Я провожу кулинарный мастер-класс у себя дома. Приглашаю своих клиентов с подружками, и они сами под моим чутким руководством учатся готовить. Мы используем рецепты здорового питания из кулинарной книги «Азбука сбалансированного вкуса» от Гербалайф.
Сегодня девочки готовили два блюда: Шоколадные маффины и Рыбную запеканку. Мы не используем для выпечки муку, масло и сахар. Все наши вкусняшки сытные и низкокалорийные. Поэтому их можно есть и худеть :-) Смело включайте их в меню для снижения и контроля веса.
Наш кулинарный мастер-класс на видео
2-3 порции/258 г/355,3 ккал
- Формула 1 «Шоколад» — 3 мер. лож.
- Сметана 1,5% — 1 ст. лож.
- Яйцо — 3 шт.
- Орехи грецкие — 30 гр.
- Чернослив — 20 гр.
Белки 39,5 г, жиры 12,6 г, углеводы 19,4 г
4 порции/274 г/675,5 ккал
- Формула 1 «Вечерний коктейль» — 4 мер. лож.
- Яйцо (белок) — 3 шт.
- Сайра консерв. — 80 гр.
- Сметана 10% — 30 гр.
Белки 40,1 г, жиры 44,5 г, углеводы 28,1 г
Лера готовила рыбную запеканку, а Света шоколадные маффины. Сделали каждая по 1 ошибке
- Свете нужно было сначала взбить яйца, добавить сметану, а потом уже добавить коктейль и орешки.
- Лере нужно было дождаться, пока запеканка остынет, а потом уже её доставать из формы, и тогда бы она не поломалась.
Но, не смотря на ошибки, все получилось очень вкусно. Кулинарный мастер-класс прошел на УРА!
Ольга Парфенова: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ Ирина, здравствуйте. Ответила Вам на эл прочту
Олег: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Спасибо вам большое. :roll:
Ирина: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ хочу узнать условия покупки со скидкой продукции
elena: Мини-батончики и роль сладкого в сбалансированном питании Классные батончики! Беру на вооружение! :grin:
Любовь: Готовлю протеиновые кексы в духовке Очень понравился рецепт. И главное, быстро. Спасибо. :smile:
Мурка: Как быстро похудеть на 10 кг и вновь не набрать вес Очень важно помнить, что похудение должно быть постепенным и здоровым, чтобы избежать обратного эффекта. Важно не только сбросить вес, но…
Андрей: Разгрузочные дни для похудения Давно увлекаюсь разгрузочными днями , раз в неделю. Результат отменный
Хуторная Елена Без края: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Как всегда, практически волшебство - вроде и пирог, а без муки, так что не просто вкусный, но и полезный!
