Главная » Упражнения » Как подобрать идеальные упражнения для похудения

Как подобрать идеальные упражнения для похудения

Ко мне часто обращаются люди, которые просят подобрать идеальные упражнения для похудения – тренировку на силу, выносливость и кардио в одном комплексе. Ведь для того, чтобы достичь своей лучшей формы, мало выполнять мои рекомендации по питанию с продуктами Гербалайф, нужно еще тренировать свои мышцы. Знайте, не существует тренировки, совершенной и универсальной для всех. Чтобы добиться максимального результата, просто найдите для себя те упражнения, которые вам нравятся, и которые вы будете с нетерпением ждать каждый день. Сравним с любой командной игрой. Если спортсмену нравится то, чем он занимается, он достигает гораздо больших высот, чем более талантливый спортсмен, испытывающий неприязнь к игре.

Как подобрать для себя упражнения для похудения

Ответьте сами себе на следующие вопросы. Это поможет вам подобрать упражнения для похудения, идеальные для тренировок в вашем конкретном случае.

как подобрать идеальные упражнения для похудения

Что вам удается лучше всего?

Подумайте о своих навыках.  Если вы хороший пловец, займитесь плаванием или пойдите на аквааэробику. Так вы сможете тренироваться с удовольствием и без избыточного мышечного напряжения.  Если любите танцевать, запишитесь в школу танцев, чтобы развивать свое умение и худеть одновременно. При подборе упражнений для похудения выбирайте то, что любите, и вам самим захочется тренироваться больше, что, несомненно, увеличит ваши шансы на победу с лишними килограммами.

 

Что вам нравилось в подростковом возрасте?

Может, вам нравилось крутить хула-хуп или играть в баскетбол. Вспомните свои ощущения, когда вы это делали. Почему бы не возобновить занятия? Конечно, можно сослаться на плотный рабочий график и продолжить пренебрегать своим здоровьем. Но только попробуйте забросить мяч в корзину, и вы почувствуете прилив бодрости и энергии. Проверьте!

как подобрать упражнения для похудения

Каковы ваши цели?

Подумайте о том, чего вы хотите достичь в результате тренировок. Подобранные упражнения для похудения должны соответствовать вашей цели. Если вы хотите просто улучшить физическую форму,  неважно, какой вид деятельности вы изберете для себя в качестве тренировки. Просто делайте это с удовольствием. Если хотите набрать мышечную массу, включайте в личный комплекс упражнения на сопротивление. А если ваша цель — похудеть, используйте кардио-упражнения, бег. Только работа в заданном направлении дает лучший результат.

Сколько времени вы можете посвятить тренировкам?

Подбирая упражнения для похудения, трезво оцените свои возможности. Вы должны быть уверены, что ничто не помешает вам сделать упражнения в назначенный день и час, а если помешает, проявите изобретательность и не позвольте себе пропустить тренировку. Начните с малого – осилив 20 минут в день, вы обретете уверенность в себе и в достижении результата.

Как видите подобрать упражнения для похудения не сложно, главное подойти к этому делу с учетом своих индивидуальных особенностей.
Супервайзор Гербалайф

Отзывы и комментарии

7 комментариев к "Как подобрать идеальные упражнения для похудения"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Елена Картавцева

    Я как раз взяла у невестки обруч. Теперь задача: крутить его ежедневно, не лениться! ;-)

    Ответить
  2. Светлана

    Я гантельки и обруч люблю, а еще упражнение планка, шикарно включает в работу сразу все мышцы тела.

    Ответить
    • Ольга

      Ой, Светик! На Экстраваганзу приедешь вся такая фигуристая! :!:

      Ответить
  3. Елена

    Я сейчас то же начала заниматься своим телом, тренирую мышцы живота, ног и ягодиц. Надо бы конечно приобрести еще обруч для полного комплекта.

    Ответить
  4. Елена

    Правильные рекомендации, действительно, нужно прежде всего оценить свои возможности и подобрать комплекс именно для себя, тогда и будет результат.

    Ответить
  5. Алла

    Я каждое утро час хожу на беговой дорожке. Мне этого хватает, чтобы поддерживать себя в форме.

    Ответить
  6. Татьяна

    В это лето у меня 3 вида физ-нагрузки: скакалка, обруч и беговая дорожка. Но предпочтение отдаю всё-таки дорожке. Мне комфортно на ней ходить по 1,5 км и времени на это тратится всего лишь 12 минут. Я становлюсь на неё 3 раза в день, в общем прохожу 4,5 км и для меня это не трудно.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: