Как я готовлю протеиновый хлеб, два простых рецепта

1. Чечевица — 40 г (9,6 г белка)
2. Клетчатка из семян льна — 1 ст. л. (5.2 г)
3. Вода 110 мл —
4. Яйцо — 1 шт (13 г)
5. Вечерний коктейль Формула 1 — 2 мер л (6,6 г)
6. Белковая смесь Формула 3 — 1 мер л (5 г)
7. Масло раст. — 1 ст. л.
8. Сода гашеная уксусом
9. Соль по вкусу

Итого:

39,4 г белка

в 1 булочке

• Сухую крупу чечевицы высыпаю в блендер, добавляю воду и взбиваю до полного измельчения.
• И потом, не останавливая блендер, забрасываю яйцо, потом Белковую смесь Формула 3 и Вечерний коктейль Формула 1 от Гербалайф.
• Только все перемешается (а это 15-20 сек), добавляю масло растительное, соду и соль. И тесто готово!
• Формочку объёмом 700 мл смазываю маслом, обсыпаю стенки манкой или отрубями, вливаю тесто, посыпаю кунжутом и сразу ставлю в духовку, разогретую до 160 градусов. Через пол часа температуру можно увеличить до 170 градусов.
• Время выпечки 40-50 мин.

1. Чечевица
2. Вода
3. Яйцо
4. Белковая смесь Формула 3
5. Семечки
6. Масло раст — 1 ст л
7. Сода гашеная уксусом
8. Соль по вкусу

Количество ингредиентов показано в видео, и готовится так же, как и по первому рецепту.

Протеиновые продукты — Вечерний коктейль Ф1 и Белковую смесь Ф3 вы можете заказать у меня.