Зачем нужен белок, почему он так важен при снижении веса?

Зачем нужен белок в программе снижения веса, ведь мы хотим похудеть, а за счет белка мышечная масса будет увеличиваться в весе. Ну, так нам же нужно избавляться от жировой массы тела, а не от мышц, которые как раз и делают наше тело красивым.

Сегодня все говорят об ожирении.  Вы читаете об этом в заголовках газет. Это общемировая эпидемия.

• Каждый второй американец имеет лишний вес, каждый третий страдает ожирением.
• Такие страны, как Япония, где всегда придерживались здоровой диеты, сегодня сталкиваются с проблемой ожирения, которым страдают уже не пять, как отмечалось это раньше, а 20% населения.
• В России процент страдающих ожирением растет с каждым годом.

Впервые в истории человечества в мире насчитывается 2 млрд. людей с лишним весом и 2 млрд. людей с недостаточным весом.  Эти два показателя уравнялись впервые в мировой истории. Что же произошло за последние 30 лет? В рубрике Сбалансированное питание много информации на эту тему.

Зачем нужен белок?

Мы не изменились, наши гены остались прежними, они остаются такими, как и 50 тысяч лет назад.  Изменилось наше питание и наш образ жизни.  Фаст-фуд, стрессы, сидячий образ жизни.  Если мы сможем понять свое тело, понять, как оно работает, то мы сможем решить эту проблему.

1. Первый шаг – какова форма вашего тела, каково содержание в нем жиров и сколько белка в нем содержится. Форма человеческого тела бывает очень разной. Мужчины накапливают жир в основном в верхней части тела, женщины накапливают его и в верхней и в нижней части.
2. Жир в верхней части тела снабжает вас необходимыми калориями все то время, пока вы находитесь в поисках пищи.  В поисках пищи первобытному человеку приходилось блуждать по джунглям не один день – вам нужны эти жировые отложения.  А женщинам жир в нижней части тела позволяет кормить грудью новорожденного ребенка.  Он накапливается под воздействием женских гормонов.
3. Жировые отложения – это важный орган тела человека.  Понять, как ваша диета соотносится с формой вашего тела, содержания в нем жира и белка – это ключ к успеху.
4. Первое, что нужно сделать — определить количество белка в вашем теле и контролировать суточную норму потребления.

Белок чрезвычайно важен.  Зачем?

1. Он помогает сохранять здоровыми мышцы и органы вашего тела.
2. Если вы не получаете достаточно белка в пище, то ваше тело будет отбирать белок у мышц, печени и других органов.
3. Если в вашей диете не достаточно белка, то получаемой вами энергии не хватит на весь день.
4. Но если вы употребляете в пищу достаточно белка – у вас много энергии, белок помогает утолить чувство голода, и вас не будет соблазнять вредная пища.

С 30 до 60 лет человек теряет 2/3 мышечной массы тела!!!

Мышцы становятся слабыми, увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы.

Вот зачем нужен белок!

И в программу снижения веса Гербалайф тоже включайте белок. Вы будете всегда сыты, и ваша фигура после освобождения от лишнего веса обретет красивые контуры.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!