Какая правильная диета для похудения, а какая нет?

Что значит правильная диета для похудения? Давайте разберемся. Если в поисковике написать запрос «виды диет», пожалуй, не хватит одного дня, чтобы просмотреть все найденные ответы. И действительно, диет так много, как будто их придумывали «под настроение»: шоколадная, огуречная, кефирная, макаронная. Объединяет их одно — все они не работают так, как обещают. Возможно, от какой-то и будет кратковременный результат, но совсем скоро он исчезнет и, вероятнее всего, обернется набранными сверх нормы килограммами.

Диета — это ограничение рациона и исключение из него одного или нескольких продуктов. Это понятие не распространяется на сахар, сладкие газированные напитки, жирную пищу, количество которых должно быть сведено к минимуму в любом рационе.

Классические диеты чаще всего грубо нарушают метаболические процессы, ведь организм недополучает необходимую ему норму нутриентов. И ограничивается не только количество, но и качество пищи.

Есть только одна правильная диета для похудения среди множества популярных и бесполезных

Все популярные диеты для похудения можно разделить на 4 категории:

1. С высоким содержанием белковых продуктов
2. «Не есть после 18:00»
3. Ограничительные
4. Низкокалорийные

Белковая диета

— Строгое ограничение в определенных продуктах питания приводит к недостатку полезных микро- и макронутриентов.
— Избыток белка обязательно негативно отразится на работе почек.

Диета «Не есть после шести»

— Может нанести психологическую травму организму.
— Негативно повлиять на работу ЖКТ из-за большого перерыва между приемами пищи.

Ограничительные диеты

— Тормозит скорость обмена веществ.
— Недостаток белка и других нутриентов.
— Срыв и, как результат, опять набор веса.

Низкокалорийные диеты

— Из-за постоянного чувства голода и дефицита питательных веществ организм накапливать жиры про запас.
— При переходе на тот рацион, который был до диеты, вес быстро восстанавливается.
— Может возникнуть срыв и переедание.

Статистика неутешительная:

• 85% опрошенных нами людей когда-либо сидели на диетах.
• Почти половина (46%) считает диеты основным методом похудения.
• Самая популярная диета — ограничительная (41%), а каждый пятый старается не есть вечером.
• Более 80% людей не достигли желаемого результата с диетой.
• В среднем каждый третий вернулся к своему весу или даже набрал больше.

Как похудеть без диет?

Если такие диеты бесполезные, то что же делать? Как добиться лучшей фигуры и наслаждаться своим телом и жизнью? Правильное решение — не кидаться в крайности, а полностью пересмотреть свой рацион питания! Это гораздо эффективнее и безопаснее обычных диет. Читайте больше в рубрике Советы худеющим.

Что дает сбалансированное питание и здоровый образ жизни:

• контроль над чувством голода;
• высокий уровень энергии;
• интенсивный обмен веществ;
• усиление мышц за счет физических упражнений и обогащения рациона белком;
• снижение потребности в простых углеводах;
• формирование привычки сбалансированно питаться каждый день;
• возможность сохранить достигнутый результат;
• хорошее самочувствие.

Сбалансированное питание для правильного снижения веса

С правильным рационом на основе продуктов Herbalife Nutrition вы не попрощаетесь с удовольствием от еды, а откроете для себя много пользы и новых вкусов!

Протеиновый коктейль Формула 1. Организм получит все необходимое, а вы устоите перед атаками голода. Он содержит белок, витамины, минералы и пищевые волокна. Широкий выбор вкусов пригодится для приготовления многих новых блюд.

Витаминный комплекс Формула 2 обеспечит организм важнейшими микроэлементами. Отдельные комплексы для мужчин и женщин учитывают различные физические особенности и потребности, поэтому содержат то, что нужно!

Травяной Напиток зарядит энергией в период изменения рацион питания. Он обогатит организм антиоксидантами и поддержит оптимальный уровень метаболизма.

Грин Макс Select содержит смесь зеленых суперфудов, растительных компонентов и 5.5 г пищевых волокон в порции. Он поможет поддержать чувство сытости и будет способствовать контролю аппетита.

Мы отлично знаем, что для хорошего самочувствия нужно следить за естественной работой пищеварения. С этой задачей эффективно справится Растительный напиток Алоэ, что особенно актуально во время снижения веса. А Комплекс пищевых волокон и Овсяно-яблочный напиток позаботятся о натуральной защите микрофлоры кишечника.

Больше продуктов для разных целей подберет вам Персональный консультант по питанию!

Пишите, звоните мне. Консультации у меня бесплатные.