Главная » Активный образ жизни » Как начать вести здоровый образ жизни

Как начать вести здоровый образ жизни

как начать вести здоровый образ жизни

Перед вами стоит выбор: продолжать гробить свое здоровья в барах и ночных клуба или стать на путь здорового образа жизни. Что вы выберете? Если вы сделали правильный выбор, в пользу своего здоровья, тогда эта статья будет полезна для вас. Активный образ жизни и правильное питание обеспечивает высокое качество жизни.

Как вести здоровый образ жизни. 5 рекомендаций

1. Полностью откажитесь от вредных привычек

Нельзя идти на компромисс и иногда позволять себе выпить алкогольные напитки или покурить. Категорически запретите себе это, и откажитесь полностью от вредных привычек. Сразу отказаться может не получиться, но пытаясь и каждый день, прилагая усилия, статистически всё получится.

2. Начните правильно питаться

Здоровое питание — снабжение организма всеми нужными микроэлементами для функционирования тела. Употребляйте больше овощей, фруктов, и продуктов богатых белком, поскольку белки — строители новых клеток тела. Добавьте к своему рациону продукты Гербалайф, как это делаю я. Вы почувствуете разницу! Правильное питание, это не только потребление здоровой пищи, а еще и размеренное количество еды. Ешьте ровно столько, сколько вы тратите калорий, поскольку превышение калорийность приведет к отложению жира.

3. Займитесь спортом

Запишитесь в тренажерный зал и начните заниматься. Для всех кто не любит силовой тренинг, альтернативой будет ходьба в быстром темпе. Каждый день выходите на улицу, и ходите по 30-60 минут, контролируя свой пульс, чтобы он был в диапазоне от 130 до 140 ударов в минуту. Я не всегда хожу в спорт зал, поэтому делаю упражнения дома. Обычная утренняя зарядка задаст тонус в начале дня.

4. Будьте дисциплинированны

Соблюдайте режим дня, время тренировок и приемы пищи. Вставайте рано, на восходе солнца. Недисциплинированность, приводит к расхлябанности и несобранности. Что рано или поздно приведет к возвращению в прежнюю жизнь. Не останавливайтесь в пути! Начать опять куда сложнее, чем продолжать.

5. Отдыхайте

Здоровье, это не только правильное питание и физические нагрузки, а еще и восстановление всех ресурсов организма. Человек, не досыпавший априори не может быть здоровым, поскольку тело не восстанавливается. Спите минимум 6 часов, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Став на нелегкий путь здорового образа жизни, помните данные 5 рекомендаций и двигайтесь только вперед, не оглядываясь назад на жизнь полную яда. Всем удачи.

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

6 комментариев к "Как начать вести здоровый образ жизни"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Жанна Никельс

    Очень правильная и вдохновляющая статья. А фотография в начале просто вдохновляет своим позитивом и призывает начать действовать!

    Ответить
  2. Татьяна

    Одного желания, по-видимому, маловато…. :shock:

    Ответить
  3. Оксана

    Все правильно! Главное желание и все получится!

    Ответить
  4. Евгения

    Спасибо за отличные и дельные советы — рекомендации!
    Сначала увеличу количество часов сна и можно будет приступать к исполнению следующих пунктов!

    Ответить
  5. Ирина и Игорь

    Очень правильные советы! Но в первую очередь, конечно, стоит начать с желания. Именно желание дает нам силы на изменение старого уклада жизни.

    Ответить
  6. Анна

    Нужно еще очень сильно захотеть начать вести здоровый образ жизни. Тогда все получится само собой.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: