимаетесь собой серьезно, да еще и творчески развиваетесь. Абсолютно согласна с тем, что нужно правильно планировать свой день, что бы все успевать!
От такой курочки мало кто откажется — вкусно и необычная подача! Готовила как то, хотя и немного по другому — мои ели с удовольствием!
Юлия — молодчина! Взялась за себя серьезно, да еще и на рукоделие времени хватает! Уважаю таких женщин, желаю вам удачи в дальнейшей борьбе.
Для начального этапа уже хорошо — результаты потрясающие! Вот это, я понимаю, мотивация для тех, кто решил раз и навсегда изменить к лучшему не только фигуру, но и жизнь в целом. Молодец, Юля, так держать! У Вас все получится!
Хорошие результаты. И занятия творчеством помогают. Работы очень симпатичные, позитивные. Молодец, Юлия!
Всем огромное спасибо за поддержку!!!! Это очень мотивирует;)
Я тоже так люблю курицу с тестом, хотя и готовлю ее немного по-другому, не так диетически ))) Замечательное блюдо! И приятно видеть такой оптимистичный настрой Юлии — пусть и в отношении платья все планы реализуются, и в отношении обручального кольца!
Главное настрой и конечно же следование советам консультанта. Думаю, с такими физическими нагрузками и продуктами Гербелайф, у вас все получится!
Юлия, с такими целями и настроем к Вас точно все получится, и на Новый Год вы будете блистать в красивом платье на корпоративе у мужа!
Ой, похудение — огромный труд: и физические нагрузки, и ограничения в питании, и отказ от сладкого — восхищаюсь людьми, которые проходят через это и сбрасывают десятки кг сразу!
Юля, молодец! С таким рвением к победе, точно все получится!!! А работы просто милота! Мне очень понравились!
Работы и правда симпатичные и молодец Юля, что успевает и домашними делами заниматься и на себя и творчество времени хватает. Поэтому вывод правильный — С чего начать? С плана на каждый день!