Главная » Упражнения » Тренировка для сжигания жира дома — видео

Тренировка для сжигания жира дома — видео

Для успешного снижения веса можно включить в свою программу интервальную тренировку для сжигания жира дома.

Вы можете сжечь достаточно много калорий, благодаря жиросжигающей тренировке, которую предлагает  директор Гербалайф по  фитнесу Саманта Клейтон.

Саманта: «Начнем сегодня интервальную тренировку с помощью видео, и прежде, конечно, сделаем  разминку, которая будет представлять собой измененную и замедленную версию каждого упражнения. Мы будем усиленно работать в течение 45 секунд. А после будем делать легкие кардио упражнения для восстановления.

  • Делаем один разминочный подход, один тренировочный и повторяем все сначала. Звучит не понятно?
  • Не волнуйтесь! Просто, делайте все со мной, и вам станет все ясно.
  • Приступим к нашей разминке и далее займемся тренировкой.»

 Интервальная тренировка для сжигания жира дома

Источник видео HerbalifeRus

Совет Саманты Клейтон:

«Интервальная тренировка — отличный способ повысить уровень физической подготовки. Как вы можете приспособить эту тренировку под себя? 

  • Если вы только начинаете, сделайте упражнения из моих разминочных видео, а потом разминочную часть этой тренировки.
  • Если вам нужна продвинутая тренировка, делайте разминочный блок только один раз, а после него три блока интенсивных интервалов. Убедитесь, что вы даете себе время отдохнуть на простых растяжках.

После тренировки советую подкрепиться – выпить протеиновый коктейль Формула 1. Я пью протеиновые коктейли до тренировки и после, поэтому я не очень устаю после занятий в тренажерном зале».

Надеюсь, что тренировка для сжигания жира дома на видео будет отличным вариантом физических занятий для всех, кто снижает вес и не имеет времени посещать спорт зал. Для успешного снижения веса и контроля его в будущем необходимы регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Добавьте к своему рациону продукты Herbalife, и вы всегда будете хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

42 комментария к "Тренировка для сжигания жира дома — видео"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Галина Сирая

    Спасибо за упражнения! Ставлю закладку: думаю,что пригодится!

    Ответить
  2. Тамара

    Классный мастер-класс, главное система, а не занятия от случая к случаю

    Ответить
  3. Надежда Введенская

    Хорошая тренировка точно поможет снять лишний жир со своего тела.

    Ответить
    • Ольга

      Эффект от тренировок может быть только при регулярных занятиях, а не от «время от времени».

      Ответить
  4. Татьяна

    Да уж, скоро нужно «влезать» в купальники! Спасибо за простой, доступный и эффективный комплекс упражнений!

    Ответить
  5. Ольга

    Все хорошо в меру: тренировки и диета. Но наш сумасшедший ритм жизни не дает подумать про это. :|

    Ответить
  6. Нат.

    Надо как-то возобновить тренировки…

    Ответить
    • Ольга

      Конечно, надо! :!:

      Ответить
  7. Татьяна Минза

    Хорошие упражнения, но нужно немало силы воли, чтобы выполнять их регулярно.

    Ответить
    • Ольга

      Татьяна, это очень увлекательное занятие! Попробуйте! :!:

      Ответить
  8. Людмила

    Борешься, борешься с лишними килограммами, а они все никак не желают покинуть насовсем. Теперь будем тренироваться с помощью ваших советов. ведь скоро и на пляж можно будет собираться.

    Ответить
    • Ольга

      Зарядки одной мало будет для коррекции фигуры, надо еще питание свое отрегулировать.

      Ответить
  9. Ирина

    Отличные упражнения, совсем не сложные, каждое утро занимаюсь минут 10 — 15 на большее нет времени..

    Ответить
    • Ольга

      Надо заниматься хотя бы по 15 минут, это все лучше, чем никак.

      Ответить
  10. Олег

    Ну здесь все понятно. Физические упражнения помогают удалить лишний жирок.

    Ответить
    • Ольга

      И мышцы всегда в тонусе!

      Ответить
  11. Галина

    Отличный комплекс упражнений, спасибо за видео.

    Ответить
    • Ольга

      Мне самой очень нравятся упражнения Саманты.

      Ответить
  12. Ирина

    Делаю некоторые из этих упражнений. А планка — вообще классика. Ее нужно делать всем, кто хочет иметь красивое тело.

    Ответить
    • Ольга

      Красивое тело — это терпение и труд. Глядя на людей вокруг, создается впечатление, что вокруг одни ленивцы.

      Ответить
  13. Наталья

    Хороший комплекс хотя и не сказать, что слишком легкий;) но глядя на Саманту понимаешь, что заниматься стоит — такая она стройная :roll:

    Ответить
    • Ольга

      Быть стройной — это большой труд. Ленивые не могут быть красивыми и здоровыми.

      Ответить
  14. Галина Парахонько

    Классные упражнения! Как бы собраться с духом и начать регулярно заниматься. К лету хочется быть в форме.

    Ответить
    • Ольга

      Уже надо начинать! И никогда не заканчивать.

      Ответить
  15. Елена

    Хорошие упражнения. Ведь похудение без занятий спортом не эффективно!

    Ответить
    • Ольга

      А эти упражнения на сжигание жира можно делать дома!

      Ответить
  16. Ольга

    Мне нравится! Пожалуй, я присоединюсь к Саманте. Спасибо, Ольга, за видео. :smile:

    Ответить
    • Ольга

      Упражнения на сжигания жира Саманты действительно эффективные, многие мои клиенты пишут мне хорошие отзывы об этих упражнениях.

      Ответить
  17. Traveler

    Отличная тренировка. Очень грамотный подход. Многие ленятся, но, главное, начать получать удовольствие от движения. А после тренировки и протеиновый коктейльчик попить можно )

    Ответить
    • Ольга

      Я лично так и делаю. До тренировочки пью коктейль и после.

      Ответить
  18. Советы для женщин

    По видео намного легче заниматься, хорошо приложили к статье, спасибо.

    Ответить
    • Ольга

      Конечно с видео интереснее, и поучиться легче и повеселее как-то! :!:

      Ответить
  19. forourmen

    А ведь и правда, тренировки не сложные и при желании, их можно усложнить — на пользу пойдут и мужчинам и женщинам!

    Ответить
    • Ольга

      Ой, хоть бы так делали, да регулярно, уж не до усложнений!

      Ответить
  20. Светлана

    Мне нравится заниматься вместе с Самантой, у нее отличные комплексы упражнений.

    Ответить
    • Ольга

      Да, Света, мне тоже нравится. Она такая позитивная, и ее настроение передается моментально, даже не замечаешь, как время пролетает, и хочется еще потренироваться.

      Ответить
  21. Александр Ризун

    Интересные, и простые упражнения для похудения. Благодарю за информацию, возьму на заметку.

    Ответить
    • Ольга

      Тренируйтесь на здоровье!

      Ответить
  22. Татьяна

    Совсем не сложные упражнения показала Саманта Клейтон. Если регулярно делать, то эффект будет на лицо.

    Ответить
    • Ольга

      С помощью видео упражнения можно делать более качественно.

      Ответить
  23. Елена

    Когда в университете училась, постоянно дома занималась и результат был очень виден. А сейчас ленюсь, пробовала браться за себя, но дольше 2-х недель не продержалась :|

    Ответить
    • Ольга

      А потом еще сложнее будет собраться и делать. Лучше развивать хорошие привычки и не лениться.

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: